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1锅中水烧开放入芋圆。2芋圆煮至浮起后捞出过凉水。3芒果去皮洗净。4火龙果一小半切成小块。5切好丁的水果备用。6酸奶提前冷冻。7酸奶倒入杯中。8加入芋圆。9倒入牛奶。10加入适量的水果即可。11成品。12成品。13成品。
_蒍鉨变乖々
1芒果削去皮洗净。2火龙果切小丁备用。3芒果切小丁备用。4锅中水烧开放入西米大火煮十分钟左右。5十分钟左右后关火盖上盖子焖20至30分钟。6西米过凉水后盛入杯中。7加入适量水果。8加入纯牛奶，喜欢甜的也可以用甜牛奶。9成品。10成品。11成品。12成品。
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1火龙果取出果肉备用。2将火龙果放入破壁机杯中。3加入适量纯牛奶。4破壁机启动果蔬汁至程序结束即可。5杯子中倒入适量的酸奶，用勺子挂一下壁。6加入打好的火龙果汁即可。7成品。8成品。
_蒍鉨变乖々
天气热起来了，懒得去烟熏火燎的做炒菜，昨天买的煮玉米还有两个，做个简单的沙拉吧，为了瘦身，不用沙拉酱，只用一点食盐调味。正好早上煮的鹅蛋，少爷他爹只吃了半个蛋清，省了再备别的蛋白质类食物了。
不做妖精好多年
比外面买的果冻要营养要健康，简单又方便，给孩子最好的惊喜，你赶紧也试试吧！
沐祠姐姐
1西米开水入锅煮20分钟左右，煮时记得搅拌预防粘锅，关火焖5分钟，焖至西米透明没有白芯。2煮西米的同时把香蕉去皮，火龙果去皮切块。3香蕉牛奶混合用料理棒低速搅打均匀。4打成香蕉牛奶倒容器里备用。5西米煮好后过凉水沥干水份。6把西米，火龙果，白糖放香蕉牛奶里拌匀即可。7成品图。
阳台上的草莓
1食材图，自制酸奶，火龙果去皮分成两份。2一份切碎，一份切片。3把火龙果丁放杯里，放入酸奶略微搅拌一下。4把麦片，火龙果片摆在酸奶表面即可。5成品图。6成品图。
阳台上的草莓
榴莲性温，味甘，归肝，肺，肾经，能健脾益气，补肾助阳，温经活血，散寒止痛，利湿退黄，杀虫止痒。主治脾肾阳虚，久泻久痢，食少便溏，畏寒肢冷，精血不足，须发早白，冲任虚寒，崩中漏下，经期腹痛，黄疸疥癣，皮肤瘙痒。榴莲含有丰富的蛋白质，维生素，脂肪，碳水化合物和纤维素，以及钙，铁，磷，钾，钠，镁，硒等矿物质，并含有丰富的氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，能提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。榴莲含有蛋白水解酶，可以促进药物对病灶的渗透，具有消炎，抗水肿，改善血液循环的作用
不做妖精好多年
鸡肉的功效：1、能够温中益气。因为从中医食疗的角度上来讲鸡肉性味甘、温，入脾、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良、虚劳羸瘦的人，如果适当吃鸡肉有很好的温中益气、增强身体素质的功效。2、能够补精填髓。对于精血亏损所导致的小便频数、须发早白、视物模糊、腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当吃鸡肉，通过补充精血而有很好的缓解上述症状的功效。
不做妖精好多年
简单的广州小吃，做好了。简单美味！
鑫姐厨房
跟外卖一样一样的，你赶紧试试吧！
沐祠姐姐
这个主要就是紫薯和山药。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素紫薯具有保护肠胃、减肥瘦身等功效。山药为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。山药中以淮（怀）山药为最佳，是我国卫生部公布的食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品，具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。低糖健康营养。
????????二月
1食材图。2把水果切小块，加酸奶放料理杯里。3装好料理杯，低速搅打均匀即可。4成品图。5成品图。
阳台上的草莓
仙女们都爱喝的减脂餐，做法简单????
甜甜mimi
家里火龙果多了吃不完，做成凉粉更好吃。
四月豆
这是老家一道很传统的菜，只有小米虾和毛豆米上市的时候菜会做，亦饭亦菜，非常好吃！
sheery的妈妈
因为想学做披萨，所以买了马苏里拉奶酪，可是几个月前做了一次，老公和女儿都不喜欢吃马苏里拉奶酪,吃在嘴里像牛筋一样，所以那高价买的奶酪冻在冰箱里好长时间了，得想办法消灭掉，于是就做了这个【芝心土豆球】，女儿吃外面的土豆泥皮，我就吃那个奶酪心，哈哈，貌似我沾了很大的便宜！那土豆球蘸着番茄酱吃也不错，要知道番茄酱可是小丫头的最爱！
sheery的妈妈
白灼是广东菜的一种烹调手法，除了要求原材料新鲜外，对烹调期间的时间和火候也有要求；很多人都以为，白灼就是用开水煮熟就行，其实它还有许多技巧需要掌握的，今天跟大家分享的就是白灼菜的其实一中，白灼花螺
鱼尾巴
这个金钱凤卷是在网上学回来的，特喜欢它的名字，“金钱”多诱人，并且卖相和味道也挺不错，做过几次，全都是一抢而光，呵呵。
鱼尾巴
天气凉了，食欲大增，总想吃点辣的，今天又是一道下饭的辣菜，鱼香胡萝卜丝。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素 ，钙、铁等营养成分。
西马栀子
