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大鱼大肉吃够了今天换一个素的吃饭。
美食家3998N_bkoa
香辣美味。
蓝雨阳光780913
含蛋白质低脂肪。
蓝雨阳光780913
各种蔬菜和牛肉粉搭配，含蛋白质低脂肪的一道凉拌菜。
蓝雨阳光780913
简单美味。
蓝雨阳光780913
脆嫩美味。含蛋白质低脂肪。
蓝雨阳光780913
前日蒸多了紫米饭，今儿吃剩饭，不炒饭了，想着换个吃法。就用家里现有的食材做了海苔卷，跟寿司的做法差不多，但我更愿意叫它紫菜卷，因为土气接地气????
簡姐
高蛋白质低脂肪的一道减脂餐。
蓝雨阳光780913
脆嫩酸爽。
蓝雨阳光780913
小凉菜，经典搭配，黄瓜金针菇，怎么拌都好吃。
五加五左左
1苦菊洗净切段。2黄瓜洗净切片。3红圆椒切块。4所有食材放一起加食盐。5放鸡汁和白芝麻。6拌匀。7煮熟的鸡蛋冲冷水，去壳。8切块。9成品。
不做妖精好多年
一道家宴的凉菜，美味营养。
绿野薄荷
香辣美味，高蛋白质低脂肪的一道凉拌菜。
蓝雨阳光780913
脆嫩。
蓝雨阳光780913
1基围虾剥出虾仁处理干净，黄瓜生菜洗净备用。2熟海参和洋葱备用。3将黄瓜去皮切片，生菜切块。4虾仁焯水，鸡蛋煮熟。5碗中放入橄榄油，盐，酱油和醋搅拌均匀。6鸡蛋和海参改刀，放入洋葱丝。7虾仁依次放入盘中。8淋入油醋汁即可。9家常小菜，随意搭配。10成品图。小窍门美味又低脂的健康菜，聚会餐桌不能少哦！
米拉Miira
新买了个平底锅，试着做了培根鸡蛋卷，第一次尝试，还相当的不错，卖相也蛮好。
橘子0926
你有没有这样的体会，有时候信手拈来的几样食材搭配起来做菜却创造出了让人胃口大开的奇妙的味道。酸菜和鲜笋都是十分家常的食材，但这样的搭配可谓是天衣无缝。其实这种做法也是以前听我奶奶说的，当时住在对面的是一户从福州搬过来的人家，当时就送来了一大盘的酸菜笋过来。第一次尝试了之后就被这种味道深深的吸引了，鲜笋的鲜嫩清香搭配上酸菜特有的酸味，再加上福州人做菜必不可少的白糖，咸中带着酸甜，透着鲜笋的清香和清脆，绝妙的搭配神奇的味道~
resecrets
1芹菜叶摘既干净。2加入精盐搅拌均匀。3加入面粉。4轻轻搅拌，至所有的叶子上都沾上面粉。5放入小笼屉里在蒸锅里蒸，水开10分钟关火取出。6蒜瓣捣碎，加入精盐、生抽、食醋、香油搅拌均匀，倒入小碗。7吃的时候蘸蒜泥吃。
魅惑儿
1梅干菜用冷水泡发。2泡好的梅菜洗净、切段。3腊鱼剁小块，冲洗干净，沥水备用。4青红椒、洋葱切小段。5姜切片，蒜拍破；腊肠切片。6锅中油烧热，爆姜片，下腊肠煸炒出油。7腊肠拨一边，下腊鱼炒匀。8再加入梅菜，炒匀。9加入适量的凉水，秘制辣椒酱和蒜瓣炒匀，水开后焖煮5分钟。10倒入青红椒、洋葱，炒至断生，调好味即可。
籣草児
1三文鱼去鱼鳞擦干水分涂上薄薄一点盐与胡椒粉，腌约一小时以上。2锅里倒入橄榄油把腌好的三文鱼放入中火煎。3待一边煎至金黄色翻过另一面时放入姜片一起煎。4两面呈金黄色之后盛出待用。5继续使用原来的油锅把切好的番茄倒入翻炒。6然后倒入茄汁调入白糖、胡椒粉、鸡精、盐，汁快收干熄火淋到三文鱼上即可食用。
蓝色南半球
