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1黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上 ；2核 桃 去 皮 取 仁 备 用 ；3新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 ；4所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可 。小窍门功 效 ：健 脾 养 胃 消 脂 减 肥 益 气 安 神 补 血 养 颜 促 进 消 化 预 防 高 血 压 增 强 免 疫 力
ZRB新西兰进口食品
1将黑米洗净，用水泡30分钟左右，红枣用牙刷刷洗净。2红枣去桃，连同黑芝麻、黑米和泡黑米的水倒入豆浆机里。3加适量的水。4盖上豆浆机盖，启动营养米糊选项。5到时间，倒入碗里放入红糖，也可放冰糖，看各人喜欢。这碗有点浓，瞬间面上结皮。
红米乐呵
一碗好粥这样做，香甜软糯味道好。
石榴树2008
1核桃去壳。2放微波炉中。3高火2分钟。4取出来，尽量去皮。5山药洗净。6尽量搓去外皮。7取黑米。8淘洗干净。9所有食材放一起，加清水。10倒入豆浆杯中。11放黑芝麻。12盖好盖子，放破壁机上。13选杂粮糊。14启动工作。15打好的芝麻糊。16成品。略有甜味，喜欢吃甜的可以翻红冰糖。
不做妖精好多年
粥是我们日常经常吃的，没什么特殊要求，家里有什么食材，就用什么。
柳絮1982
1红小豆、饭豆（芸豆）、莲子洗净，加水浸泡过夜。2百合干加水浸泡过夜。3这是泡好的豆子和莲子。4这是泡好的百合干。5泡好的豆类、莲子、百合再次淘洗一下，放入电压力锅。6准备好大米、糯米、黑米、燕麦。7米类淘洗干净。8米类加入电压力锅，加适量水。9另准备桂圆干、大枣、核桃仁。10加入洗净的大枣、桂圆干、核桃仁。11选择“煮粥”功能，口感选“浓郁”，电压力锅自动保压25分钟。12程序结束，自然泄压后打开锅盖，喜欢甜味的此时加入适量糖，我加的块状黑糖，趁热搅拌至糖融化。不喜甜味的可以直接盛出来吃了。13做好的粥
烟雨心灵
冬天可以经常喝点噢，不止是全身暖暖，还可以除湿、增强免疫力噢！还有最重要的就是是满足口感啦！
糖小田yuan
1面粉中加入酵母、糖，拌一拌。2加水，揉成三光面团，置温暖处发酵。3领取面粉，加入红曲粉、酵母。4拌匀。5加水，揉成光滑的浅粉色面团，置温暖处发酵。6这是发好的面团。7白面团一半用来蒸白馒头了，剩下的做造型馒头。把剩下的白面团分成一个个小剂子，搓圆，大小比乒乓球小一点，盖上纱布或保鲜膜，松弛几分钟。8取白面团一个，擀开。9放上豆沙馅。10包起来。11揪掉多余的面团，再整理搓圆（没拍照），这样做好的豆沙包才能薄厚均匀。12取一点粉面团搓圆，擀成小圆饼，对切成四份（图左，忘了拍照），另取粉面团，搓条，再分成小
烟雨心灵
1用豆浆机自带量杯量取黄豆、黑豆共3/5杯。2洗净后加水浸泡过夜。3这是第天早上泡好的豆子。4再次冲洗后倒入豆浆机。5用量杯量取大米和黑米共1/2杯。6淘洗干净。7倒入豆浆机。8加水至豆浆机上下水位线之间。9选择五谷豆浆程序，运行至结束即可。10香浓好营养。
烟雨心灵
今天鱼要跟大家分享的就是这道点心，南瓜八宝黑米盅，糯糯的甜甜的，寓意是来年甜甜蜜蜜，食材用料很丰富，加了好多种豆子，豆子的营养大家多知道，鱼把它们都加到了黑米里面一起蒸，既营养又美味，还能解油腻，闻起来就特别香，吃起来糯糯的甜甜的，虽然工序有点多，但是没有难度，简单易学。
我叫一尾鱼
黑米花生红枣粥可以补血养颜，抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，美容养颜等等。祝福大家猪年诸事顺利，福气多多。
金凤栖梧
1红豆和黑豆洗净，泡一个晚上2山药去皮切块3放入锅中一起煮开，转中小火4煮至红豆开花即可5盛出。
金豆妈妈爱做饭
1前一夜将黑米、糯米洗净2放入电饭煲里，加入4倍的水。3选择好预约时间、点粥/汤项。4次日早上想那时喝，那时盛出趁热加入红糖拌匀即可。5成品。
红米乐呵
今年过年在超市买了一个八宝饭在年夜饭时吃但感觉没有往常买的好吃想想自己也可以尝试着做一个试试呀就用家中现有的材料做了一个真还不错以后不用买了，自己动手做的更合心做起来非常简单，无难度大家可以加上自己喜欢的食材做出符合自己口味的独特八宝饭来
咖啡。摩卡
养生功效：黑米因其乌黑的外形而得名，黑米的颜色之所以与其他米的颜色不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素。这种色素自身就具有很强的抗衰老作用。
金凤栖梧
半阴半阳，半边酸辣半边糖汁儿
floristaf
1材料：五花肉、糯米调味：葱段、八角、姜片、酱油、料酒、腐乳汁、白糖、香油、盐2将五花肉洗净切薄片加所有调味料抓匀腌制30分钟。3锅置火上烧热，放入糯米翻炒至发黄、出香味盛出。4炒制的糯米放凉研磨碎。5拣出腌制五花肉所用的葱段、姜片、八角，拌入研磨的碎米抓匀。6装入碗中，放入烧开的蒸锅，中火蒸1小时即可。7特点：绵滑、香嫩、不油腻。
kiss战女
这样的菜，还可以搭配点胡萝卜丁、青豆、黄瓜丁，甚至是小肉丁、虾仁等等来炒，这样一口吃下去，就能吃到好几种食材啦，营养也会更全面，搭配起来也简单，还好看....
酸辣土豆丝
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
打玉米汁剩下的玉米渣可别倒了哦,做成松饼也很好吃的呢,豆渣,胡萝卜渣都可以用这个方法做的,做法也是超简单的.
家有桐宝
