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这道刮油减脂的小菜，用了霸蛮的即食豆干，不用一滴油，不用调味，补钙味道鲜，很好吃，做了一大盘秒光。再有金针菇的加入，更是可以健脑，孩子吃也很棒，金针菇被称为“益智菇”，可促进儿童的生长发育和健脑，降血脂杀菌消炎都不错，关键味道鲜美，脆嫩好吃。
雪峰儿
1金针菇洗净备用。2材料如下。3葱切段。4锅子烧热后爆香姜蒜。5蕃茄炒香。6加入金针菇。7最后放入葱段。8调味即可。9酸酸的甜甜的好味道。
老U爱小轩哥
1香芹和香葱洗净切段。2金针菇切去头部撕小朵洗净。3瘦肉切片，加入少许生抽，老抽，蚝油，淀粉，花生油抓匀腌制。4热锅下油煸炒肉片至变色。5加入金针菇翻炒均匀。6少许盐调味翻炒金针菇至断生。7出锅前把葱和芹菜段放入炒匀即可。8成品。
_蒍鉨变乖々
1娃娃菜叶子掰开，对半开材料：娃娃菜、金针菇、肉末、胡萝卜末、姜末。21、金针菇开水炒3秒，过透凉水，挤干水分2、娃娃菜开始焯水10秒，过透凉水，压干水分。3金针菇➕盐➕糖➕蒜末，摆在盘底2、娃娃菜➕盐➕糖➕蒜蓉。4肉末，胡萝卜、姜末➕盐➕料酒搅拌好2、先把金针菇摆在盘底，再摆上娃娃菜，再摆上肉末，再浇点油3、上锅蒸7分钟即可。5撒上葱花，浇点蒸鱼豉油，浇点热油即可。
园圈_Uqskya
羊蝎子有“补钙之王”的美誉，通过慢慢熬煮，里面的钙更容易被人体所吸收和利用，对于长身体的小朋友，不仅长个还健脑，对于中年人，养颜美容，气色好，对于年老体弱的老年人，可以防止骨质疏松，这么看来真是老少皆宜的美食啊。春季风大空气干燥，这样一锅好汤正好滋润你。
石榴树2008
1金针菇洗净，锅中烧开水烫一下金针菇。2捞出用凉水冲洗。3锅中倒入少许油加入大蒜末辣椒盐炒香。4淋汁加点生抽鸡精，拌均匀即可。5成品。
甜甜mimi
1新鲜的金针菇洗净沥干水份摘成小朵备用。2锅中烧开水放入金针菇焯水时间不要过久微微变色即可。3焯水后的金针菇立即放入冷水中过凉后沥干水份备用。4黄瓜洗净用器具片成薄片。5蒜和红辣椒切成粒状。6黄瓜片将金针菇卷起来撒上碎粒。7放入涝汁、糖、蚝油、一品鲜酱油添加少许清水拌匀。8将调好的料汁均匀的淋在金针菇上。9撒上红辣椒????️就大功告成啦。10搭配玉米面蒸包、水果、鲜奶就更佳完美。11金针菇营养价值非常丰富凉拌吃别有一番味道。12美味就是要和小伙伴们一起分享。小窍门金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖
祯祯宝贝
毛血旺以鸭血为制作主料，烹饪技巧以煮菜为主，口味属于麻辣味。起源于重庆，流行于重庆和西南地区，是一道著名的传统菜式。这道菜是将生血旺现烫现吃，且毛肚杂碎为主料，遂得名。
中华琪食
超市搞活动，10块钱一大兜金针菇。我买了一兜，中火蒸了米饭，做了水煮金针菇。????麻辣，过瘾????。
一溪月
1准备原材料金针菇、香葱、红辣椒、烧烤料、蒜蓉辣椒酱忘记拍了嘿嘿。2金针菇掰成几小瓣。3蒜蓉辣椒酱、蚝油、糖放入容器中拌匀。4备好烧烤料。5香葱和红辣椒切成小粒备用。6锅中倒入适量底油加热放入金针菇中火煎起来。7煎制一面金黄色再翻过来继续煎制另一面。8煎制好的金针菇摆入盘中。9趁热涂上一层蒜蓉辣椒酱。10再均匀的撒上烧烤料。11最后均匀的撒上香葱和红辣椒粒粒就大功告成了。12搭配一碗玉米粥和小花卷再来一个鸡蛋就是营养标配。13金针菇在家里也可以做出烧烤店的味道。14金针菇的营养价值很丰富吃起来口感也是棒棒
祯祯宝贝
春季是一个很干燥的季节，经常会出现一些疾病，比如说容易上火，情绪暴躁等等一些问题。豆腐菌菇汤口味清淡，色泽美观是春季去火润燥好汤水。
寻梦一ZbDu
1预备材料，清洗干净2香菇切片，打好蛋3热油，下姜片4下香菇炒几下5再下金针菇，翻炒至熟6金针菇差不多7成熟加下蛋浆7等蛋浆有些凝结，加下点生抽盐调色调味8最后就下葱花9成了
香蕉班Cake
面食真的是多变的，各种做各种吃，美味难挡。这款锅贴和饺子用料一样，特别好吃。
寻梦一ZbDu
周末啦，一家人围在一起吃火锅吧！：）百变搭配，营养丰富，还有幸福的味道～
春春神厨
今天教大家如何用4块钱的材料做出一道美味的汤，娃娃菜1块钱，水豆腐1块钱，火腿肠1块，金针菇1块钱。
南兮·人间烟火
美食网上很多朋友都用砂锅炖汤，馋死我了。这回正好妈妈的一个老友送了一只砂锅，我真高兴，终于能喝上砂锅炖的汤了。
guanghui1980
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
下饭小菜——都江堰黄豆豆豉的制作冬季是豆豉制作的好季节，特别是快过年了，饮食偏油，晚餐用粥配上自制的豆豉，实在是美味又低脂。豆豉的营养沙沙也无需在此赘述。把妈妈的拿手菜谱呈现给爱食者，这可是沙沙亲自实践并大获成功了的。
阿依莎.如雪
