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此汤具有健脾、补肺、益肾、补虚的功效。秋天到了，要多喝汤水哦。
Linda厨房
1红豆绿豆。2莲子和已炒好的薏米。3红豆绿豆莲子洗净放入锅中。4放入薏米和燕麦。5淮山去皮切段 过敏的亲要注意。6加入适量水后调煮粥一个半小时。7可以开动啦。8好吃健脾养肾去湿 好处多多。
老U爱小轩哥
1扇骨。2淮山去皮切段。3炒熟的薏米。4胡萝卜莲藕。5扇骨飞水洗净备用。6胡萝卜莲藕切滚刀。7将材料放入锅中。8放入扇骨。9大火煮开后转小火煮。10半小时后放入淮山。11一个小时后大火煮二十分钟调味即可。
老U爱小轩哥
1草鸡半只或一只，淮山两根。2鸡肉砍小块，淮山去皮洗干净切块。3鸡块先下锅，一汤盘清水，一抓红枣，适量姜片。大火煮沸腾五分钟。4加入淮山，盖上盖子继续煮五分钟。5改小火慢慢煮五分钟。6看到淮山块开始边缘融化加适量食盐调味，撒上葱花即可。7成品小窍门淮山容易煮烂，一般后面才放，煮熟后两分钟即可，过久会溶汤中。
四月豆
湖南的天气湿又冷，晚饭来锅热腾腾的牛肉年糕淮山小火锅，暖暖胃驱寒，这锅有三人的食量，做了米饭，不是纯粹的火锅，有喜欢的朋友可以添加个人喜欢的食材来煮着吃，谢谢
杯小茶
寒冷的冬天，喝上一碗热气腾腾的爱心汤是不是幸福的味道？
harriet1003
1黑 米 、 赤 小 豆 、 百 合 、 薏 米 、 糯 米 提 前 泡 一 个 晚 上 ；2核 桃 去 皮 取 仁 备 用 ；3新 西 兰 花 胶 提 前 泡 发 好 ， 切 小 块 ；4所 有 食 材 一 起 放 入 炖 盅 内 ， 加 适 量 清 水 隔 水 炖 3 小 时 即 可 。小窍门功 效 ：健 脾 养 胃 消 脂 减 肥 益 气 安 神 补 血 养 颜 促 进 消 化 预 防 高 血 压 增 强 免 疫 力
ZRB新西兰进口食品
1排骨洗净剁小块，过热水焯两分钟，洗净去血水。姜切丝2淮山去皮切小小块，淡盐水泡五分钟3香菜切碎。起锅烧热水，下焯好的排骨和姜丝煮五分钟。4米洗净放边备用。排骨姜丝煮五分钟后下大米。边下边搅拌，搅拌到水再次开后，盖上盖子煮十五分钟5大米煮十五分钟就开花了。下淮山在煮十分钟。要记得翻锅，会粘的。粥煮好后下盐，香菜倒进去搅匀。关火。焖五分钟。小窍门我一直是中火煮的，一直看着锅，搅啊搅啊搅的。
siiiit
1公鸡肉，少量。2淮山。3鸡肉加排骨。加盐煲十分钟。关火。4鸡肉包熟后下入淮山再煲十分钟。5熟了。6成品。
等你的每一餐
1猪肉。2淮山蒸熟备用。3猪肉剁碎 淮山去皮压扁切碎。4将配料充分混合均匀。5摔打起劲备用。6锅子里放油团成小肉丸。7码在锅里准备煎熟 放大一下哈。8中火煎金黄。9翻面 双面煎至金黄色。10盛出即可。11香 年味十足的肉丸。
老U爱小轩哥
珧柱是大颗的干货，1元硬币大小，正好家里有，就放进去提鲜了。家里最常喝的汤水之一，因为用的是瘦肉，所以汤比较清，如果用大骨的话味浓，就是比较油
HumiL
广东人都爱喝汤，一般家庭隔两三天就煲一次靓汤，这个汤健皮䁔胃。现在的天气喝一极棒！
肥肥美食
莲藕玉米排骨汤，油而不腻。都知道广东饭菜比较养人，以清淡蒸、煮、煲为主。宁可一餐无菜，不可一日无汤。北方人在广东也学到一点点，受益匪浅。
安妮幽子_b6NG
1排骨飞水备用。2玉米胡萝卜切块。3淮山去皮备用。4将材料放入锅中。5排骨放入。6加入适量水煮开后转小火炖50分钟后加入淮山煮熟。7调味后即可 又甜又浓的汤水好好喝。
老U爱小轩哥
味道不够，苹果来凑。当汤本身的食材没什么味道时，扔点苹果梨下去，是我习惯的做法，用食物提味比用调味品提心理上感觉更健康。
爱在夏郢
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
