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炎热的夏季，煮点杂粮羹类的，尝试着冰镇一会再吃，更加格外清爽。
敏zhu
1“主料”睡前淘洗干净，预约早上6点好的“米饭”。2鸡蛋打散，先炒熟盛出。3再起油锅，把准备好的“什锦菜”，炒熟。4倒入鸡蛋。5把煮好的米饭放入。6炒均匀，放入盐调味。7给“小主”当午餐，配上时令水果“杨梅”。8这是自己的午餐，可配咖啡或果汁。
朱朱_oysy
甜粽子还是咸粽子，我觉得都好吃，那就必须都做起来！疫情期间的端午节，自己动手做粽子，第一次做，耗时很久，过程曲折，但还算成功吧！重点是味道极好！
董Abby
1量杯内放入需要的食材: 大米，糯米，黑小米，黄小米，燕麦，红枣，核桃，黑芝麻。2所有食材放入盆里。3清水洗干净。4倒入破壁机里面，放入适量清水，找准相应刻度，我们俩人吃900ml。5启动养生糊键。6工作中。7时间到马上停止。8成品图。9成品图。
筠旸JY
1杂粮挑拣出杂质。2加水浸泡过夜。3再次清洗干净。4放入高压锅里。5我用的是电高压锅。6选择豆类，上汽后压半小时即可。7吃时放少许白糖。8吃点杂粮有益健康哦。
敏zhu
1银耳提前泡发黑米洗净红枣对半切开去掉核。2所有食材放在一起。3倒入破壁机里。4启动米糊功能键。5工作中三十分钟。6时间到打开盖子去掉浮沫静止一会再倒出来。7成品上图。
董小伊
1食材清洗浸泡。2所有食材放入高压锅中，加水烧煮，盖限压阀烧开上汽后转小火20分钟。3成品。
清水淡竹
1所有食材准备就绪。2洗净，红枣去核儿掰成小块，一起放入养生壶中，倒入适量清水。3启动养生糊键。4自动完成。5倒入碗里。6搭配小点心，鸡蛋等当早餐，一天能量满满啊！7成品图。
筠旸JY
1所有食材准备就绪，清水洗干净。2放入破壁机里面，倒入适量清水。3开启按键，自动工作完成。4香浓养生糊完成。5营养早餐首选。6成品图。
筠旸JY
1所有食材准备就绪，上图没有拍核桃黑芝麻，因为不用清洗。2洗净后放入破壁机里，放入适量清水。3启动滋补糊按钮，自动完成工作。4丝滑细腻，香浓可口。5成品图。
筠旸JY
今天的米饭不仅仅是用大米来做的，而是加了黑米，一种被称之为“药米”、“长寿米”的米，它的营养价值十分高，对人体的好处也是多之又多，滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，养肝明目等功效，常期食用还能防治头昏，贫血，白发，眼疾等疗效，总之好处多多，记得要吃哦。黑米比较硬，与大米一起煮饭的时候，要提前浸泡一下。
石榴树2008
1食材：糯米、黑米（已泡发一夜）、莲子（已泡发一夜）。2粽叶。3棉线。4将已泡发的莲子挖去莲芯，待用。5将黑米和糯米淘洗淘洗沥干水分倒入大盆里。6接着，合入莲子和匀。7然后，取两——三张粽叶重叠，卷成漏斗状，放入一下和好的莲子双米。8根据自己的手法包好、绑上棉线。9码放在电饭锅里，加入清水没过包好的粽子。10盖上盖，插上电源，按下煮饭键煮3小时就可以了。11最后，开盖取出粽子。12剥去粽叶，加适量的白糖可以吃吃了。小窍门在煮粽子的时候，水要没过粽子，不够了再加一些水。
花鱼儿
香香浓浓，营养补钙。
阳光•雨露
1放入一杯黑米。2放入糯米，红豆，花生米。3放入红枣，所有的食材洗净备用。4放入适量红糖。5放入电饭锅提前预约煮粥即可。6成品图。
小乙美食
怀孕时血糖偏高，那时候为了吃点东西伤透了脑筋，这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点，血糖平稳一些，同时也不容易胖，但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好，整个孕期重了20多斤，出院时差不多体重就恢复了。
阳光•雨露
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
1手撕包菜，一盘的量。2肥瘦肉切片，蒜头适量。3把肉煎出油，煎香。4下入蒜头继续煎香。5下入包菜炒软。6调入盐，生抽，鸡精即可。
球球厨窝
这道菜色香味俱全，很下饭哦！
xiangyang_cd
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
