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1黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上 ；2核 桃 去 皮 取 仁 备 用 ；3新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 ；4所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可 。小窍门功 效 ：健 脾 养 胃 消 脂 减 肥 益 气 安 神 补 血 养 颜 促 进 消 化 预 防 高 血 压 增 强 免 疫 力
ZRB新西兰进口食品
1将黑米洗净，用水泡30分钟左右，红枣用牙刷刷洗净。2红枣去桃，连同黑芝麻、黑米和泡黑米的水倒入豆浆机里。3加适量的水。4盖上豆浆机盖，启动营养米糊选项。5到时间，倒入碗里放入红糖，也可放冰糖，看各人喜欢。这碗有点浓，瞬间面上结皮。
红米乐呵
一碗好粥这样做，香甜软糯味道好。
石榴树2008
1核桃去壳。2放微波炉中。3高火2分钟。4取出来，尽量去皮。5山药洗净。6尽量搓去外皮。7取黑米。8淘洗干净。9所有食材放一起，加清水。10倒入豆浆杯中。11放黑芝麻。12盖好盖子，放破壁机上。13选杂粮糊。14启动工作。15打好的芝麻糊。16成品。略有甜味，喜欢吃甜的可以翻红冰糖。
不做妖精好多年
粥是我们日常经常吃的，没什么特殊要求，家里有什么食材，就用什么。
柳絮1982
1红小豆、饭豆（芸豆）、莲子洗净，加水浸泡过夜。2百合干加水浸泡过夜。3这是泡好的豆子和莲子。4这是泡好的百合干。5泡好的豆类、莲子、百合再次淘洗一下，放入电压力锅。6准备好大米、糯米、黑米、燕麦。7米类淘洗干净。8米类加入电压力锅，加适量水。9另准备桂圆干、大枣、核桃仁。10加入洗净的大枣、桂圆干、核桃仁。11选择“煮粥”功能，口感选“浓郁”，电压力锅自动保压25分钟。12程序结束，自然泄压后打开锅盖，喜欢甜味的此时加入适量糖，我加的块状黑糖，趁热搅拌至糖融化。不喜甜味的可以直接盛出来吃了。13做好的粥
烟雨心灵
冬天可以经常喝点噢，不止是全身暖暖，还可以除湿、增强免疫力噢！还有最重要的就是是满足口感啦！
糖小田yuan
1面粉中加入酵母、糖，拌一拌。2加水，揉成三光面团，置温暖处发酵。3领取面粉，加入红曲粉、酵母。4拌匀。5加水，揉成光滑的浅粉色面团，置温暖处发酵。6这是发好的面团。7白面团一半用来蒸白馒头了，剩下的做造型馒头。把剩下的白面团分成一个个小剂子，搓圆，大小比乒乓球小一点，盖上纱布或保鲜膜，松弛几分钟。8取白面团一个，擀开。9放上豆沙馅。10包起来。11揪掉多余的面团，再整理搓圆（没拍照），这样做好的豆沙包才能薄厚均匀。12取一点粉面团搓圆，擀成小圆饼，对切成四份（图左，忘了拍照），另取粉面团，搓条，再分成小
烟雨心灵
1用豆浆机自带量杯量取黄豆、黑豆共3/5杯。2洗净后加水浸泡过夜。3这是第天早上泡好的豆子。4再次冲洗后倒入豆浆机。5用量杯量取大米和黑米共1/2杯。6淘洗干净。7倒入豆浆机。8加水至豆浆机上下水位线之间。9选择五谷豆浆程序，运行至结束即可。10香浓好营养。
烟雨心灵
今天鱼要跟大家分享的就是这道点心，南瓜八宝黑米盅，糯糯的甜甜的，寓意是来年甜甜蜜蜜，食材用料很丰富，加了好多种豆子，豆子的营养大家多知道，鱼把它们都加到了黑米里面一起蒸，既营养又美味，还能解油腻，闻起来就特别香，吃起来糯糯的甜甜的，虽然工序有点多，但是没有难度，简单易学。
我叫一尾鱼
黑米花生红枣粥可以补血养颜，抑制胆固醇、脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬 化等心血管疾病的发生，美容养颜等等。祝福大家猪年诸事顺利，福气多多。
金凤栖梧
1红豆和黑豆洗净，泡一个晚上2山药去皮切块3放入锅中一起煮开，转中小火4煮至红豆开花即可5盛出。
金豆妈妈爱做饭
1前一夜将黑米、糯米洗净2放入电饭煲里，加入4倍的水。3选择好预约时间、点粥/汤项。4次日早上想那时喝，那时盛出趁热加入红糖拌匀即可。5成品。
红米乐呵
今年过年在超市买了一个八宝饭在年夜饭时吃但感觉没有往常买的好吃想想自己也可以尝试着做一个试试呀就用家中现有的材料做了一个真还不错以后不用买了，自己动手做的更合心做起来非常简单，无难度大家可以加上自己喜欢的食材做出符合自己口味的独特八宝饭来
咖啡。摩卡
养生功效：黑米因其乌黑的外形而得名，黑米的颜色之所以与其他米的颜色不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素。这种色素自身就具有很强的抗衰老作用。
金凤栖梧
这块肉叫寸骨，是猪腿上一块的肉。每只腿上只有一块。 我问超市里那卖肉的闺女，她说：是小蹄膀。 很多人听了是一头雾水。其实人家闺女说的也有些道理。 不管它是哪个部位下来的肉，炖了它，吃着挺香的。 莲藕的药用功效十分可观，相传南宋孝宗曾患痢疾，就是用鲜耦汁以热酒冲服治好的。李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，味甘，性寒，无毒，视为祛瘀生津之佳品。 不宜生吃的人，也可以炖鸡、炖排骨，既能滋补，又能治病。尤其是藕粉，既富有营养又易消化，是妇幼老弱皆宜的良好补品，常以开水冲后食用，久食可安神，开胃，补髓
梅依旧
一道温暖且简单的菜,送给最亲的人....
kiss战女
1备好食材。2莲藕去皮切块。3红枣洗净。4锅内放入适量水，放入莲藕、红枣、冰糖。5按电饭煲”煲汤“健，2小时后即可。
鱼家小厨
1香蒜洗净。2香葱切段。3马蹄洗净去皮。4马蹄切片。5锅热倒适量油，将蒜梗部分先入锅爆香。6然后再加入马蹄片煸炒。7最后加入蒜叶一起煸炒。8加盐、鸡精，蒜叶变软后马上关火。9装盘了。
鱼家小厨
1卷心菜洗净。2用手掰成小块。3尖椒洗净切片。4葱、姜、蒜切碎。5锅里放油，放入葱、姜、蒜煸炒。6放入卷心菜翻炒。7放入生抽、盐翻炒。8放入尖椒翻炒片刻，添加味精调味即可。9盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
