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1准备两只新鲜的大带子准备生吃一饱口福2将带子用小刀一括两瓣片下肉丁3带子肉肉洗净沥干水份备用4黄瓜洗净切成薄片状5生吃的部分最好是丁所以将丁切成薄片和黄瓜片摆入洗净的带子壳中剩余的带子边可以炒鸡蛋6加入橙子和韭薹花做装饰做成了一只漂亮的蝴蝶带子花7辣根和涝汁调好蘸带子肉丁吃好爽口哦搭配红酒就更加完美噢8好美的蝴蝶带子????哦9搭配一个小小甜蜜果盘橙子偶遇李桃10启动幸福的生活模式噢小窍门带子的营养非常丰富，高蛋白，低脂肪。带子易消化，是晚餐的最佳食品。挑选带子最重要的一点是新鲜，只有新鲜的带子味道才鲜
祯祯宝贝
纯野生的金枪鱼，无污染！
金枪鱼暖暖
1准备原材料白萝卜、三文鱼、红辣椒备用2将白萝卜洗净沥干水份切成细丝3白萝卜用盐腌制10分钟左右用清水清洗干净沥干水份备用4处理好的白萝卜丝摆入盘中5三文鱼按照自己喜欢的形状摆在白萝卜上面6用红辣椒和绿叶来衬托三文鱼玫瑰花更加妖娆还有个主角就是涝汁兑辣根更给力7美味的三文鱼吃到嘴里就是入口即化唇齿留香8我的专属最爱是家宴绝对耀眼的大菜9晚上有这样的宵夜是不是好幸福噢小窍门三文鱼的营养价值丰富。每100 克鱼肉中约含3 克不饱和脂肪酸（EPA 和DHA），位于鱼类之首；富含维生素A、维生素B1、维生素B2、
祯祯宝贝
1将黄油25g先融化加入面粉、清水、酵母粉、一小勺盐、一小勺糖搅拌，揉匀后放置发酵，带两倍大的时候使用2准备好锅，先放入25克黄油融化、然后放西红柿碎，洋葱碎、一勺糖，盐，一大勺番茄酱翻炒后加入一点水熬煮，变浓稠后起锅3将发酵好的面粉后摊平，并在底部戳好小洞，180度5分钟定型4做好的披萨底就可以用了，先铺上事先做好的披萨酱，然后铺上一层薄薄的马苏里拉，然后铺上准备好的肉食及彩椒洋葱，再厚厚的铺上一岑马苏里拉、之后为了美观可放点洋葱彩椒等稍作装饰5上下火，20分钟取出即可小窍门由于第一次上传图片，细节图没
吴郑霞
1在市场看到新鲜的活海胆就断然的买了几只回来生吃过过嘴瘾由于时间紧迫在市场让卖家直接把海胆处理好包装干净回来就方便快捷很多2生菜洗净摆入盘中3准备好辣根和涝汁调料备用4辣根挤入容器中5兑入适量的涝汁提鲜味道美极了6处理好的新鲜海胆摆入盘中7自制的樱桃罐头既作装饰又清新爽口8亲们看起来是不是就是非常诱人9口感棒棒滴入口即化回味无穷10黑色海胆是营养价值和口感都堪称一流的噢11人间美味非海胆莫属喽小窍门很多人不认识海胆，海胆是圆球形的，海胆就象一个仙人球，有海中刺客的雅号，其实海胆很胆小，看见敌人就逃跑，海胆
祯祯宝贝
喜欢吃牛油果，喜欢那细腻香滑的口感，无论是配吐司，拌沙拉，还是做成饭团，都超级喜欢。何况它还高蛋白、高热量、低糖份还！
我是一只幸福猪
1鲜活的扇贝清洗干净沥干水份备用2用小刀将扇贝壳撬开刮下扇贝肉肉一定要注意手的安全3扇贝肉肉处理下来放入容器中4扇贝壳用清水清洗干净要用它做容器5扇贝的边角余料统统不要只留珍珠丁处理干净（扇贝的边角余料可以炒鸡蛋或者包馅食吃特别鲜美）6黄瓜对半切开再切成薄片7黄瓜摆在扇贝壳中再放入珍珠丁8黄瓜摆在扇贝壳中再放入珍珠丁9珍珠丁特别鲜美吃到口中甜甜滴脆脆的好爽口噢10辣根和涝汁兑在一起调匀蘸着吃爽爆了11海边的孩子真幸福呢12这道美味是宴客必备的拿手美味噢小窍门扇贝是属于贝类软体动物，我们都知道，常食贝类的食
祯祯宝贝
锦鲤一直是大吉的象征，经常被当作风水鱼，能旺运、旺财、旺桃花等。用寿司饭团做成锦鲤的造型，搭配海苔和鱼籽，不但颜色更美观，口味和营养也更丰富。
寻找桃花岛
这款菜肴是一道冷盘素菜，制作方法并不复杂，主要的过程是调味。调味料中使用了辣根（绿色芥末酱），辣根和菠菜搭配可以说是绝配，非常诱人。再加上芝麻的香味，非常可口。
馋嘴乐
1黄瓜去蒂和根部洗净备用2黄瓜去皮吃起来口感更佳3香菜洗净切小段蒜去皮拍成蒜粒4米醋和辣根搅拌均匀5黄瓜一切为二拍散再片成小块放入容器中倒入米醋辣根汁、糖、盐、味精香菜和蒜粒拌匀入味即可6拌好的酸辣脆瓜盛入盘中7这道美味是上班族的最爱既方便又快捷最主要是经济实惠哦8酸辣脆瓜不但口感非常让我迷恋更重要是它是许多爱美女生减肥餐的必备武器噢小窍门黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
祯祯宝贝
信任之美八朵木耳，泡发简单，木耳厚实，口感脆嫩，真真儿的好木耳，是我吃过最好的木耳。木耳中铁的含量极为丰富，经常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，常吃可真的是一身轻松。这款凉拌双耳很能够品味出木耳的脆嫩的口感，添加的辣根绝对的别有一番风味。。
雪峰儿
1海螺蒸10分钟2逐个挑出切片，多余的乱七八糟部分不要哦3摆盘，放入葱姜干辣椒碎。4将酱油，醋，白糖，辣根调匀，均匀淋在螺片上。5热少许油，淋在葱姜干辣椒碎上。撒上香菜点缀即可????
格格070707
1清理蚬子肉沸水，秋葵沸水。2把调料放小碗里调好汁。3把上面的食材倒入小盆中拌匀即可。
丹丹的小菜
1西兰花去掉根蒂摘成小朵状洗净备用2锅中烧开水将西兰花焯水但时间不要太久影响口感营养也会流失3焯水后的西兰花立即放人冷水中过凉再沥干水份4桃子洗净一半切开再切成片状备用5西兰花摆入盘中桃子片在外围摆上形成一朵漂亮的花朵6用花枝和西兰花叶子做成花的枝干7核桃摆在枝干下面寓意肥沃的土壤8一支美丽的向阳花已盛开辣根和涝汁搅拌均匀可以蘸着料吃哦9美味的早餐一定要有漂亮的花朵来陪衬噢10蛋糕和核桃是补脑益智的佳品11西兰花这样吃营养更加丰富12美好的一天从暖暖的早餐开始
祯祯宝贝
1鹅腿鹅翅洗净控水2取一容器，倒入海天海鲜酱油3加入蜂蜜4再挤点辣根5搅拌均匀6控干水的鹅腿鹅翅用锥子或牙签或针在上面扎些小孔，方便腌制时入味7将鹅腿鹅翅放入腌料汁里8带上一次性塑料手套，涂抹均匀，并给鹅肉做做按摩，让腌肉汁充分进入肉里9将鹅腿鹅翅放进保鲜袋，多套两层，以免破了10将剩余的腌料汁倒入保鲜袋，再次反复按摩揉搓几分钟，系好袋口，放冰箱冷藏我是晚上腌的，第二天早上拿出来又按摩揉搓了一会儿，晚上下班回家烤的11将腌制好的鹅腿鹅翅排放在烤网上，表面刷一层保险袋里的腌料汁，再刷一层蜂蜜12入预热好的2
烟雨心灵
1蚬子加少许盐,胡椒粉,姜末腌制20分钟。2鸡蛋打散加少许盐搅拌均匀。3锅里下多点油,将腌好的蚬子下锅。4这时蚬子会出水,大火快炒将水分收干。5倒入鸡蛋液。6待鸡蛋液凝固后立即关火即可。7出品。。。
家有桐宝
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 今年，家父在自家的后院种了10几棵丝瓜，收获颇丰。除了自家食用，还给邻舍送了许多。“馋嘴乐”用自家收获的丝瓜，做了25道丝瓜菜肴，组成一个丝瓜菜肴系列，在此逐一介绍，仅供感兴趣的朋友借鉴。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C，还含有人参中所含的成分———皂甙，是夏秋之家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。 丝瓜食用时应去皮，可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗，如丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口，清热利湿；西红柿丝瓜汤可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁，具有清热止咳化痰的功效。
馋嘴乐
