搜索
1排骨斩块洗去血水，挤干水份备用。2适量的生地，熟地，黑豆备用。3将材料用清水清洗干净。4炖盅胆放入排骨。5放入洗净的材料。6加入适量的开水。7将炖盅胆坐入电高压锅中，隔水炖两个小时左右。8出锅前少许盐调味即可。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1原料。2黑泡发洗净备用（可以加点黄豆，坚果类的）。3倒入豆浆机选择功能键。4打好的豆浆加冰糖调味。5成品。
媛芷媛味
亲戚之前送了我们一些自家种的黑豆，可以打豆浆了，加点红枣一起，淡淡的甜味，不用再另外加糖了。现在提倡减糖饮食，这样更健康哦。
小小多和包子
1准备黑米、黑豆、花生、黄豆、黑芝麻、红枣碎 。2将所有食材洗干净后放入破壁机 。3加入清水，水位到1000毫升 ，启动香浓豆浆功能 ，大约30分钟结束 。4离快结束2分钟时，放入黄冰糖 。5时间到，豆浆煮好，倒入杯中 。6成品 。每天一杯营养豆浆哦 ！
宸·羽
1黄豆和黑豆泡一晚。2花生少许。3泡好的豆豆放入豆浆机。4放入花生。5加入适量清水后选择干湿豆。620分钟后就可以享用啦。7自己做的玉米馒头涂上辣腐乳，赞一个。
老U爱小轩哥
亲戚之前送了我们一些自家种的黑豆，可以打豆浆了，加点红枣一起，淡淡的甜味，不用再另外加糖了。现在提倡减糖饮食，这样更健康哦。我妈喜欢喝豆浆，下午给她打上一杯，配上一个小点心，当下午茶。因为她胃不好，一顿吃多了不消化，下午容易饿。
小小多和包子
微冷的初冬，来上一碗营养糊，暖心又暖胃，简直太棒了！
RLing
1准备好黑豆，清洗干净。2起锅烧油（少油），小火，倒入黑豆煸一会儿，至黑豆的皮有点开裂，盛出待用。3另起锅，烧油，油七成热时，下入鲫鱼两面稍煎（这次买的鲫鱼有点大，只用了大半条）。4倒入烧开的洗米水（洗米水提前烧开）。5炖盅中放入黑豆和红枣。6加入刚刚烧好的鲫鱼和汤汁，加姜片和葱，放入电高压锅中，焖炖一个小时左右。7时间结束后加入盐、胡椒粉、鸡精调味。8好了????，营养又美味（请忽略它的颜值哦）。
芊芊_DOkzbcaviraI
这是一道营养米糊，搭配早餐饮用，非常的不错！
RLing
三黑粥有补肝补肾补血功效，也可以防衰老，护黑发作用，而核桃补脑子，是补身食疗。
香蕉班Cake
黑豆，黑芝麻，黑米，核桃对养发护发有极好的功效，常喝对身体有益。
琪_feXjZ8E2
杞枣薏米豆浆是一款简单易做的养生饮品，没有放糖，细腻无渣，口感相当好，微微有点甜，营养易吸收！具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效。老幼皆宜！
微笑雨（菱桐）
春食五谷，养肝健脾。平日里孩子是不吃这些粗粮的，但是打成各种各样的豆浆，孩子们都挺爱喝的。今天用燕麦，核桃仁，黑豆打成豆浆，浅浅的咖啡色，光滑细腻，特别好喝。
一溪月
经常用黄豆打豆浆，将黄豆换作黑豆，搭配几粒花生米，打出的豆浆一如既往的好喝，得益于黑豆的营养成分及功效，这款豆浆的食疗功效更胜于其他款的豆浆。
尔东叶
1黑豆提前泡软。2黑豆洗净放入破壁机中。3小米，大米洗净放入，放入适量冰糖。4选择豆浆模式即可。5成品图。
小乙美食
慈菇---现在的时令菜肴。慈菇含有多种微量元素，有一定的强心作用。所含的水分和其他成分，具有清热解毒，润肺止咳的功效。真是秋冬季的理想食材。
红豆厨房
现在是今年的最后一个星期了，忙了一年，终于可以好好休假一下，不休就贡献了。睡个懒觉，烧烧菜，不用外出，让心情放个假，挺好的。休息好才能工作好。家里还很多干货，翻出不到半包的红菇，据说这玩意挺好的，，有滋阴、润肺、活血、健脑、补肾养颜等功效，今天就煮它了。加上冰箱里的猪手，来个红菇猪手汤，呵呵，也行。
琴心剑胆
1锅里倒入小许油放入烧肉。2中火把肥肉的油炸出来。3烧肉呈金黄色就放入大蒜。4把番茄倒入大火炒。5放少许盐、番茄酱、白糖炒均匀即可上碟。
蓝色南半球
1高筋面粉260克，白糖40克，黄油25克，酵母4克，精盐4克，鲜奶140克，鸡蛋1个。2高筋面粉中加入白糖、鸡蛋、精盐搅拌均匀。酵母加到鲜奶里减半均匀倒入面粉。3和成面团。4摔打至光滑，能拉出厚厚的薄膜，加入黄油。5继续摔打至能拉出薄薄的薄膜。6放入容器盖好盖子。7发酵至两倍大。8按片排气分割三等分醒发15分钟后，取一份按扁，两边折叠。9折叠面朝下，擀成牛舌状，自上而下卷起。10重复两次，摆入土司模。11烤箱下放一杯开水，50度发酵1小时至九分满。12盖上土司盖取出发酵用的水，烤箱180度预热烤35分钟
魅惑儿
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
