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1红豆和薏米倒入盆中，加水浸泡12小时以上。2泡软的红豆和薏米洗干净，放入电饭锅中。3加入稍没过红豆的水。4加入红枣，盖盖子焖煮。5煮好后再次加水，再煮一次直至水干。6煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。7加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。8再用勺子搅拌均匀即可盛出。小窍门红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富，能维持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。
mayiko
地道的家乡主食，很久以前只是过年的时候才能吃到。有时候遥想记忆中的美食，其实并不是留恋那种味道，而是想家了.....
吃饭才是硬道理
家里常常用大米和小米煮粥，营养又健康，今天煮粥又加了点红豆，宝宝不爱吃，就掺在粥里，反正他稀里糊涂就吃下去了 老公这碗，给他用红豆摆了个小花，介个不懂浪漫的人大叫一声：“为啥我的碗里有个爪印啊！”
含雪玫瑰
对于女人来说，不能不提补血，只有气血充足，才能皮肤细腻，气色红润。而补血，不能不提三红汤，即红枣、红豆、花生红衣（不过我觉得花生整个煮，功效应该更好嘛）煮汤，这三款食材都有健脾补血的功效，单用有效，合用功效当然更出色。
含雪玫瑰
闲来无事，常在书店看书，更看到一款五红汤，比三红汤多了红糖和枸杞，算不上多大改进，本人不爱吃枸杞，就用了玫瑰代替枸杞，不仅补血，更有活血的功效。
含雪玫瑰
红豆薏米在中医看来是具有消肿祛湿的作用，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米薏米粥是治湿邪最好的药。除了祛湿，还有健脾减肥的功效，爱美的女性朋友，不妨经常做一做，既健康又苗条，何乐而不为呢……
风再起时~
不知从什么时候起，迷上了美食。尤其是美味健康又养眼的美食。这迷人的“紫”和“金”的组合，就在那一瞬间的灵感闪现下诞生了！
francine15
对于爱美的女人来说，抵御秋冬干燥的防御战硝烟还未散去，春季养生又拉开了序幕。“春夏养阳，秋冬养阴”，你只要每天准备一杯五谷豆浆，即可补足肌肤所需水分和多种营养物质。五谷与豆浆搭配后，口感爽滑，高浓醇香，营养均衡全面，更能帮你调节肤色，养颜养身。
kiss战女
本款甜品清心养神、健脾益肾、润肺益气、养颜活血、止血强筋。
含雪玫瑰
红小豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，种种好处自不必多说，但祖国医学提示：“多服泄津液，令人枯燥”。可见使用时，也得有实事求是的科学态度。这几天累得不行，打豆浆的时候，也放了一把红豆补一补
含雪玫瑰
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 女性比较容易患上缺铁性贫血。平均约有20%的青春期女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。 枣中富含铁，对防治月经性贫
葛思嘉
1准备材料。2将泡好的红豆放入煮沸的水中。3大火煮至体积膨大一倍后转小火闷3分钟。4将红豆过滤后倒进电饭煲内。5加入红糖。6燕麦筛去杂质后用清水淘一下。7洗净的燕麦放进电饭煲。8再加入过筛的面粉。9加入适量牛奶搅拌成粘稠的糊糊。10用刮刀将糊糊抹平，然后大力震一下电饭锅，消除糊糊中的汽泡。11按下电饭煲的煮饭键就不管它了。12等到变成保温后就把插座拔掉闷5分钟后倒出来冷却。小窍门我这里说的燕麦可不是那种速食装的燕麦片哈，当然了，用那个也应该可以，但是营养还有口感方面就没有全麦做的好吃哦。每天吃点杂粮对身体
七七鱼
红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。 前段时间玉米耙很受欢迎，于是就出现了红豆耙耙，这个算升级版了。小时候就喜欢啃红豆饼，可香了，最近人家海南回来给我带了很多椰子粉，于是我们家的东东都变成椰子味了，椰香红豆耙就这样诞生啦！
落雨无声
昨儿早上从镜子前走过，发现自己的嘴唇白得跟纸似的，想着弄点啥补血的吃吃，这种东西，家里两爷俩不太感兴趣，尤其是在还有得选择的时候，就别指望他们了，所以一次的量一定不能多。昨儿晚上看见苹果的家做的蜜豆黑米糊，一拍板，就做这个了，很补啊！口味估计也很赞！估计爷俩也能吃点 黑米是一种药食兼用的大米，相传距今两千多年前的汉武帝时，便由博望侯张骞着先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋”等功效，可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软
含雪玫瑰
1牛奶、冰块、优格乳依次放入沙冰机指出冰沙；2将红豆放入制做好的冰沙中搭配搅拌3杯底放入买的布丁少许，最好是透明杯。最后加入冰沙，色泽鲜艳，口感爽口。为夏季首选养生冰乐系列
kevinqwm
这个菜做法极简单，还有营养，而且热量也不是很高，适合减肥期间吃。
SUNNYの小灶儿
昨天晚上本来想做木耳豆腐的，结果忘记买豆腐了！木耳都已经泡上了，家里还有几个鸡蛋，就做了道木耳炒鸡蛋！
jessiejiang
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
