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润燥养颜，早餐喝一杯。
敏zhu
1将主料中食材取出，核桃去壳取出核桃仁。2倒入碗中淘洗干净。3将核桃掰小块，倒入豆浆机中。4加清水至最低刻度线。5选择“纯香豆浆”键。6核桃芝麻豆浆。
Miss_大米
花生香味儿浓郁，入口香甜细腻????????真的很香呢。
一溪月
细腻顺滑，营养丰富。
一溪月
1核桃50克，红枣切丁，30克，牛奶一盒，冰糖40克加开水融化。提前一晚准备2把所有材料倒进豆浆机，加水至1.2升。3选择果仁露键，启动开始。4听到快速嘀嘀声，等待1分钟，倒进碗里品尝。
伊悠悠
最近迷上了各种豆浆，米糊。平日里，像花生，核仁，红枣，各种杂粮坚果孩子们是不让放粥里的，打成各种豆浆，米糊，家里的杂粮，坚果下得很快，香甜细腻，方便快捷营养好吸收。今天是花生核桃黄豆浆，香甜好喝，????????
一溪月
藜麦中加入花生核桃，配上一把黄豆，打成香浓顺滑的豆浆，在这春暖花开的早晨当早餐，也是不错的选择????????
一溪月
1黄油倒入不粘锅开小火慢慢融化。2快速倒入棉花糖，快速搅拌。3倒入奶粉关火，慢慢搅拌均匀至无颗粒。这一步关火，做出来的雪花酥软一点，这样口感好。4倒入葡萄干，花生，核桃用铲子搅拌均匀。5放入模具中，用擀面杖压平。6切块，完成，开吃！7成品图。8成品图。
逝去的爱情
喜欢吃核桃，但是，每次用核桃做食物的时候，总是因为扒核桃皮累的我怀疑人生。就这点，5点钟扒了一个小时。看看这点成果，恨不得把碗摔了。
不做妖精好多年
1核桃和红枣适量，看自己做多少，核桃和大枣一比一2把红枣蒸熟3把核桃放在蒸熟的红枣上面4拿一块小木板用于塑形5按压成小长方形6160度烤15分钟低温烘烤7美味养血的红枣核桃小零食新鲜出炉8装上盒子，可以送给你爱的朋友，成功！小窍门大概可以放一个星期！
美食家云云
1山药去皮洗净。2山药切成小丁。3大米洗净，核桃适量。4所有食材放入豆浆机里，放入适量清水。5启动米糊键开始工作，时间到自动停止。6营养丰富的米糊做好啦。7香喷喷。8成品图。9成品图。
筠旸JY
发糕是早餐的好选择，用南瓜来做发糕，不止味道更好，颜值也是非常高，黄橙橙的颜色很讨喜呢！而且南瓜营养价值高，也提升了发糕的营养，所以做早餐是非常不错的选择！ 妈妈吃了两天的南瓜发糕了，今天给妈妈做了云吞做早餐，结果妈妈却问，前面吃的发糕呢？果断去蒸了两块，三两下就被妈妈吃完了！妈妈说“松松软软的，一点也不粘牙，很好吃，加了核桃红枣营养高，吃多几块身体好。”嗯，这是在提士我以后多做点，难得妈妈这么高的评价，现在把做法公开分享给大家，一块学起来做给家人吃吧！
coldly
距离中考高考还有2个月左右的时间，为了考生的日常饮食，辛勤的妈妈们可谓是操碎了心，接下来这几天，小圃会分享一些提神健脑，减压缓压、有助于提高记忆力的食谱，希望能帮上各位辛苦的妈妈~其实，对于考生的饮食，平时除了应该注意以清淡、营养均衡为主之外（切忌过于油腻，或是大补，以防孩子上火或者是虚不受补、消化不良等问题），更重要的一点是要补充足够的B族维生素，据营养学家透露：B族维生素摄入不足会导致孩子注意力不集中，多动症、记忆力、理解能力差等问题，尤其是对于现代吃食过于精细的孩子，90%以上都是全谷物摄入不足，对
纯纯的早餐
现代人生活压力大，运动量不足，营养过剩，过食肥甘厚味，容易形成血瘀体质，血瘀的人易得得心血管疾病，易发胖。血瘀的症状主要表现在脸色暗沉、唇色发乌发紫、局部有刺痛等方面。核桃桂圆茶是陈允斌老师的一个食疗方子，不但是血瘀症状的人可以喝，失眠、心神不宁、产妇贫血、痛经、血脂高的人都可以喝。
小丫superstar
1百合干加水，浸泡过夜2红豆饭，泡好的百合，核桃仁3一起倒入豆浆机4加水至豆浆机上下水位线之间5选择“营养米糊”键，运行至程序结束即可6做好的米糊
烟雨心灵
番茄炒鸡蛋这道家常菜虽说简单，但是大家却都爱吃，记得在大学的时候常常吃这道菜，在宿舍煮面条的时候也会放一个鸡蛋一个番茄，所以这两样的搭配总觉得格外的亲切，对一点都不挑食的我来说，怎么煮都好吃。 虽然是道简单的菜肴，但是每个人都有自己的做菜方式和习惯，番茄炒鸡蛋这道菜的做法随便都能搜索到很多，虽说简单却也不易，以前看过很多这道菜的做法，每个人的说法也不同，最后根据自己的喜好，总结了自己喜欢的吃法，只是个人的观点，仅供参考。 先从切法来说，以前在天天饮食上看到的是切成滚刀块的，番茄还要快速焯水，我试过一次，不
球球厨窝
三文鱼先用盐一点点，和红酒腌制半小时。黄油入锅融化，三文鱼中火煎制，中火是为了锁住水分。然后我调制了个白汁。黄油融化，小火炒面。面呈现淡黄色，倒入少许牛奶，不停的搅拌。呈粘稠状，调味。盐和鸡精。淋在三文鱼上，然后在白汁上撒少许法香碎。最后我用黄瓜，刻了几个字。K.P Happy new year
ANSON417
土豆既是主食又是蔬菜，几乎不含脂肪，碳水化合物的含量也不高，却富含膳食纤维，吃饱后有饱腹感，常吃有利于控制体重，是宜果宜粮的减肥佳品。
kiss战女
一杯咖啡、一份面包、一首歌，聆听生活的旋律.....
kiss战女
烤虾是儿子喜欢的菜之一，这次在一杂志上看到这个做法，就尝试了一下，感觉还不错，儿子和女儿很喜欢，一大盘几乎全进了他们的肚子了。我原以为迷迭香味会很浓（我这个人受不了太浓的香味），不过还好，虾子带着淡淡的香味，连我都挺喜欢的。
elmonte
