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1将黑豆和黑米洗净浸泡一会。2熟黑芝麻准备就绪。3将黑豆黑芝麻黑米一同放入豆浆机中。4加入900ml的水量。5开启迷糊模式即可。6大约三十分钟美味完美呈现。7黑黑的满眼都是营养。8成品图。小窍门平淡生活，美味随手可及！
米拉Miira
多吃杂粮对身体好。
美食家3998N_bkoa
1黑豆用凉水泡一晚上。2把黑豆红枣核桃仁黑芝麻放破壁机里。3加水。4启动豆浆功能。5程序结束即可。6成品图。
阳台上的草莓
一堆开心果，直接吃未免单调，还可能上火，不如跟豆子一起打浆，来个每日坚果豆浆，一杯下去，内容多多，营养多多。
食·色
1食材：黑豆、盐。2将黑豆用清水浸泡一晚。3接着，将浸泡好的黑豆淘洗淘洗捞出控干水分。4放入铺有铝箔纸的烤盘里，加入3小勺盐。5调味拌匀。6然后，烤箱预热、进入烤箱200度烤25分钟。7取出，用筷子拨动拨动。8最后，再进入烤箱200度烤10左右分钟取出。9晾凉，可以吃了。小窍门根据自家的烤箱时间而定。
花鱼儿
1所有材料烘焙磨细粉，混合在一起。2放入350g蜂蜜。3搓成10-12g一个团。4装盒即可。小窍门烘焙的时候不要过火，磨粉最好是商用磨粉机，不然麻烦得怀疑人生。
两米阳光9
今天打豆浆用的是赤小豆、绿豆和黑豆。绿豆是夏季清热解暑的常用食材，赤小豆能够利水消肿，有利湿的功效。黑豆虽然没有解暑功能，但黑豆健脾补肾，营养价值比较高。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消，食物营养也更均衡，不仅能清热除暑，还能健脾利湿。
清水淡竹
1材料泡发一晚。2不用泡发的材料。3放入破壁机。4放入干果。5加入适量矿泉水。6选择五谷浆键。7开动啦。
老U爱小轩哥
1豆豆泡发。2选绿芯黑豆营养高。3不用泡发的材料。4放入壶里。5放入花生芝麻桑葚。6加入适量水，选择启动键。7煮熟倒出即可。8开动了。
老U爱小轩哥
1百合。2芸豆。3芡实。4红小豆。5黑豆。6眉豆。7绿豆。8全部洗净泡发。9放入破壁机加入适量水，选择养生糊即可。10开动啦。
老U爱小轩哥
1猪脚用盐和面粉抓洗干净。2凉水入锅，放入料酒和姜片焯水。3八分钟后捞出。4所存食材准备就绪，猪脚、黑豆、红枣、姜、甜酒酿。5起锅热油，炒香姜片。6倒入黑豆，小火翻炒三分钟。7倒入猪脚。8炒至干香。9加入适量的清水烧开。10转入砂锅。11倒入甜酒酿。12加入红枣。13适量的酱油调味，盖盖小火炖一个小时。14时间到，香气四溢，肉质软绵。15色泽鲜亮。16成品。营养滋补。
宸·羽
1豆豆洗净泡发好。2黑米洗净。3黑枸杞桑葚洗净。4炒好的芝麻。5放入机里。6放入黑米。7加入芝麻。8加入枸杞桑葚。9加入适量水选择养生糊。10开动啦。
老U爱小轩哥
1黑豆洗2个小时。2伸筋草十克。3材料如下。4猪手飞水。5放入锅里。6放入猪手煮一个小时即可。7开动了。
老U爱小轩哥
1红豆。2眉豆。3加入适量黑豆。4加入适量绿豆。5洗净放入壶里。6放入薏米选择养生糊即可。7开动了。
老U爱小轩哥
1把上述材料洗净放入破壁机里。2加入水600毫升。3选择豆桨模式_启动开关。430分钟豆浆好了。5成品图。
美食家_XYDl_jjVM
1面粉加入少量温水拌成絮状。2和匀成光滑面团，静置20分钟。3猪肉馅加入生姜拌匀备用。4荠菜摘洗干净，沥干水分，切碎。5荠菜、猪肉馅混合，加入盐、胡椒、芝麻油，调成馅料备用。6取面团擀成面皮，均匀抹上一层油。7从一段卷起成长条状。8分割成小段，卷成盘状。9取一段面，擀成面皮，包入馅料，做成小饼。10煎锅烧热，抹一层油；放入饼胚，小火煎熟。11煎好的酥皮馅饼，两面焦黄，层层酥脆。
籣草児
1芥菜洗净切成细条，芥菜头切成片。2猪油适量，下入芥菜煸炒。3加适量盐煸炒至软。4下入一把虾米，我这是淡虾米，没有咸味的，如果是放咸的那种的话，盐就是适度。5再中火炒三分钟，我家喜欢吃烂一点的，太生苦味会更重，根据每个人家的喜好，起锅前加少许水淀粉和鸡精即可。
球球厨窝
文旦柚，柚子的一种。与普通柚子不同的是，文旦果肉颗粒较长，汁多饱满，味较甜，有种特殊的香气。那果肉吧，打个比方，就像那苗条的MM们一样，长得很细致~~~~~ 文旦热量较低，有丰富的纤维素和矿物质、有机酸、维生素A、B、C，食用之有助于消化，有益健康。柚子，健胃消食、化痰止咳、宽中理气，常食可增强体质，促进钙和铁的吸收。柚子果肉汁加入冰糖，有温中理气和胃止吐的功效。 梨，鲜嫩多汁，酸甜适口。鲜梨榨汁，堪称“天生甘露饮”。清热生津、化痰止咳，对人体酸碱平衡有良好的调节作用。
籣草児
这道菜不是很难哦
clairexdn
老爸的拿手菜就是炒鱿鱼，哈哈，是真的炒鱿鱼，不是延伸含义。过年在家时，还向他请教怎么在鱿鱼身上切花呢。看到酷克壹佰的日式照烧酱，想到必胜客的照烧鱿鱼仔，于是就有了这道仿制版的照烧鱿鱼。超市里没买到小鱿鱼仔，只好用大只鱿鱼代替了。
lillian831010
