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谷雨时节是春季最后的雨水，大风雾霾经常交替出现，因此也是一年中温差最大的时期，非常容易生病。春季注重养生保健吧。可以增强抵抗力。现在家里的暖气已经不热了，距离全市停暖气一天，其实已经很久不供暖了，东北的冬天大地冰封几米深，寒气正在慢慢的消散。虽然天气预报是零上了，可是寒冷还没有完全的缓解过来。早餐必须吃有营养和养生的了，因为早餐很简单，但是营养不能少了。在早餐的五谷米糊里添加核桃，花生，黑米之类的食材。核桃补气养血健脑，黑米含钾，花生可以减肥。这些食材对于我家人来说，太实用了，孩子正在上学需要健脑增加聪明
暮色影子
1黑豆提前泡好红枣剔除枣核，适量黑米洗净。2所有食材放在破壁机里。3启动米糊键30分钟工作中。4时间到打开盖子让浮沫消除。5好香的米糊。6成品上图。
董小伊
1准备好所有食材。2红枣洗净去核儿。3主料也用清水洗一下。4放入破壁机中选择“养生糊”键。5结束后自动停止。6细腻香浓的米糊做好啦。7太好喝啦。8成品图。9成品图。10成品图。
筠旸JY
三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有乌发、美容的功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用。常吃黑色食物可以增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。
飘零星
可做豆浆的食材很多。我们可以将各种豆类进行组合，哪怕是更换一种食材，就会给豆浆带来意想不到的美味。我们可以每天换一种颜色，做到一周七天不重复，让您的豆浆天天有新意，天天喝不腻。这次我用的是新入的一台不用手洗的破壁豆浆机，打完豆浆还能自动清洗烘干，从而让我的早餐时间更轻松惬意。您也试试吧！坚持每天一杯豆浆，保您有个美美的心态，不用化妆也挺美。 所用食材： 红豆15克 黄豆20克 黑米15克 红枣2个。
A苹果小厨
可做豆浆的食材很多。我们可以将各种豆类进行组合，哪怕是更换一种食材，就会给豆浆带来意想不到的美味。我们可以每天换一种颜色，做到一周七天不重复，让您的豆浆天天有新意，天天喝不腻。这次我用的是新入的一台不用手洗的破壁豆浆机，打完豆浆还能自动清洗烘干，从而让我的早餐时间更轻松惬意。您也试试吧！坚持每天一杯豆浆，保您有个美美的心态，不用化妆也挺美。 所用食材： 红豆15克 黄豆20克 黑米15克 红枣2个。
A苹果小厨
1准备食材: 大米，黑米，红枣，山药去皮，全部洗净。2红枣去核切成小块，山药切成小块。3将全部食材放入豆浆机里，放入适量清水。4启动养生糊按键，工作结束后自动停止。5倒入碗中，一碗香喷喷的米糊喝起来。6成品图。7成品图。
筠旸JY
早餐来一杯现打的豆浆，配油条或面包或各种饼，太完美了！爱美的小伙伴，自己可以随意搭配，美味又营养！
米拉Miira
营养美味米糊，口感细腻香甜，搭配早餐棒极了！
RLing
1准备好食材，清水洗净。2放入电压力锅里面，倒入适量清水，按汤粥键，工作后自动停止。3泄压后即可食用，香糯美味，营养丰富。4成品图。5成品图。
筠旸JY
1准备好大米。2倒入一把蜜豆。3倒入一把花生。4倒入一把黑米。5所有的食材洗净后，放入适量清水。6选择柴火饭焖煮。7成品图。
小乙美食
夏日美味，藜麦坚果酸奶沙拉，营养丰富，健康低脂！
RLing
之前和小主聊天聊到“青取于蓝而胜于蓝”，她就给我下套，说我应该会做外婆会的所有东西……我解锁：煎土豆饼、清明粿…粽子……只是我想说：你给我下套容易，我解锁却也容易，但是你也要解锁你老妈的。
朱朱_oysy
这款养生米糊，营养丰富，口感细腻浓香，作为早餐饮用，简直太棒了！
RLing
布丁泛指固定冻状的物体，不同于以往的果冻，混着椰香味的黑米，搭配冰冻过的芒果，在芒果的季节是不可错过的一道甜点。
飞舞的夏花
饺子，包子类的面食要想带便当，无非就是蒸或者水煎，如果遇上像韭菜这种有叶子的食材，最好还是第二天早上起来进行熟加工。中秋节后上了几天班，又要开始过国庆节，吃点类似于韭菜类的食材清清肠也不错。 花朵造型的锅贴，即使摆上节日餐桌也是美美的。中秋节放假期间做的锅贴，当今天的便当了——韭菜锅贴+韩国辣白菜+蔬菜粥
佳妮寶貝
呃~鸡翅~I like~
荨找云海
鱼翅（Fin），就是鲨鱼鳍中的细丝状软骨，是用鲨鱼的鳍加工而成的一种海产珍品。 从种类来说，鱼翅是分很多种的！大体就有：天九、海虎、春翅、五羊、密骨、牙拣、滑沙、小青翅等等，而从鱼翅的位置来区分有：勾翅、脊翅、翼翅等。其中勾翅是最贵的（它在鱼尾部位）！！ 因为勾翅的翅针比较粗，整个都是翅针，很少骨头和肉！所以价钱也比较贵了！天九翅是翅中的极品，大的天九翅更是难求！天九翅的翅针粗大、软滑，口感好！整只鱼翅都是翅针，没有多余的骨、皮。 其实，鱼翅烹调的时候是没什么味道的，鱼翅汤的美味主要来自它的配料，而
菁厨乐园
秋天总是特别干燥，得多喝汤汤水水！
狗窝
沙拉酱，盐、鸡精、胡椒粉各适量。
希佑927
