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香浓丝滑，口感细腻，营养丰富，喝上一杯太美味啦！
RLing
每天都想有一个营养的早餐，五谷豆浆可以是一个不错的选择！
新的祈祷
1食材：红豆、黑米、大米、燕麦片、铁棍山药。2山药切块。3全部食材陶洗干净，加水放入电饭煲中。4按煮粥键至程序结束后食用。5成品。
香香的小厨房
1食材：桂圆干、红枣、黑米、大米、山药。2全部食材洗净放入电饭煲中加水。3煮粥，一个半小时后即可食用。4成品。
香香的小厨房
1黑豆红豆泡一晚上，洗干净，黑米，藜麦洗干净。2我是放高压锅里压的。313-15分钟，因为豆豆很耐煮，高压锅比较容易。
杨洁的家常菜谱
黑米健康营养，做成黑米蛋糕米香味十足。好吃不上火。
美美兰子
最近一直在减肥的道路上奔波，开始研究吃各种杂粮饭，煮了几次后，觉得非常好吃。减肥吃什么，安利大家这款杂粮饭，越嚼越香，而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下，整个人的体脂在逐渐下降，就准备开始写写看，有喜欢的小仙女可以一起做。做杂粮饭的时候可以一次多做一点，做出几天的量，然后分装在小袋里 ，冷冻起来，每次食用的时候 热一下就可以啦。
个性胜过姿色
1黑豆，黑米，黑芝麻。黑米有一定的粘稠性，会使到豆浆更加香醇浓郁。2淘洗干净。3放入破壁机，加1000ml的水。4启动五谷豆浆功能，大约20分钟结束，结束前两分钟放入白砂糖。5成品。香喷喷豆浆，对治疗白头发有一定的疗效哦。
宸·羽
用黑米做饭一般不用全部都用黑米，用大米与黑米一起搭配更好，两杯大米加一杯黑米，焖出来的大米饭可香啦，这次使用臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6，8项米汤分离核心专利技术，把米和米汤真实分离，将大米饭里的糖脱掉，脱糖率竟然有44%，这在同类产品中可以很厉害的存在呢，这下在减肥期的我也可以放心大胆的吃米饭啦，真是太赞啦。
石榴树2008
黑米加红糖的香味很不错，再配上红糖馒头，美美的早餐！
红米乐呵
1黑豆、黑米、红枣洗净。2前一夜用温水将黑豆、黑米泡着，红枣可以放黑米中一起泡，也可以制糊时放。3将红枣去核，黑豆滤去泡的水，冲洗两遍。4将黑豆、黑米、红枣、连同泡黑米的水一起倒入豆浆机里，水不够适当加点。5选择好选项，启动。6到时间将糊糊倒入碗里，喜吃甜点的可加红糖或冰糖，搅匀即可。（我一般就没加糖了）7成品。
红米乐呵
饭、菜、肉一体，简单，可以作为早、晚餐，更是带到办公室的最佳午餐，方便携带，不脏手，还高营养。
蓝雨阳光780913
1黑米、糯米、大米。2红薯切小块、山药切断。3全部食材陶洗干净，放入电饭煲中加水。4一个半小时后即可食用。5成品。
香香的小厨房
1食材：大米、黑米、小米、糯米、红豆、燕麦。2陶洗干净后放入电饭煲中，加水。3煮饭键四十分钟左右即可。4成品。
香香的小厨房
黑米具有补肾黑发、防贫血、防癌抗癌，加了糯米，小米，燕麦，口感超好，糯糯QQ的。
琪_feXjZ8E2
1材料:鲜面条,红萝卜,海藻芽,鸡蛋,青菜。2青菜一把。3将葱切碎。4将红萝卜切丝。5鸡蛋打散,加少许盐,淀粉搅拌均匀。6饼铛刷油遇热将蛋液倒入。7摊成蛋皮后切丝备用。8锅里烧开水,水开后放少许盐,先下入面条煮8成熟。9再用筛子盛住红萝卜,海藻芽放锅里同煮。10再将青菜放入煮熟后捞起装在碗里。11小碗里放芝麻酱,白糖,盐,胡椒粉,酱油,醋,葱花,鸡精及少许水调成汁。12将汁倒入面碗里即可。
家有桐宝
1材料:面粉，食用油，盐，胡椒粉，芝麻，葱花。2面粉里加适量油，盐，慢慢加入适量水揉成团，醒30分钟。3醒好的面团分成小剂子。4将小剂子擀开抹少许香油，撒胡椒粉，再撒葱花。5卷成条状。6从两端往中间盘起。7两个卷重叠在一起，用手压扁。8擀开，手沾少许油拍拍，撒上芝麻。9电饭锅或平底锅抹油放饼下去烙熟即可。注:我用电饭锅烙的，扔进去我都不管它，一会去翻面就好了。
狗窝
1材料:番茄,鸡蛋,海藻芽,鲜面条,葱。2将鸡蛋打散,番茄切片,海藻芽切小块,切葱花。3炒锅放油,将鸡蛋大火快炒盛出备用。4用余油将番茄炒出香味。5加3碗水煮开。6放入海藻芽。7再放入鸡蛋,加胡椒粉,盐,麻油调味。8另起一锅煮面把面条煮熟捞入碗中。9加上煮好的番茄鸡蛋海藻汤,再洒上葱花即可。
家有桐宝
【农家大酱汤】这是一款土的能掉渣的汤。但它也是朝族的最爱。
馋嘴乐
1各式样材料洗净,香菇,红萝卜,姜切片,葱,香菜切段。2锅里放水,将姜片,葱段放入烧开。3水 开后将香菇,红萝卜,蚬子放入煮开。4小火再煮5分钟,放盐,胡椒粉,鸡精,麻油调味。5同时另一锅水烧开,将面条煮熟后捞入煮好的蚬子汤中,洒上香菜即可。6出品。。。
家有桐宝
