今来一款低脂菜品:西兰花炒口蘑,好吃零失败
米拉Miira
1放入姜片和鸡油块炒出鸡油。2放入鸡块翻炒。3炒干水份至两面黄。4煲里放入矿泉水水烧开(炒鸡块同时进行)5放入炒好的鸡块,开锅后用勺子去掉上面的浮沫。6转小火煨煮。7菌菇口蘑提前清洗干净。8小火焖煮汤汁浓郁鸡肉熟,加入口蘑菌菇。9加入粉丝。10煮熟后用适量的盐调味即可(胡椒粉放汤碗里)11出锅。12开吃。13开吃。
@那时花开@
1鳕鱼洗净,放盐和白胡椒粉腌制30分钟2鳕鱼表面沾少许面粉3不粘锅内放少许油4放入鳕鱼煎炸,最好炸到双面焦黄5炸好的鳕鱼放在烤盘中6利用锅内剩的油炒芦笋7放入口蘑8放少许盐,9将芦笋和口蘑也放在烤盘里10锅内放油11放面粉,中火翻炒,油和面粉比例是1:112分多次慢慢放入牛奶,炒至粘稠妆13将牛奶糊抹在鳕鱼上14表面均匀撒上马苏里拉15烤箱预热200℃,放入烤盘,大概烤7-8分钟,烘烤至表面金黄即可16成品图。
冷水浮萍
口蘑肉质细嫩醇厚,味道鲜美,有素中之荤的美称,做法很多,可以溜炒、做馅,涮火锅。也可以晾干。口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用,而且它又属于低热量食品,可以防止发胖(百度)
Qiuyue0815
口蘑营养很高,配上包菜一起炒,味道很鲜美~
快脚步漫生活
喜欢菌菇,品尝多种菌菇后,觉得口蘑的口感最好,而且也很百搭。用口蘑搭配鸡蛋,鲜香浓郁,非常不错。
尔东叶
口蘑的营养价值高,肉质厚而嫩。口感特别好,口蘑中含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高几倍甚至几十倍,在人体中的吸收效果也非常好。
大草海
炒饭,因其简单方便非常受大家的喜欢,今天加了麻辣辣肠,又加了些菠萝中和口感,最后用菠萝盏盛饭,清香四溢。
Qiuyue0815
这款沙拉清淡且营养丰富,有蔬菜有蛋类,还有低脂低淀粉的藜麦,加上囗感丰富的千岛酱,让秋季进补变得营养不失美味。
Qiuyue0815
口蘑是比较好吃的菇类,营养特别丰富,肉质细嫩口感好。煮汤或炒都特别好吃。
大草海
口蘑是一种较好的减肥食品。含的大量植物纤维,具有防止便秘,促进排毒,降低胆固醇含量的作用,属于低热量食品,可以防止发胖。豌豆中的蛋白质含量丰富,并且含有人体所必需的8种氨基酸,常吃有助增强人体免疫功能。豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,能起到清洁大肠的作用。
寻梦一ZbDu
草稿箱里的库存。
@那时花开@
西冷牛排,位于牛的腰脊外侧,肉质细腻同时均匀分布细筋,口感嫩中带有嚼劲,分布均匀的油脂雪花使煎好的牛排脂香四溢,个人认为是牛排部位里性价比最高的。牛排煎制非常简单,掌握几个小窍门就够了。好的牛排吃原味都很棒,连酱汁都不用做。只要几分钟,就可以假装在西餐厅用餐啦!
饭饭饭海辛
1魔芋丝、鸭血、牛丸等。2蔬菜洗干净备用。3牛奶。4锅中热油放入葱蒜炒香,放入郫县豆瓣翻炒。5放入清水。6放入牛奶烧开,捞出料渣。7放入丸子类和口蘑煮开。8放入方便面。9放入青菜。10煮开????。11放入调好的麻酱。12出锅(喜欢吃辣的在放点辣椒油),开吃!
懂得,爱
各种酿一般都是用蒸的方法多,这次用煎的,有焦香味加持,蘑菇的汤汁浸入肉馅里,再加一颗虾仁,朋友一口下去直呼惊艳,要跟我取经。其实很简单,厨房小白也可以做起来呢!
饭饭饭海辛
南瓜中对人体的有益成分有:多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用: 1 多糖类:南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体的免疫功用,促进细胞因子生成,颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素:南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素:南瓜中高钙、高钾、低钠,特别适宜中老年人和高血压患者,无益于预防骨质疏松和高血压。此外,还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料:藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味:水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发,洗净,撕小朵;百合去掉褐色部分,掰成小瓣,清洗干净;胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净,切小段;藕去皮切薄片;蒜切片。3锅中水沸后,在锅中加少许油和盐,依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合,迅速焯烫一下,捞出过凉水。4锅置火上油烧热,放入蒜片炒香,将所有材料一起放入锅中,快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味,加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
《春雷惊龙降鲈鱼》 “天下第一名菜”又名“春雷惊龙”“平地一声雷”,亦叫“虾仁锅巴”,是江南苏锡地区的传统名菜。 据传,乾隆皇帝第一次下江南时,曾在无锡某地的一家小饭店用膳。店家用家常锅巴,经油炸酥,再精心选用虾仁、熟鸡丝、鸡汤熬制成卤汁。送上餐桌时将卤汁浇在锅巴上,顿时“哗—”、“吱吱—”声响,阵阵香味扑鼻而来。据说乾隆皇帝被这响起吓了一大跳,问:“这叫什么菜?”厨师回答:“春雷惊龙!”乾隆品尝后,觉得此菜又香又酥,鲜美异常,便称赞说:“此菜可称天下第一。”其实,用锅巴制菜,我国在唐宋时就有,不过那
奇海生态
那天看见俊良老妈做的【花生酱玛芬】实在是很诱人,以前只吃过【香蕉玛芬】,想到花生酱的味道是那么的香,我就决心要试试这个!方子也是照搬俊良老妈的,在此谢谢俊良老妈啦!
sheery的妈妈
快来尝尝今天的下午茶——意式红茶杏仁脆饼
miale