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今来一款低脂菜品：西兰花炒口蘑，好吃零失败
米拉Miira
1放入姜片和鸡油块炒出鸡油。2放入鸡块翻炒。3炒干水份至两面黄。4煲里放入矿泉水水烧开（炒鸡块同时进行）5放入炒好的鸡块，开锅后用勺子去掉上面的浮沫。6转小火煨煮。7菌菇口蘑提前清洗干净。8小火焖煮汤汁浓郁鸡肉熟，加入口蘑菌菇。9加入粉丝。10煮熟后用适量的盐调味即可（胡椒粉放汤碗里）11出锅。12开吃。13开吃。
@那时花开@
1鳕鱼洗净，放盐和白胡椒粉腌制30分钟2鳕鱼表面沾少许面粉3不粘锅内放少许油4放入鳕鱼煎炸，最好炸到双面焦黄5炸好的鳕鱼放在烤盘中6利用锅内剩的油炒芦笋7放入口蘑8放少许盐，9将芦笋和口蘑也放在烤盘里10锅内放油11放面粉，中火翻炒，油和面粉比例是1：112分多次慢慢放入牛奶，炒至粘稠妆13将牛奶糊抹在鳕鱼上14表面均匀撒上马苏里拉15烤箱预热200℃，放入烤盘，大概烤7-8分钟，烘烤至表面金黄即可16成品图。
冷水浮萍
口蘑肉质细嫩醇厚,味道鲜美,有素中之荤的美称，做法很多，可以溜炒、做馅，涮火锅。也可以晾干。口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，可以防止发胖（百度）
Qiuyue0815
口蘑营养很高，配上包菜一起炒，味道很鲜美~
快脚步漫生活
喜欢菌菇，品尝多种菌菇后，觉得口蘑的口感最好，而且也很百搭。用口蘑搭配鸡蛋，鲜香浓郁，非常不错。
尔东叶
口蘑的营养价值高，肉质厚而嫩。口感特别好，口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量，仅次于药用菌灵芝，比一般食用菌高几倍甚至几十倍，在人体中的吸收效果也非常好。
大草海
炒饭，因其简单方便非常受大家的喜欢，今天加了麻辣辣肠，又加了些菠萝中和口感，最后用菠萝盏盛饭，清香四溢。
Qiuyue0815
这款沙拉清淡且营养丰富，有蔬菜有蛋类，还有低脂低淀粉的藜麦，加上囗感丰富的千岛酱，让秋季进补变得营养不失美味。
Qiuyue0815
口蘑是比较好吃的菇类，营养特别丰富，肉质细嫩口感好。煮汤或炒都特别好吃。
大草海
口蘑是一种较好的减肥食品。含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒，降低胆固醇含量的作用，属于低热量食品，可以防止发胖。豌豆中的蛋白质含量丰富，并且含有人体所必需的8种氨基酸，常吃有助增强人体免疫功能。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，能起到清洁大肠的作用。
寻梦一ZbDu
草稿箱里的库存。
@那时花开@
西冷牛排，位于牛的腰脊外侧，肉质细腻同时均匀分布细筋，口感嫩中带有嚼劲，分布均匀的油脂雪花使煎好的牛排脂香四溢，个人认为是牛排部位里性价比最高的。牛排煎制非常简单，掌握几个小窍门就够了。好的牛排吃原味都很棒，连酱汁都不用做。只要几分钟，就可以假装在西餐厅用餐啦！
饭饭饭海辛
1魔芋丝、鸭血、牛丸等。2蔬菜洗干净备用。3牛奶。4锅中热油放入葱蒜炒香，放入郫县豆瓣翻炒。5放入清水。6放入牛奶烧开，捞出料渣。7放入丸子类和口蘑煮开。8放入方便面。9放入青菜。10煮开????。11放入调好的麻酱。12出锅（喜欢吃辣的在放点辣椒油），开吃！
懂得，爱
各种酿一般都是用蒸的方法多，这次用煎的，有焦香味加持，蘑菇的汤汁浸入肉馅里，再加一颗虾仁，朋友一口下去直呼惊艳，要跟我取经。其实很简单，厨房小白也可以做起来呢！
饭饭饭海辛
1新鲜大肠头洗净，入压力锅加适当水、盐、糖、鸡精、料酒、生姜、小葱、（八角、桂皮、白胡椒粒、香叶、干红椒、草果、个少许）压八分钟成熟，捞出。2加入老抽、美极鲜酱油上色。3大肠头中间窜入大葱。4锅入油烧热，下大肠头炸成金黄色。5捞出，少冷。6切象眼块，即可装盘。小窍门这道菜大肠皮脆，葱香味浓。
宁静＿致远
玉子豆腐，俗称“日本豆腐”、“蛋玉晶”、“鸡蛋豆腐”等。玉子豆腐以鸡蛋为原料，加水、添加剂等。经科学配方精制而成，似豆腐又不是豆腐,似羊脂般洁白晶莹，营养丰富，口感清新，味道滑爽，制作简便，四季适宜。
kiss战女
白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
草莓
话说这蛤蟆油可是好东东哦~~滋阴润肺~镇咳祛痰~提高免疫力~女士喝了还有美容功效哦~ 只是蛤蟆油的提取过程比较痛苦~呐主要是说蛤蟆比较痛苦~今年咱吃的这种就是活扒的油~听说被活扒油的蛤蟆还会活上五小时~想一下就觉得那会是残忍又血腥的场面~
糖小唐
苦瓜的另一种吃法：蛋黄焗苦瓜。
就喜欢做吃的
