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1鸡胸肉煮熟撕成丝，菠菜洗干净备用。2豆芽洗干净，白菜洗干净备用。3将豆芽和白菜入锅煮熟备用。4南瓜准备一点点。5南瓜，紫薯煮熟备用。6菠菜入锅煮熟备用。7一个鸡蛋入锅煮熟。8鸡蛋煮熟去皮备用。9所有材料放一起。10挤入一包沙拉酱。
どら
继续吃低脂低盐食物。
不做妖精好多年
1黄瓜洗净。2打丝。3紫美人打丝。4放香覃。5凉鸡胸肉再煮一下。6把鸡胸肉撕成丝，放时蔬里加食盐。7拌匀即可。8成品。
不做妖精好多年
随着冬季的到来，很多人开始关注冬日里的饮食进补问题。由于冬天的天气比较寒冷，所以就需要摄入大量的肉类来补充人体的脂肪含量，以此来抵御寒冷的气候。鸡胸肉作为家庭中常见的肉类，很多人都会忽略它的价值，其实它具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱有较好的作用。
米菓Miguo
1食材:准备鸡胸肉。2切成小丁。3放入少许的盐调味。4放入胡椒粉。5放入一颗鸡蛋和料酒。6放入淀粉。7抓匀腌制二十分钟。8锅中放油，放入鸡胸中小火炒散。9放入一勺五香椒盐粉。10撒上白芝麻。11撒上葱花即可。12成品图。
笑笑昵
1鸡胸肉剁碎。2放料酒，黑胡椒海盐碎拌匀。3放入排骨汤拌匀。4放入鸡蛋搅拌均匀。5分次放入淀粉搅拌均匀。6拌好的肉馅。7平底锅刷油，把肉馅放模具里整形，最小火煎。8底部受热凝固后用硅胶刮刀沿模具里边转一圈，即可脱模。再做下一个。9依次做好。全程用最小火，做好后盖上盖子继续煎。10煎2面金黄熟透即可。11成品图。12成品图。
阳台上的草莓
1鸡胸肉切半厘米的厚片，用刀轻轻把鸡肉剁松。2把鸡胸肉放盆里，加生抽，黑胡椒海盐拌均匀腌2小时入味。3平底锅刷油，放入腌好的鸡胸肉盖上盖子中小火煎。4底部金黄时即可翻面。5煎2面金黄即可，腌肉用的生抽和黑胡椒碎经过煎制形成酱汁挂在肉片上，取出后直接装盘即可。6成品图。
阳台上的草莓
论手擀面的神仙吃法。
胖小西西
用鸡腿肉味道更好。不过因为鸡胸肉都没人喜欢吃，所以就用鸡胸来拌菜。
不做妖精好多年
1食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、鸡胸肉（已清洗切成小块）、鸡蛋。2在鸡胸肉里加适量的料酒。3加适量的生抽。4加适量的盐。5拌匀，腌制10分钟。6将鸡蛋打散。7将西兰花下入沸水锅中焯开、2分钟后捞出。8起锅倒油烧热，下入打散的鸡蛋翻炒翻炒成块，盛出。9接着，下入鸡胸肉翻炒翻炒。10然后，合入焯好的西兰花和炒好的鸡蛋翻炒翻炒。11最后，加适量的盐。12调味炒匀即成。
花鱼儿
香喷喷的香酥土豆鸡肉饼一定令人垂涎欲滴，做起来也不难。
孩妈美食
营养美味，超级下饭，好吃到爆。
兰杏梅
低脂、高蛋白、营养丰富又美味！
清水淡竹
1鸡胸肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2芥菜梗、胡萝卜切片，冬笋切丝。3黑木耳泡发清洗。4油豆皮撕碎用热水泡软。5锅中放油，放入芥菜、胡萝卜、笋丝翻炒。6放入黑木耳翻炒。7加水烧开。8放入鸡胸肉烧煮。9放入油豆皮烧2分钟，加盐调味。10品种丰富，营养又美味。
清水淡竹
1食材：鸡胸肉（已清洗）、油面筋、鸡蛋、香葱。2将鸡胸肉放在案板上切成块。3放入绞肉机里。4随后，打入鸡蛋，加适量的料酒。5加适量的生抽。6加适量的盐。7调味绞成泥。8接着，开盖、取油面筋戳一个洞，把拌好的鸡胸肉泥塞进去。9然后，将油面筋塞鸡胸肉放入清水锅中。10加适量的酱油。11加适量的盐。12加适量的零卡糖。13调味烧煮开。14最后，烧煮至汤汁差不多了，搁入香葱即成。
花鱼儿
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
