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香浓丝滑，口感细腻，营养丰富，喝上一杯太美味啦！
RLing
每天都想有一个营养的早餐，五谷豆浆可以是一个不错的选择！
新的祈祷
1食材：红豆、黑米、大米、燕麦片、铁棍山药。2山药切块。3全部食材陶洗干净，加水放入电饭煲中。4按煮粥键至程序结束后食用。5成品。
香香的小厨房
1食材：桂圆干、红枣、黑米、大米、山药。2全部食材洗净放入电饭煲中加水。3煮粥，一个半小时后即可食用。4成品。
香香的小厨房
1黑豆红豆泡一晚上，洗干净，黑米，藜麦洗干净。2我是放高压锅里压的。313-15分钟，因为豆豆很耐煮，高压锅比较容易。
杨洁的家常菜谱
黑米健康营养，做成黑米蛋糕米香味十足。好吃不上火。
美美兰子
最近一直在减肥的道路上奔波，开始研究吃各种杂粮饭，煮了几次后，觉得非常好吃。减肥吃什么，安利大家这款杂粮饭，越嚼越香，而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下，整个人的体脂在逐渐下降，就准备开始写写看，有喜欢的小仙女可以一起做。做杂粮饭的时候可以一次多做一点，做出几天的量，然后分装在小袋里 ，冷冻起来，每次食用的时候 热一下就可以啦。
个性胜过姿色
1黑豆，黑米，黑芝麻。黑米有一定的粘稠性，会使到豆浆更加香醇浓郁。2淘洗干净。3放入破壁机，加1000ml的水。4启动五谷豆浆功能，大约20分钟结束，结束前两分钟放入白砂糖。5成品。香喷喷豆浆，对治疗白头发有一定的疗效哦。
宸·羽
用黑米做饭一般不用全部都用黑米，用大米与黑米一起搭配更好，两杯大米加一杯黑米，焖出来的大米饭可香啦，这次使用臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，8项米汤分离核心专利技术，把米和米汤真实分离，将大米饭里的糖脱掉，脱糖率竟然有44%，这在同类产品中可以很厉害的存在呢，这下在减肥期的我也可以放心大胆的吃米饭啦，真是太赞啦。
石榴树2008
黑米加红糖的香味很不错，再配上红糖馒头，美美的早餐！
红米乐呵
1黑豆、黑米、红枣洗净。2前一夜用温水将黑豆、黑米泡着，红枣可以放黑米中一起泡，也可以制糊时放。3将红枣去核，黑豆滤去泡的水，冲洗两遍。4将黑豆、黑米、红枣、连同泡黑米的水一起倒入豆浆机里，水不够适当加点。5选择好选项，启动。6到时间将糊糊倒入碗里，喜吃甜点的可加红糖或冰糖，搅匀即可。（我一般就没加糖了）7成品。
红米乐呵
饭、菜、肉一体，简单，可以作为早、晚餐，更是带到办公室的最佳午餐，方便携带，不脏手，还高营养。
蓝雨阳光780913
1黑米、糯米、大米。2红薯切小块、山药切断。3全部食材陶洗干净，放入电饭煲中加水。4一个半小时后即可食用。5成品。
香香的小厨房
1食材：大米、黑米、小米、糯米、红豆、燕麦。2陶洗干净后放入电饭煲中，加水。3煮饭键四十分钟左右即可。4成品。
香香的小厨房
黑米具有补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，加了糯米，小米，燕麦，口感超好，糯糯QQ的。
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1冬瓜去皮切成薄片。2咸蛋打开之后将蛋黄弄碎。3烧热油锅将姜蒜放入炒出香味。4倒入冬瓜大火翻炒。5炒均匀之后加入两大碗水煮。6煮沸之后把咸蛋倒入汤内继续煮沸。7最后放少许盐胡椒粉以及鸡精即可熄火盛起饮用。
蓝色南半球
女儿喜欢吃鸡，还喜欢带骨的，什么鸡翅，鸡翅尖，鸡脚，鸡脖子等，反而鸡腿她却不喜欢吃，比较挑剔哈。有次到外面吃了鸡翅尖，说好吃，老喊着叫我做，这个简单，就做给她吃吧，呵呵。
琴心剑胆
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
