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1大米，糙米，黑米，燕麦。2山药去皮洗净红枣洗净。3红枣去核儿，山药切成小段。4洗净。5所有食材放入破壁机里面。6倒入适量清水。7按养生糊键，自动完成工作。8成品图！9成品图！
筠旸JY
鸡腿当中蛋白质的含量是非常丰富的属于一种高蛋白、低脂的食物并且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。钾硫酸、氨基酸、维生素A相对于其他肉的含量要高很多。现代的临床研究发现鸡腿当中有一种物质可以起到一定降压的功效同时还含有非常丰富的磷脂磷脂可以有效的改善体质对于营养不良、体质虚弱的人群非常适合。鸡肉当中的维生素和矿物质能够缓解身体的疲劳促进脑部的发育保护心脑血管的疾病。
祯祯宝贝
最近一直在看大熊猫的视频，呆萌可爱又粘人的熊团子，真是爱死了！撸不到真熊猫，咱们就自己创造一个熊团子吧！ 这个菜谱是为北纯多谷米写的，所以视频中黑色饭团采用了北纯米，可惜北纯米的黑色食材太少了，我就又另加了一把黑米和黑芝麻，如果不用北纯米，就直接用黑米就好了。
眉记：
1食材：黑米（已提前浸泡一晚）。2绿豆（已淘洗）。3冰糖。4将浸泡好的黑米淘洗一下，待用。5在高压锅里倒入适量的清水烧开。6接着，下入黑米烧开。7盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。8焖至没气后开盖、合入绿豆。9盖上盖、再用中小火烧煮5后分钟后关火。10焖至没气后开盖。11然后，调入冰糖。12搅匀，煮至冰糖溶化。13关火，盛出，就可以吃吃了。
花鱼儿
1食材：黑米（已提前浸泡一晚）。2花生仁（已泡发）。3大米（已淘洗）。4冰糖。5将黑米淘洗干净，待用。6将花生仁去皮淘洗干净，待用。7在高压锅里倒入适量的清水烧开。8接着，下入大米和黑米烧煮开。9盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火。10然后，焖至没气后开盖，合入花生仁。11盖上盖、再用中小火烧煮5后分钟后关火。12最后，调入冰糖。13搅匀，煮至冰糖溶化，即成。
花鱼儿
营养粥品。
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1食材：红豆、黑米、大米。2南瓜切块。3食材洗净后放入电饭锅中加水。4煮粥一个半小时、煮好出锅。5成品。
香香的小厨房
1准备食材 ：黑米 、红豆、 糯米 、花生。 2食材淘洗干净后放入炖盅 。3盅内加入适量的清水 ，置入电炖锅 。4晚上睡前先预约六个半小时 ，早上起来可以吃按正常炖粥的时间， 需两个小时。 5早晨，粥已经炖好 。6加上黄冰糖 ，不喜欢甜也可以省略这一步 。7保温十分钟后，冰糖融化后盛出。8成品 。早晨喝一碗黑米杂粮粥，营养又暖胃。
宸·羽
可丽饼（Crepes）起源于法国布列塔尼省，早期是先用柴火在陶土制的大圆盘上烤热，倒入面粉糊于盘上烤出薄薄起士味浓郁的薄饼，主要分为两种口味，甜可丽饼使用的是小麦粉，而咸可丽饼则使用荞麦或黑麦粉制作。 上班族早上没有时间做早餐的，可以晚上煎好可丽饼放冰箱冷藏，早上起来卷上喜欢的蔬菜、火腿等食材，倒一杯牛奶，就是美味早餐；下午卷上鲜奶油、水果配以各种淋酱如巧克力酱、蛋黄酱，或者加入冰淇淋，冲一杯咖啡，又是一顿可口的下午茶。 这个可丽饼做起来还是得有点技巧的，不过我觉得会摊鸡蛋饼的，应该也不是难事。这
眉记：
1黑米用水泡一晚上。2与大米混合淘洗干净。3锅放水烧开后放入米煮。4中火煮40分钟，关火后焖10分钟即可。5成品图。
阳台上的草莓
1黑米洗净后浸泡2小时。2黑米连水放入砂锅，加入大米。3倒入足量清水烧开转小火煮30分钟。4放入百合和红枣，继续煮30分钟。5加入牛奶，煮15分钟，盛出撒糖桂花即可。
髅小彬
1准备黑米、黑豆、花生、黄豆、黑芝麻、红枣碎 。2将所有食材洗干净后放入破壁机 。3加入清水，水位到1000毫升 ，启动香浓豆浆功能 ，大约30分钟结束 。4离快结束2分钟时，放入黄冰糖 。5时间到，豆浆煮好，倒入杯中 。6成品 。每天一杯营养豆浆哦 ！
宸·羽
1黑米，黄豆提前用水泡，晚上睡前泡上，早晨打豆浆做早餐。2把黑米，黄豆放破壁机里。3加适量水，启动豆浆功能。4在黑米中的花青素的作用下，水会慢慢变紫黑。5程序结束即可。6成品图。
阳台上的草莓
1原料。2把所有的杂粮米混合。3泡水一夜。4加玉米仁。5煮饭前加大米洗净。6放入电饭煲中按煮饭键。7煮好的杂粮饭。8吃不完可以分成几份放冰箱冰冻，吃的时候拿出来热一下就可以了。
媛芷媛味
1准备适量大米。2三色糙米适量。3黑米适量。4把所有的米都放在锅里。5淘洗干净就和平时自己蒸米饭的水稍微多一点就可以。6按下煮饭键30分钟，工作中。7时间到。8看着还不错嘛。9成品上图。
董小伊
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
1芹菜摘洗干净，过热水淖一下。2切成碎末。3猪肉切碎，放入料酒、酱油、甜面酱拌匀。4放入芹菜、葱、姜末调匀。5放入香菇末、油、盐、胡椒粉、味精调匀。6面团中加入白糖、黑芝麻。7揉匀饧10分钟。8搓成长条，切成每个50克的剂子，按扁。9擀成薄皮。10放上肉馅包起来，即成包子。11放入蒸笼，凉水下锅，大火烧开25分钟即熟。焖3分钟出锅。12稍晾放入盘中，即可享用。
gaopingzhao
在老家我们叫这个螺都是叫白螺的每天晚上吃完饭，出去走一圈，接着回来PP就会炒白螺给我们吃一边看电视，一边吃。吸吸吸吸。。。好不过瘾吸这个我的速度是最快的，LG每次都叫我吃慢一点哈哈吃螺要趁热吃， 要不然凉了就不容易吸出来
灵草
材米油盐酱醋茶 喜怒哀乐尽潇洒，盐是不能少的但是用别的调料也可以代替哦
墨兰清香
1鲜淮山要用铁棍最好，去皮切片2把材料洗净放入炖盅隔水炖1.5小时小窍门鸡脚美容效果好没事做来补补
尧尧妈
