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1食材：西瓜皮、韭黄（已清洗切段）。2将西瓜皮清洗清洗捞出。3放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。4起锅倒入油烧热，下入切好的西瓜皮和韭黄翻炒翻炒。5然后，加适量的盐。6加适量的味精。7调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛豆、佛手瓜、韭黄。2将毛豆剥壳淘洗干净。3将韭黄清洗清洗捞出。4放在案板上切成段。5将佛手瓜清洗清洗、去皮。6放在案板上切开去核。7再切成片。8将毛豆下入沸水中焯上5到6分钟捞出。9起锅倒入油烧热，下入切好的佛手瓜和韭黄翻炒翻炒。10然后，合入焯好的毛豆，加适量的酱油。11加适量的盐。12加适量的味精。13调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：韭黄、香干、粉丝。2将粉丝用清水泡软。3将韭黄清洗清洗捞出。4放在案板上切成段。5将香干放在案板上切开。6将泡软的粉丝控干水分、用剪刀剪开，加适量的酱油。7拌匀。8起锅倒油烧热，下入切好的韭黄翻炒翻炒。9接着，合入切好的香干和粉丝翻炒翻炒。10然后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：粉丝、鲜虾（已去虾线清洗）、韭黄。2将粉丝用清水泡软。3将韭黄清洗清洗捞出。4放在案板上切成段。5将鲜虾下入清水锅中，加适量的料酒。6焯开，捞出。7晾凉一会儿。8随后，将过凉好的鲜虾剥去虾壳。9接着，将泡软的粉丝控干水分、用剪刀剪开，加适量的酱油。10拌匀。11起锅倒油烧热，下入切好的韭黄翻炒翻炒。12然后，合入粉丝和虾仁翻炒翻炒。13最后，加适量的盐。14调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鳝丝（已去内脏洗净折成段）、韭黄。2将韭黄清洗清洗捞出。3放在案板上切成段。4起锅倒油烧热，下入鳝丝翻炒翻炒。5接着，加适量的料酒。6加适量的酱油。7翻炒翻炒。8然后，合入切好的韭黄翻炒翻炒。9最后，加适量的盐。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。（加不加味精自愿）12加适量的味精。（加不加味精自愿）13调味炒匀即成。14调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鱿鱼（已洗净）、韭黄（已清洗切段）、姜片。2将鱿鱼放在案板上切开。3将姜片搁入清水锅中煮开。4随后，下入切好的鱿鱼，加适量的料酒。5焯上30秒到40秒，捞出。6起锅倒油烧热，下入韭黄翻炒翻炒。7接着，合入焯好的鱿鱼翻炒翻炒。8然后，加适量的酱油。9加适量的盐。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：毛蟹（已洗净）。2茭白（已剥壳清洗）、韭黄（已清洗切段）、姜片。3将茭白放在案板上切成片。4将毛蟹放在案板上对半剁开。5起锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入切开的毛蟹加适量的料酒。7翻炒翻炒。8然后，合入切好的茭白，加适量的酱油。9加适量的盐。10加适量带零卡糖。11加适量的清水。12调味翻炒翻炒至熟。13最后，合入韭黄翻炒翻炒韭菜。
花鱼儿
1食材：肥牛肉片、韭黄。2将韭黄清洗清洗捞出。3放在案板上切成段。4将肥牛片拆开包装，下入清水锅中，加适量的料酒。5焯开，捞出。6接着，将焯好的肥牛片清洗清洗捞出。7起锅倒油烧热，下入切好的韭黄翻炒翻炒。8然后，合入肥牛片，加适量的酱油。9加适量的盐。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：韭黄（已清洗）青椒和红椒（已去蒂去籽清洗）。2将青红椒放在案板上分别切成粗一点的丝。3将韭黄放在案板上切成段。4起锅倒油烧热，下入切好的青红椒翻炒翻炒至断生。5接着，合入切好的韭黄翻炒翻炒。6然后，加适量的盐。7加适量的味精。8调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：鲍鱼、韭黄（已清洗切段）、姜片。2将鲍鱼去壳去内脏洗净捞出。3将姜片下入清水锅中煮开。4接着，下入鲍鱼加适量的料酒。5焯上2到3分钟捞出。6放在案板上晾凉切成片。7起锅倒油烧热，下入切好的鲍鱼、加适量的酱油。8翻炒翻炒。9然后，合入韭黄翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11调味炒匀即成。
花鱼儿
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
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