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1鸽胸肉撕成块放容器内备用。2荷兰豆摘洗干净。3胡萝卜切片。4冷水下锅焯水。5荷兰豆切开。6胡萝卜开锅3分钟放荷兰豆和食用油。7加食盐。8煮开1分钟即可捞出。9直接放鸽肉里，加食盐和鸡精。10拌匀即可。11成品。
不做妖精好多年
1先将木耳泡发，并且将胡萝卜和烤肠切片备用。2接着油烧热之后把鸡蛋煎熟。盛入碗中备用。3然后再倒入木耳、胡萝卜和烤肠翻炒。4加入食盐后，稍微焖一下。大约一分钟。5打开锅盖后加入鸡蛋，并且捣碎。再加入味精搅拌均。6以上步骤完成后方可出锅。小窍门（1）胡萝卜起着装饰作用。可以用红辣椒来替代；（2）木耳根据自己的喜好来决定是否要焖一下。
李外卖
1成品图。2制作方法：年糕适量备用。3适量食材准备好，改刀切葱段，胡萝卜片，辣椒段。4锅里适量油，放入葱段，辣椒，翻炒出香味。5加入适量清水。6放入年糕，翻炒熟。7加入辣椒胡萝卜，翻炒，加入鸡精调味。8炒好出锅。9香辣软糯，好吃又过瘾。10成品图。11成品图。
诗韵墨香
1成品图。2制作方法：适量海带清洗干净，改刀切丝备用。3冷水下锅焯烫去生味，捞出，控干水分备用。4容器中加入适量胡萝卜丝，辣椒丝，盐，香油，蒜蓉，生抽，麻油，辣椒油，翻拌均匀即可食用。5成品图。6成品图。
诗韵墨香
电饭锅版煲仔饭，方便好吃～
加菲猫私厨
1材料如下。2龙骨飞水。3莲藕切小块。4胡萝卜切斜刀。5苹果去核切小块。6放入龙骨煮15分钟。7放入材料煮45分钟即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
牛肉滑嫩，蔬菜脆嫩。美味的含蛋白质低脂肪的一道减脂菜。
蓝雨阳光780913
1取荷兰豆摘洗干净。2切段。3玉米粒和胡萝卜冷水下锅焯水。4放处理干净的白虾。5煮熟，捞出虾。6捞出胡萝卜和玉米粒。7黄瓜处理干净。8切厚片。9放玉米胡萝卜里拌匀。10放荷兰豆焯水。11开锅煮几十秒捞出。12放玉米里。13虾去壳切段。14放虾和食盐，不瘦身人士可以放沙拉酱。15拌匀。16成品。
不做妖精好多年
1圆白菜切丝洗净吸干水分，胡萝卜洗净削皮切丝，洋葱切细条。2培根从中间切开。3蔬菜放到培根一边，向另一边卷起来，用牙签固定。4刷上烧烤酱，放入空气炸锅。5烤8分钟，翻到另一面烤4分钟。6取放入盘中。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
1排骨洗净加入适量生粉盐糖胡椒粉生抽拌匀。2加入适量豆豉蒜蓉拌匀。3大米和小米洗净。4胡萝卜切小粒。5香菇泡发后切小粒。6豌豆解冻。7锅子烧热放入材料炒熟。8放入锅里。9待水收放入排骨焖熟。10开动啦。
老U爱小轩哥
含蛋白质低脂肪的减脂餐。
蓝雨阳光780913
看看冰箱里剩的东西不多今天晚上吃素火锅，眀天在买菜。
美食家3998N_bkoa
1洋葱、胡萝卜、秋葵清洗备用。2改刀切片，小葱切段。3热锅冷油，先放入洋葱、胡萝卜翻炒。4放入秋葵翻炒熟。5放入葱花，加盐、蚝油调味炒匀。6出锅装盘。
清水淡竹
1银耳用冷水泡发洗净，撕成小朵。2黄瓜洗净削皮，拍碎放入容器。3碗中捣好蒜泥，加入小米椒段、凉拌醋、生抽、盐、蚝油、香油、芥末油，调成料汁。4锅中烧开水，放入银耳、胡萝卜丝，焯水1分钟左右。5捞出过凉水，控干水分。6银耳、胡萝卜丝放入容器。7凉拌汁搅拌均匀，倒入容器，搅拌均匀。
哲妈——爱生活爱家人爱厨房
简单家常菜。
琪_feXjZ8E2
11.腐竹洗净，泡水；22.鸡蛋打散；33.腐竹放入水中，大火烧开。鸡蛋倒入水中搅拌，放下冰糖融化即可。
韩小庚
1制作方法：1、将清水烧沸，加入糖搅拌至溶化，等糖水凉后将鸡蛋放入。22、将牛油隔水溶化。33、低筋面粉放在案板上中间开个窝（窝的大小根据自己手的大小判断），倒入（1）中的2/3槎匀成面团状，放进容器中，把剩余的蛋全倒进面团里槎成糊状，再放入（2）。44、最后放泡打粉搅匀，倒入纸杯中的3/4后，放入蒸笼里蒸15分钟左右。小窍门P.S:1、过早放入泡打粉会使泡打与面糊中的水反应，使泡打粉失效。
小枭
1材料：丝瓜、栗子、枸杞调味：鸡汤、适量盐、水淀粉、食用油2栗子剥其外壳，枸杞用温水泡开备用。3丝瓜刮去外层表皮，用水洗净，切成段，再改刀成条。4锅置火上少许油烧至7成热，放入丝瓜煸炒至鲜绿色时起锅盛出。5原锅下入蒜末煸至金黄色，倒入鸡汤。6放入栗子，略烧8-10分钟为宜。（鸡汤没过栗子为宜，烧至汤汁剩一半即可）7再倒入丝瓜、枸杞。8加适量盐调味，沸后用水淀粉勾芡，淋上明油即可。
kiss战女
1烧热锅倒入橄榄油把腌好的猪肉倒入。2中火翻炒将熟为止。3倒入XO酱以及两小勺水继续翻炒。4转大火把切成段的蒜苔倒入。5翻炒均匀放少许盐、白糖、胡椒粉。6汁快收干的时候勾生粉芡即可。
蓝色南半球
1猪肉与鸡骨先焯过凉河。2把切好的红萝卜放入压力锅里。3放入绿豆。4放入陈皮与姜。5放入焯过水的猪肉与鸡骨。6放入海带注入大半锅清水大火煮沸约二十分钟转小火十分钟熄火。7喝之前打开锅加热，同时放盐胡椒粉以及少许鸡精调味即可。
蓝色南半球
