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1面条2配料3油温热把鸡蛋放入油锅中炒，然后加入肉丝，在加入配料翻炒4然后加入面条，生抽、味精，翻炒即可5做好的成品
笑看天下524335751
1瓠子去皮切丝、胡萝卜切丝2面粉加水拌匀后打入2个鸡蛋，调入盐拌匀3放入切好的瓠子、胡萝卜丝4锅烧热后加适量油，放入1勺拌好的面糊摊开5煎至金黄色翻面6另用碗打1个鸡蛋，打匀后倒在瓠子上7鸡蛋快凝固时翻面8两面一直用中小火煎9煎好的瓠子馍卷起10切好装盘111份煎瓠、1个白煮鸡蛋另加1杯牛奶12营养早餐
～梅杰
1切好的西芹2腌制好的肉丝3切好的胡萝卜、姜丝4把切好的胡萝卜、西芹过开水5油下锅等油温热，把姜丝、西芹、胡萝卜下锅翻炒，然后加入肉丝翻炒，加盐、味精、鸡粉即可小窍门腌制好的肉丝先过油锅
笑看天下524335751
1藜麦提前温水浸泡一个小时2浸泡好的藜麦加入大米和糯米中蒸熟，比例为藜麦和大米2比糯米13蒸好的米饭放至微热，加入寿司醋拌匀4紫薯洗净蒸熟，我蒸的多，做其他的了5蒸好的紫薯去皮后，用勺子压成泥状6把紫薯泥放入米饭里拌匀7鸡蛋放入碗里，加入几滴料酒去腥，加入少许食用油拌匀打散8锅中倒入适量食用油烧热后倒入鸡蛋液，晃动锅子，摊成蛋饼9铺上一片海苔片，然后铺匀一层米饭，头上留出一个公分10放上蛋饼11蛋饼上放入胡萝卜丝，寿司萝卜，放入适量肉松，倒入千岛酱12用两只手握住珠帘向前卷起寿司13卷好后切去头尾，切块装
爱漂亮
当清晨的第一缕阳光照在楼顶，清新的空气令人心情愉悦。带着愉悦的心情为你精心准备每一餐，享受其中乐趣，此时的你是否也有小小的幸福感。
～梅杰
牛蒡含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需的多种维生素及矿物质，其中胡萝卜素含量比胡萝卜高150倍，蛋白质和钙的含量为根茎类之首。牛蒡根含有人体必需的各种氨基酸，还含有菊糖及挥发油、牛蒡酸、多种多酚物质及醛类，并富含纤维素。
小艾厨娘
1西兰花掰成小朵洗净，胡萝卜洗净切丁，葱切成葱花，五花肉切成薄片。2将西兰花和胡萝卜开水焯两分钟左右，捞出过凉水备用。3锅烧热，放少许底油，将五花肉，大料，冰糖同时放入，待煎出油后放入葱花，加醋少许、生抽翻炒，然后将焯好的西兰花和胡萝卜入锅翻炒片刻，加盐适量，翻炒两下加入调好的淀粉水收汁即可。
余????味????
1食材：面筋（已撕开）、胡萝卜（已清洗去皮切开）、鸡翅根（已清洗焯水）、大料2将已撕开的面筋下入清水锅中焯开，捞出。3烧锅倒油烧热，下入已焯好的鸡翅根，搁入大料翻炒翻炒。4接着，合入焯好的面筋和切好的胡萝卜翻炒一下。5然后，加适量的清水。6加适量的料酒。7加适量的生抽。8加适量的白糖。9加适量的盐。10调味煮开。11最后，煮至汤汁差不多了，即成。
花鱼儿
1普通面粉缓缓加水和成柔软适中的面团2分成小面团3擀面杖擀成薄薄的面皮4将锅烧热 先放一张面皮在蒸笼里 蒸1分钟左右放入第二张面皮 以此类推 直至放完 盖上锅盖 整体蒸几分钟（面皮很薄 很容易熟）5蒸饼的时候 将土豆 胡萝卜 香菇 辣椒切丝 食材根据个人喜好选择6锅烧热 加油 放入食材 加适量盐 鸡精 醋 生抽 扒拉扒拉出锅7蒸饼蒸好 出锅 一张张揭开8每张饼放入菜9卷起一边 两边往里对折 整个翻卷10卷饼配稀饭，幸福11好吃
剥开颗糖
1虾去头下锅煮 加入姜葱 盐 饭摆成半圆2煮好的虾放饭上摆好 胡萝卜切片放上下接口 豌豆放下方点缀3胡萝卜抢丝当灯须点缀 可以切点铜钱摆设4摆好后放蒸箱真5分钟 可以淋点汤汁 （我的没放）
南巷i清风
做给偏爱肉食的小朋友，配上各种蔬菜，卷上饭团，对于不喜欢蔬菜的孩纸们一样的胃口大开，解腻燃烧脂肪，不乏健康新吃法。简单快捷的小食，体验上下火同温的魅力。
大海微澜
1准备一个石榴做一个可爱的史努比噢2先将石榴切开剥下石榴肉肉3剥好石榴粒太诱惑啦4用石榴粒先摆出史努比的头部5再摆出史努比的英文名字6取出一片胡萝卜剪出太阳的形状7胡萝卜太阳和绿叶摆入盘中装饰一个可爱的史努比就大功告成了8可爱的史努比你在想什么呢9搭配一杯芒果布丁好美味哦10时蔬炒饭加熏鲅鱼味道真是无敌噢11这样的早餐好享受噢小窍门强身健体石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。抑制大肠杆菌石榴皮有明显的抑菌
祯祯宝贝
牛油果的营养很丰富，做奶昔也很好喝，这次尝试了做粥，味道不错*๓´╰╯`๓♡
娇夏之露
1原图料2胡萝卜和葱洗净切末，倒入猪肉馅的碗中 3 加入盐，酱油，鸡精，搅拌均匀，备用4准备馄饨皮，搅拌好的肉馅，装馄饨的盘子，一小碟水5开始包馄饨了，拿起一张馄饨皮包入适量的肉馅，6然后将馄饨皮对折 7对折的角沾上一点水，8卷起两端包成元宝形。9锅里烧开水，下锅煮馄饨10快熟时，加入适量的盐，鸡精调味。11煮熟了装碗，即可。
曦雅妈妈美食
1原图料2香菇用温水泡软，3胡萝卜去皮，切块，玉米切段，生姜切片。4然后放入所有煲汤的材料5加入适量的水， 6.盖上盖子，选择煲汤键（25分钟）压力选择（难熟）口感选择（浓郁）。（我用的是电压力锅，不同的锅根据不同的时间来煲。）725分钟后阀子落下打开盖，。放盐调味即可。8成品图
曦雅妈妈美食
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
茄子好吃，其实我更喜欢吃红烧茄子，不过红烧又很油腻，就试试凉拌的味道。
琴心剑胆
这菜是按照家里小MM的要求做的，呵呵。有次在市场，看到银鳕鱼便宜，才十几块钱一斤，平常要二十多呢，于是买了很多斤，切成一块块放在冰箱里面，有需要的时候拿出来吃。小MM对鱼的兴趣是一时一时的，所以，她要这样做，我就顺着她的要求，免得又要在餐桌上斗争一番，哈哈。
琴心剑胆
1大白菜上剥几片下来，我剥了六片，刚好一顿不用吃剩。2洗干净后用手撕成块。3锅内留油，加少许盐，千万别放多，剁椒咸着呐。4大白菜倒入锅内，原则上是洗完就撕，撕完就炒，最好有点水。5白菜叶稍焉点后加剁辣椒和生抽。6加点糖，鸡精拌匀，我爱吃稍烂点的，便稍煮了下，当然是用白菜叶水煮白菜。7盛出锅就行啦，特下饭的青菜，百吃不腻的口味，那青菜汤千万别喝，喝过的人都知道原因！
艾草香
很好吃噢。。
zpk777
