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火龙果:富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。芒果：具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕，防止便秘等
小美妞儿！
炎热的夏日，吃上些冰冰的甜品最舒服了，这款自制的酸奶水果冰，正好来弥补这夏日炎热的天气，吃上几块，没有什么比这个最解渴了，而且也是孩子们最爱的，健康无添加剂冰甜品，喜欢的就动手做起来吧！
刺泡鱼
给早餐燕麦片凹个造型
寻找桃花岛
夏天这么热～吃点冰冰凉凉的酸奶冻灰常不错～里面还有各种水果干果～棒棒哒～
顶小乖
1备料 火龙果加+酸奶用搅拌机打碎 芒果+酸奶用搅拌机打碎 杯子底下垫四片切半的葡萄 打碎的火龙果液用小勺子舀进去，就这么突然倒进去下面的葡萄容易飘起来，想要更有层次就在倒入的火龙果液上用小勺子铺一层酸奶，接着还是用小勺子一点点倒入搅碎的芒果液，最上面还是铺一层酸奶，最后柠檬片和叶子点缀。完毕。2第一次上传作品，忘了时时拍照存档，下次不会错过了。加油！！！！3下次打算试着做吐司，请大家期待吧。
烘培加油
火龙果：排毒养颜、美白减肥；猕猴桃：止咳化痰、清除毒素
可忆海燕
去超市买了红心的火龙果，红心火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种，含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。天热用红心火龙果做成的棒冰，颜色漂亮又好吃
花擦擦
1备好的芒果、火龙果、酸奶2把水果去皮切成块3找个器皿把酸奶倒出来4把切好的水果放在酸奶上即可小窍门1·我选的是红枣酸奶，大家可以按照自己的口味来挑选 · 2·大家可以选择自己喜欢的水果
笑看天下524335751
红红的火龙果不仅色泽艳丽，还富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,具有明目降火,预防便秘、养颜美颜、预防贫血等多种功能。这次就用美丽的火龙果制作流行的思慕雪。所谓思慕雪就是英语smoothiede 译音，制作思慕雪一般用两种或以上水果，最好用酸奶，2分钟就能搞定的夏日佳品。
康妮chen
很好的解决了女儿不爱吃水果的毛病。炎热的夏天来上一碗冰凉的酸奶水果捞，是不是很惬意呢！
闲人闲趣55
火龙果有五大功效： 1、减肥的功效 2、排除水肿的功效 3、抵抗自由基，预防癌症功效 4、具有排毒、解毒的功效 5、具有美白的功效
seed赤霄
似乎一眨眼的功夫，大妞就满十岁了。生日蜡烛点燃的那一刻，透过暖暖的烛光，我猛然间惊觉，大妞脸庞上的幼稚正在褪去，少女的青涩与美丽正在一点点显现。我的妞妞，长大了呢，仿佛一朵小花，含苞待放！ 这一认知让我莫名的伤感起来，同时又加杂着吾家有女初长成的欣喜与骄傲。也许，每一位母亲，面对女儿的成长，都会有这样复杂的心情吧～～ 今天的早餐，就给妞妞做一盆小花，希望我的宝贝，能够努力成长，如花绽放！
琦美萱
我有一个美食家的心❤️却奈何，理由众多，动手不多～????被我遗忘多年的账号，才被记起，随手翻看几篇美食日记，心中的激情瞬间又被点燃，果然，没有美食的日常是不快乐的????????夏天，冰箱，甜品……致命诱惑主要是简单易学，这些才是我作品的风格????????????
beture0309
自从自己做了酸奶以后，就绝少在外面买了，自己做的无糖酸奶，可以随心搭配水果，健康美味。
眼角眉梢-格格
炎炎夏日，冰凉一夏。用水果椰奶做成的冰棒，味道清甜带有浓浓的椰香，不添加任何色素和防腐剂，尽情享受冰爽的感觉。
Q猪宝宝
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类。在我国已有4000多年的食用历史。香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖
西马栀子
