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1基围虾剪去虾须虾腿，将虾背剪开抽出虾线，在虾枪处剪开抽出沙包。2把大葱切段。3黄瓜切条，红薯切成拇指粗（用油炸熟）。4把虾放到开水中淖一下水。5沥干后放到油中炸一下，变色捞起。6把干辣椒丝、生姜丝、大蒜、老干妈用油炒香后，下黄瓜，炸好的红薯条，大虾翻炒（如太干可点少许水）最后加酱油、陈醋、胡椒起锅。（虾本身就很鲜所以没有给味精）
@那时花开@
今天早上起来，肚子很饿又没什么胃口，就弄了这个糖水，滋润又养颜，味道也很好，很喜欢。
霞美人
随着生活条件提高,大家逢年过节少不了大鱼大肉,甚至平常因为应酬等,经常会吃很多油腻,高脂的食物.今天就给大家介绍一款容易消化,帮助清理肠胃的杂粮粥给大家。
乐逍遥
红薯是很好的粗粮食材，板栗的营养价值很高，把二者结合起来做成美味可口的冬季甜品，在寒冷的冬日吃上热乎乎的美食真是享受呀
乖乖小吃
吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，每一百克鲜红薯仅含○．二克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。
@那时花开@
宝宝的甜甜圈：蜜枣地瓜卷
aqua
在新春佳节来临之际，我把益头非常好的吉祥三宝奉献给大家
明花之恋
1将红薯蒸熟，是蒸熟哦，煮的话水分太大，而且有可能红薯皮会爆裂，芝士刨成丝。2煮熟的红薯像图片上那样挖出红薯泥来。3红薯泥加入小块黄油和多半的芝士丝一起搅拌至黄油完全化开。4搅拌好红薯泥再填入红薯内。5剩余的芝士撒在红薯泥上面。6用锡纸包住，以免烤糊。7烤箱预热200°，入红薯烤10-15分钟，芝士表面呈现焦糖色就好啦。8............
酸辣土豆丝
红薯和黑芝麻均含有丰富的纤维和维生素，做起简单，吃起来健康，可以当主食，也可以当小点心。
大白菜菜
大学芋在日本一直都很受欢迎，不光颜色好看，而且很好吃。 吃了这块想着那块，反正是吃上了就停不下来了。 传说是大正时代，很受神田附近的大学生们欢迎就有了这个名字的来历。 一根红薯给我们带来快乐和满足，只有亲自去做了之后才能体验到。 国内学名叫拔丝红薯，但日本这里的大学芋没有国内的丝拔的那么长，而且不腻人。 老公很喜欢吃，纤维食品，我也就经常搞点来俘虏老公的胃，时不时自己也解馋下。
淡漠以清心
特点﹕色泽金黄很诱人﹐而且很容易熟﹐煎一下就好﹐最好是热的时候吃﹐松口又好吃.
陆芹
坨坨妈喜欢更软烂的口感，而且自认为用煮的更入味，虽然煮得过烂的话看相会差一点，但是味道会更好哦！
坨坨妈
香喷喷的什锦糯米饭，好吃而且营养丰富！老少皆宜！
果果cooking
扑鼻而来的烤红薯味道让我想起小时候的事情。母亲时常把红薯，放在炉火周围，烤成略带焦黄之色，吃在嘴里又香又甜，至今难以忘怀那种味道，我似乎对这种味道有一种贪婪，贪念这味道的温暖！我一直感动母亲的精力怎么会那么旺盛？直到我有了孩子后才明白母亲的精神原来都是源自一个“爱”字。
君梦深蓝
1将红薯用干布擦去上面的土备用。2将烤箱200℃预热5分钟，把红薯放到烤箱中间一层用240℃烤25分钟。3如果用的红薯比较大则要烤30分钟。小窍门红薯最好用布擦净，不要用水洗。
ajim02
1草鱼洗净去鱼皮，剔下两侧鱼肉切成小块，再用刀剁成鱼肉糜。2将生粉+盐+白胡椒粉+姜汁加入搅拌均匀。3用筷子将调好味的鱼肉顺时针方向搅拌，搅拌过程中加入2大勺水，一直搅拌到鱼肉浆变得上劲，有弹性。4手抓适量鱼肉，握起手，从虎口挤出一团鱼肉搓圆，大火烧开水后放入锅中，鱼丸浮起水面即可。
hongtanye
1莲藕削皮，切成薄片，泡水去除涩味。2紫甘蓝切成粗丝，放入塑料篓子中。3将沥干水分的莲藕放入滚水中略煮，再将滚水倒在步骤2上烫过后，沥干水分。4趁热充分的混合，再加入盐、蘑菇精、白醋、糖、话梅，调味凉拌，等到凉了之后，放入冰箱中，冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可装盘。小窍门莲藕对人体健康的维持，心脏系统的保健、排泄功能的正常均有帮助。因含有维生素C，类胡萝卜、黏液蛋白、卵磷脂之故、在植物中很少像藕一样含有维生素B12，加叶酸和铁是造血原料，卵磷脂虽量少与蛋白质等作用，使体内毒素排除干净，可消除肥胖、生理失
樱舒
由于一直喜欢吃芋饺，但店里的往往又小又贵，所以打算自己做。
霄妈
寸骨是猪后肘中那段带肉的骨头，每头猪只有两根寸骨，其肉嫩味美。
籣草児
红烧鸡翅
dulianlian20
