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1所有配料准备好备用。2青豆过水时加入少量食用盐和食用油，腊肠大火煮五分钟。3第一步炒腊肠，添出备用。4第二步重新加入食用油炒青豆。5加入腊肠。6加入鸡精，盐，蚝油。7把生抽加入生粉水里勾芡。8准备出锅了。9成品图。10孩子爱吃的下饭菜。
沐祠姐姐
菠萝季，菠萝吃起来。
金凤栖梧
1准备好食材。2配菜准备好。3蒜末准备好。4锅内加水烧开，下入豆皮焯水。5绿豆芽焯水断生。6所有食材放在一起，放入所有配菜、调料。7拌匀。8成品。9爽口美味，非常好吃。
雨中漫步_kRsJPX
1鸡蛋入锅煮熟备用。2玉米，胡萝卜去皮一起入锅煮。3将煮熟的鸡蛋去壳对半切开备用。4玉米煮熟切粒。5胡萝卜切块备用。6所有材料放一起。7挤入沙拉酱即可，减肥菜谱。
どら
1腐竹提前浸泡，胡萝卜去皮切片，八角准备两个。2五花肉油炸好切片，葱花切断，大蒜两个。3油锅起火倒入五花肉大蒜，炒出油。4加入豆瓣酱，葱花。5倒入腐竹，胡萝卜煸炒。6加入少许盐。7大火快速翻炒几分钟出锅。8装盘，家常下饭菜。
どら
1鸡胸肉切丁，胡萝卜去皮切丁，黑木耳提前泡上，洗干净切丁，白菜切丁放一起，加入少许盐搅拌均匀备用，低粉加入适量清水揉一下成面团。2面团分别做成小剂子，取一份擀开。3依次包入馅料，间隔开放好。4锅刷一层油，放入煎饺，煎至底部焦黄。5加入适量玉米淀粉糊。6大火烧开转小火慢慢焖至水干即可。7成品图，来一张。8味道不错，底部焦黄，味道美极了。
どら
1包包菜洗干净切丝，胡萝卜去皮切丝，黄瓜去皮切丝备用。2大火烧开水，倒入素菜。3大火煮开。4加入少许盐。5捞出来，加入沙拉酱拌均匀即可。6减肥菜谱。7成品。
どら
1提前准备好材料待用。2油锅起火烧六成熟倒入玉米油煸炒木耳丁，胡萝卜丁，肉末葱花3在倒入黄瓜一起炒4加入适量清水煸炒均匀5加入少许盐炒几分钟出锅即可！6装盘，成品图，家常下饭菜
どら
咸香滑糯，营养丰富。
一溪月
煨羊肥嫩数京中，酱用清汤色煮红。日午烧来焦且烂，喜无膻味腻喉咙。
优子家的味道
菠萝季，吃起来
金凤栖梧
安照人体养生的意义来讲，多吃粗粮杂粮对人体有益。我昨晚给家人做了一顿杂粮蒸：有蔬菜、有粗粮，低脂营养健康……
还在吃吃吃
鹿心主治心昏多志，心虚作痛，惊悸热感，气血两亏。可调节心肌功能，化淤止痛，增强血液循环，改善人体新陈代谢，养气安神。对因疲劳过度、惊吓、神经衰弱引起的心律过速和心血亏损等症及心绞痛、冠心病、风湿性心脏病、脑动脉硬化均有很好的疗效。可有效改善心慌、心跳、心率不齐、失眠、无力、低血压等症。
不做妖精好多年
普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁????纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜碳水化合物:玉米????
丽彩（五谷杂粮）
这道素菜营养价值高，平时多吃一点这样的素菜也是挺好的，百合润肺，解热，西芹胡萝卜含维生素。
沐祠姐姐
1浆：切成肉丝后，只用蛋清和水淀粉浆肉丝，不要放盐，抓2分钟抓匀，再加一点生油（不会抱团），继续抓匀。2滑肉丝：油五成热即可下锅，滑转一变色就捞出。3调酱：甜面酱+番茄沙司+酱油（一点点）更好吃=10：1：1。4豆皮：蒸锅蒸，连同3调好的酱一起蒸2分钟，同时切葱丝放入盘底；泡姜水。5炒时放入酱料、肉丝、姜汤，依个人口味加少量白糖。
hongtanye
最近也不知道是怎么会儿事，这么喜欢做面包呢，好多口味的面包都尝试过了，突然想换种口味试试，结果很不错呢，我和女儿都喜欢，无论是从视觉上还是口味上都略胜一筹。今天就奉上这款“奶香巧克力红糖餐包”。欢迎各位美食家们都来品尝哈。
gaopingzhao
在植物性食物中，唯有黄豆的高蛋白、高脂肪可与动物性食物相媲美，蛋白质含量高达35%-40%，是瘦猪肉的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的2倍.有“田中之肉”、“植物蛋白之王”、“绿色牛奶”之美誉。 黄豆有健脾补血、利水的功效。可促进脑细胞的发育，增强记忆力，增强骨密度，促进骨骼健康；有效控制高血压；降低血脂，预防心脑血管疾病的发生；提高肌肤的新陈代谢······ 微波孜然黄豆，椒香酥脆，营养丰富，可菜可零嘴······
籣草児
前几天逛超市遇到鲟龙鱼特价，鱼部一师傅很可爱，很卖力的推销这鱼，那天逛超市的人不多，师傅有点空闲，可以跟顾客聊上几句。一位大婶一买就买了3条，师傅教了几种做法，我也得益不少，顺便也买了一条试试。 鱼肉真的很鲜美哦，中间的鱼骨都是透明的软骨呢。
elmonte
1猪脆骨洗净，切成片,将切好的脆骨加盐，黄酒，淀粉拌匀。2锅加热放油，下入脆骨过油。3锅留少量油，放入花椒，辣椒，姜，和蒜末炒香。4放入脆骨炒，加入孜然粉，黄酒，生抽翻炒,加入杭椒丁，炒匀，最后撒上葱花，
XW香水百合
