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今年特别喜欢吃火龙果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。含铁量很丰富，女性朋友多吃，可补充每月流失的部分铁质，吃不完的火龙果做成果酱，也是别有滋味。
童尐果
养乐多，是我最喜欢的饮品，没有之一，每百毫升含菌数100亿。从口感到营养上都可圈可点，其实除了喝，它的用途多着呢，搭配淡奶油和火龙果做出的吐司，味道也是出奇的好。要不要试试呀？
童尐果
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 黑色芝麻之种子 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素尤以红肉为最，花、茎及嫩芽更有如其近亲 芦荟 之各种功效。
格丽思小厨房
吃多了椰奶芒果馅，试试红糖加火龙果看看，果然…美味有时就是靠创意，红糖作皮不太甜，红肉的火龙果做馅，酸甜始终，完全可以过渡了糯米的腻，口感清新，吃了一个还会再来一个。
Mon姐
北方红心火龙果很少有卖的，碰上一次会买上几个，烘焙、榨汁和做奶昔都是让人垂涎欲滴的色彩，这是做个小朋友的奶昔，色彩诱人，酸酸甜甜，下午茶的美味。
大海微澜
吐司面包是西式面包的一种，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，在日常生活中颇受人们喜爱。
祯祯宝贝
1十寸戚风蛋糕胚一个2平均分成三片3火龙果切丁，葡萄干洗净控干水分。4留下180克奶油。其他570克奶油加57克砂糖用打蛋器低速打到八九分发。5取一片蛋糕片铺在底托上，挖适量奶油抹平。6铺上水果丁和葡萄干。7再铺一层蛋糕片，继续重复刚才的步骤！一共三层蛋糕片全部铺完。8完成基础抹面。9刚才留下的奶油和砂糖倒入盆中，加一滴蓝色色素打到十分发。10用1m的裱花嘴裱出一圈玫瑰花，下一个玫瑰花稍稍压住前边一朵。11底部围边。12摆上巧克力插件和火龙果，花仙子的摆件，写上生日快乐即可！13撒上糖珠，美美哒！小窍门1
雪墨飞扬
朋友过生帮做的生日蛋糕，我最怕的就是做裱花了，实在是手残呀。朋友喜欢芒果和奥利奥，那就多摆点好啦。简单的戚风体，加水果奶油，上面切点芒果花，摆上奥利奥片，边上再放几颗巧克力豆，这样一看还不难看呢，最主要的是朋友非常满意！
鱼眼中的爱
1火龙果榨汁2紫甘蓝榨汁3青菜榨汁4各种汁和面用保鲜膜包起来醒半小时5肉糜加盐酱油蚝油胡椒粉蛋清木耳胡萝卜渣搅拌6白面搓圆条，青菜面用擀面杖擀成薄饼包住白色的7擀成薄饼8这是里面火龙果外包青菜的9颜色可自己搭配（这是胡萝卜和白面）10包好的11蒸锅放水，放点盐，沸腾后放水饺，一次不要这么多12水开就往锅里撒些凉水，如果肉馅就这样重复三遍洒水，如果是素馅放两遍清水就可以了13成品14大家也可以用这种手法包，主要是快
仪琪爱阳
其实我想笑，这个应该谁都会做的。哈哈哈。
是甜甜呀
1周日休息下午送孩子上课利用等孩子的时间在路边打了少许鲜白果孩子下课出来看到这胜利的果实瞬间喜出望外我就拉着宝贝的手准备回家寻找一下自己童年的美好记忆2处理鲜白果是一件非常艰巨的任务可以用痛病快乐着来形容必须带上胶皮手套将鲜白果外层肉肉一个一个剥干净剩下里面坚硬的果实3鲜白果依次处理好了是一个非常漫长的过程4用清水冲洗干净一定要多冲洗几遍冲洗玩的鲜白果晶莹剔透的沥干水份备用5炒锅小火烘干放入白果先用中小火将白果的水份烘干6放入盐中火炒15分钟左右再转中小火不停的翻炒炒至白果外皮变色略有深黄色即可同时仿佛也
祯祯宝贝
1家里有一块荔浦芋头想换一种吃法大家猜猜看哦2先将荔浦芋头去皮削去硬皮和杂质3荔浦芋头切成薄片备用4切好的荔浦芋头放入容器中倒入适量玉米油和糖粉拌匀煨制20分钟左右5每一片荔浦芋头都浸泡在甜蜜中6锅中倒入适量底油加热放入煨制入味的荔浦芋头片煎至金黄色即可7煎好的荔浦芋头放入容器中控油8美式火腿一切为二备用9生菜洗净沥干水份备用10煎好的荔浦芋头和美式火腿片穿插着摆入盘中中间用美式火腿片卷起一个小花做装饰11荔浦芋头和美式火腿营养丰富适合老人和儿童食用12二者美味合在一起吃口感是香的不得了13吃的都是香香的
祯祯宝贝
1取一片土司切掉四边再二分之一切开2黄瓜洗净沥干水份对半切开再切成月牙片3香肠的切法如同黄瓜的切法一样4火龙果切成小方体即可5依次将备好的原料摆在土司上再加上口感脆脆的杏仁6精致营养的金秋荟萃摆入盘中7搭配麻辣金针菇更有味道8为了营养丰富又多多补充能量还有鹌鹑蛋哦9再来一个能量中式披萨可好呢10还要有时蔬和碳水化合物的营养噢11水果酸奶开胃消食12亲们这样的早餐或宵夜你会拒绝吗小窍门吐司面包是西式面包的一种，实际上就是用长方形带盖或不带盖的烤听制作的听型面包。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及
祯祯宝贝
火果龙是儿子最喜欢吃的水果。上周末逛超市买了2个火龙果，不巧的是天气骤冷，儿子感冒咳嗽，不适合吃这种多汁冰凉的水果，就这样放了几天没人吃，我只好做成果酱了。这是我第一次用火龙果做果酱，口感还挺不错的!
田田妈
首先颜值高，其次营养丰富，这个可以换其他各种水果，颜色越多约漂亮。味道也超级棒，水果的味道，加上布丁的Q弹口感，最后用柠檬蜜水综合一下。去试试吧
陶宏鹏
1先在一个饺子皮上放上馅。2再把另一个饺子皮盖在上面。3把边捏紧。4然后沿盒子的边一次往上折一下。5..6折一圈就好了。
爱吃de胖子
家里还有半颗包菜，琢磨着做点啥呢？不能老是吃肉，要吃点素的，那就就素炒。
爱吃de胖子
豆腐是我们寻常百姓家餐桌上的常客，谁要说没有吃过豆腐，那您一定是从外星来的贵客。现在大大小小的豆腐作坊在各地如雨后春笋般开设出来，豆腐的花样百出，南豆腐、北豆腐、老豆腐、嫩豆腐、板豆腐、水豆腐、冻豆腐、还有更新奇的彩色果蔬豆腐。。。自古以来，营养丰富、味美价廉的豆腐一直是国人常吃常新的大众家常菜。今天我再来个创新 — 豆腐饼。本来这半块豆腐是上午做烩菜时剩下的，换种做法，却也让人耳目一新，吃起来外酥里嫩，味道顶呱呱！
Q奶茶美食日记
1杂菜粒0.5杯、洋葱1个、芹菜2大瓣、香菜适量、葱头2个。2冰冻鱼片1盒。3将洋葱切圈，香菜切段、葱头切碎。鱼用白兰地、白胡椒面、盐腌过，然后打1蛋取蛋白，加两汤匙玉米粉（做玉米发糕的，不是打芡那种）、玉米淀粉2汤匙在放蛋白的碗里，搅拌均匀，然后倒入腌鱼的碗里，再翻均匀，让鱼块粘满蛋浆。4起锅，热锅放油，倒入蒜茸葱头碎，爆香。5倒入杂菜粒，兜至基本熟。6加入罐装番茄酱0.5罐，茄汁2汤匙，少许盐、糖，胡椒面，翻几下。7倒入香菜和洋葱圈、几滴香油，兜几兜。8浇在码好了鱼块的盘子上。
rosejyy2000
1茄子土豆洗净切片。2..3辣椒去籽切段，葱姜切末，蒜切粒。4热锅下油，先放入青椒炸一下捞出。5再放入土豆片煎至金黄的。6..7..8最后放入茄子煎软。9..10待茄子煎软后放入辣椒，土豆。11加酱油、美极鲜、五香粉、葱姜、糖翻炒一分钟。12再放入蒜粒，盐，翻炒几下出锅即可。小窍门做这道菜很费油，我用的是煎锅，这样用油少一些，煎的时候，先煎辣椒和土豆最后再煎茄子，茄子最吃油，所以放到最后再煎。像我这样胖胖的兄弟最好少吃这样的菜哟：）
爱吃de胖子
