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又是一个下雨的周末，不过夏天的雨比春天的雨来的强势，来得快，去得也快。貌似一场很有效率的行为。与其说春天的小雨是润物细无声，那夏天的雨就是黑云翻墨未遮山， 白雨跳珠乱入船。不过雨中跑完步人却是清醒得很。【欢迎交流美食请搜索微信公众号：”食趣菜菜屋“或直接添加“EJM2467"】想想毕业好几年了，不当营养师也好久了。工作可以不当营养师，但是生活中的营养却是处处需要。家人的膳食搭配，饮食结构，虽说不如国家级营养师，但是处理日常生活还是够用了。今天的这款汤既可以是一款养生汤，也可是说是创新汤，在传统滑肉技术基础
食趣菜菜屋的屋
养生功效：小麦仁具有宁心安神的功效；糯米和红枣可起到益气补血的作用，三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。
Q猪宝宝
家里买的养生粥料吃了一半剩下了，昨天想起用它来包点杂粮小脚粽吧！第一次学做的小脚粽！
麦子老妈
Smoothie Bowl，也就是碗果昔，好吃、营养，关键颜值还高！水果、蔬菜、五谷……用这些日常的食材，就可以了！不同食材就能搭配出不同的组合，几分钟就能搞定，颜色、口味都没有设限。每一次做，都可以是全新的开始，让人充满期待，欲罢不能！摆上自己喜欢的造型，拿出手机随手一拍，发个朋友圈，这次轮到你刷爆朋友圈了！
格丽思小厨房
1银耳泡发2枸杞洗净3红枣洗净4冰糖一把5砂锅放水6放入所有食材，大火熬制7水沸腾后改小火焖少8大约一个小时就可以喽。9吃的时候可以放点蜂蜜。也可以放凉在冰箱里放置一会拿出来冰凉可口哦小窍门焖的越久就越够味哦
猩猩猴子
藜麦红枣粥味美甘甜，营养早餐的首选。。。
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同事妈妈送了我一个大大的南瓜，想给外婆做些软软易消化的发糕，于是大清早兴致勃勃撸起袖子就开蒸
落尘精灵_idDMKp
1小红枣洗好，锅里加水放红枣泡泡在加冰糖一起煮，水要看你放多少红枣，小火慢慢煮2煮大概要半小时多，煮出糖浆停火3等凉了在加黄酒泡。。放冰箱冷保鲜，过一夜在吃慢慢品尝。。4成品
蔡肴
经常喝的这款姜、红枣、红糖搭配煮的水。利好的食材煮出利好的水。感觉胃寒时喝，伤风感冒喝，冬天寒冷时喝，夏天淋了雨喝。有点小不舒服，喝了这款水立马见效。堪称万能糖水。
尔东叶
家里买了好几罐杂粮粉，每天吃杂粮粉糊，早就吃腻了。把杂粮粉代替一部分的面粉来做发糕，比普通发糕更健康，杂粮发糕也有不同的风味。
调料喵
美美下午茶，是这个假期必须要走起的吧。今天就简单玩转一下，朋友送来一大箱的苹果，我是东西一多就爱得瑟的人，于是果汁天天喝，然后闲不住又来玩转一款长草许久的苹果干。在准备做苹果干的时候，又多了一份柠檬茶出来。事情是这样子，我用柠檬汁来泡制一下苹果片，想想这样子又要浪费一个大柠檬了，于是就想着那切了片，再一起与苹果烤，这样子即可以防止苹果过快氧化变黑，又可以不浪费柠檬，最关键的是孩子又要对我五体投地了哦。
牛妈厨房
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。具有：滋肾，润肺，补肝，明目之用。枸杞全身是宝，以粒大、色红、肉厚、质柔润、籽少、味甜者为佳。西域美农乐野枸杞全都符合!我家常用枸杞煲汤或做点心。
微笑雨（菱桐）
还是我喜欢的酸奶方子就是变了个花样，每天都在上下班和医院之间穿梭今天终于告一段落。
@那时花开@
蘑菇鲜美嫩滑，加上姜片和麻油处理，再用红枣调味，洋葱的配衬，味道相当加分，吃素的朋友可以试试哦。
rosejyy2000
端午节到了，包点粽子吧！????第一次做，效果不是太好，不要建议哦～
NMiss
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
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鹌鹑肉其性平味甘。作为食疗有利水、退肿的功效。用枸杞和炒杜仲炖鹌鹑食用，能去腰膝酸痛。哮喘患者服用鹌鹑焙烧的末和黄酒与红糖的搀和液，疗效较好。鹌鹑肉能充养五脏，滋润养颜。 .“《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛等功效。”山药丰富的粘液蛋白质对肠胃非常之好。
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