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炎热的夏季，煮点杂粮羹类的，尝试着冰镇一会再吃，更加格外清爽。
敏zhu
1“主料”睡前淘洗干净，预约早上6点好的“米饭”。2鸡蛋打散，先炒熟盛出。3再起油锅，把准备好的“什锦菜”，炒熟。4倒入鸡蛋。5把煮好的米饭放入。6炒均匀，放入盐调味。7给“小主”当午餐，配上时令水果“杨梅”。8这是自己的午餐，可配咖啡或果汁。
朱朱_oysy
甜粽子还是咸粽子，我觉得都好吃，那就必须都做起来！疫情期间的端午节，自己动手做粽子，第一次做，耗时很久，过程曲折，但还算成功吧！重点是味道极好！
董Abby
1量杯内放入需要的食材: 大米，糯米，黑小米，黄小米，燕麦，红枣，核桃，黑芝麻。2所有食材放入盆里。3清水洗干净。4倒入破壁机里面，放入适量清水，找准相应刻度，我们俩人吃900ml。5启动养生糊键。6工作中。7时间到马上停止。8成品图。9成品图。
筠旸JY
1杂粮挑拣出杂质。2加水浸泡过夜。3再次清洗干净。4放入高压锅里。5我用的是电高压锅。6选择豆类，上汽后压半小时即可。7吃时放少许白糖。8吃点杂粮有益健康哦。
敏zhu
1银耳提前泡发黑米洗净红枣对半切开去掉核。2所有食材放在一起。3倒入破壁机里。4启动米糊功能键。5工作中三十分钟。6时间到打开盖子去掉浮沫静止一会再倒出来。7成品上图。
董小伊
1食材清洗浸泡。2所有食材放入高压锅中，加水烧煮，盖限压阀烧开上汽后转小火20分钟。3成品。
清水淡竹
1所有食材准备就绪。2洗净，红枣去核儿掰成小块，一起放入养生壶中，倒入适量清水。3启动养生糊键。4自动完成。5倒入碗里。6搭配小点心，鸡蛋等当早餐，一天能量满满啊！7成品图。
筠旸JY
1所有食材准备就绪，清水洗干净。2放入破壁机里面，倒入适量清水。3开启按键，自动工作完成。4香浓养生糊完成。5营养早餐首选。6成品图。
筠旸JY
1所有食材准备就绪，上图没有拍核桃黑芝麻，因为不用清洗。2洗净后放入破壁机里，放入适量清水。3启动滋补糊按钮，自动完成工作。4丝滑细腻，香浓可口。5成品图。
筠旸JY
今天的米饭不仅仅是用大米来做的，而是加了黑米，一种被称之为“药米”、“长寿米”的米，它的营养价值十分高，对人体的好处也是多之又多，滋阴补肾，健脾暖肝，益气活血，养肝明目等功效，常期食用还能防治头昏，贫血，白发，眼疾等疗效，总之好处多多，记得要吃哦。黑米比较硬，与大米一起煮饭的时候，要提前浸泡一下。
石榴树2008
1食材：糯米、黑米（已泡发一夜）、莲子（已泡发一夜）。2粽叶。3棉线。4将已泡发的莲子挖去莲芯，待用。5将黑米和糯米淘洗淘洗沥干水分倒入大盆里。6接着，合入莲子和匀。7然后，取两——三张粽叶重叠，卷成漏斗状，放入一下和好的莲子双米。8根据自己的手法包好、绑上棉线。9码放在电饭锅里，加入清水没过包好的粽子。10盖上盖，插上电源，按下煮饭键煮3小时就可以了。11最后，开盖取出粽子。12剥去粽叶，加适量的白糖可以吃吃了。小窍门在煮粽子的时候，水要没过粽子，不够了再加一些水。
花鱼儿
香香浓浓，营养补钙。
阳光•雨露
1放入一杯黑米。2放入糯米，红豆，花生米。3放入红枣，所有的食材洗净备用。4放入适量红糖。5放入电饭锅提前预约煮粥即可。6成品图。
小乙美食
怀孕时血糖偏高，那时候为了吃点东西伤透了脑筋，这个三色糙米饭可以让人吸收的慢一点，血糖平稳一些，同时也不容易胖，但是也不会特别难吃。生二宝时体重控制的很好，整个孕期重了20多斤，出院时差不多体重就恢复了。
阳光•雨露
1材料：猪肉馅、鸡胸肉、糯米、香菇、马蹄、蛋清调味:白胡椒、盐、淀粉、料酒、鸡粉、姜末、葱末、糖2糯米提前浸泡一晚上，或者至少浸泡4小时，米粒充分吸收水分发胀后，沥干水分备用；猪肉、鸡胸肉、马蹄、香菇焯水剁碎，加调料顺一个方向搅拌上劲，腌制30分钟。3手沾水，抓一小团肉两手滚圆，放入糯米中滚一圈沾上均匀的米。4摆在切片的胡萝卜上，笼屉大火，水开后蒸15-20分钟即可。5特点：营养丰富、香糯可口。6特点：营养丰富、香糯可口、味鲜而不腻。
kiss战女
1三文鱼洗净后,用盐抹一下肉身,腌10分钟左右，再冲洗干净。2冷米饭 其他材料准备。3将苹果醋倒入冷米饭中 拌匀。4三文鱼去皮，切片。5将手沾湿 捏一团拌好的饭。6放在盘中，将鱼肉片放在饭上即可 用勺子舀着饭团，沾美味鲜酱油吃。小窍门自己做的比较简单，好吃就行，鱼一定要新鲜才好吃。
香橙可米露
今天颠覆的皮蛋瘦肉粥没什么好说的，就好像菜界的鱼香肉丝，肉界的糖醋排骨，无人不知无人不晓，它在粥界的地位是难以撼动的。要不说高处不胜寒呢，因为著名所以被关注；因为被关注所以多是非。为了断绝一切绯闻，特此声明，以下做法只是我们家的做法而已哈，不代表整个粥界，谢谢~~
胡小椒
1锅里入油爆香姜蒜末。2入腊肠快炒出油。3入大葱丝炒香。4入地瓜粉炒1分钟，炒时动作快点，以免有点粘锅。5加入酱油和蚝油炒匀。6最后入紫甘蓝炒匀即可。小窍门注:配菜可以根据个人喜好搭配如果是胡萝卜就得先炒，炒出胡萝卜油，再放粉条炒
狗窝
这个花生酥是根据君之的方子做的，烤完杯具性滴裂开了，不过不影响酥酥的口感，果真很好吃！
艾李思
