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1生蚝用刷子在自来水下刷洗干净。2全部刷洗完毕。3放入煮锅里，倒入适量清水，与食材持平，大火烧开后再煮几分钟。4取一小碗，一勺老干妈，蒜末加进去，倒入香醋生抽。5上桌啦！6把生蚝撬开摆盘。7碗汁备好。8鲜美无比。9成品图！
筠旸JY
1大虾8只，约15厘米长。2剪去腹部虾须，容易有脏东西，全部洗净。3大虾放入煮锅内，放两片姜，几粒花椒，少许盐，适量清水。4大火烧开后煮五分钟就可以关火啦！5调个碗汁:味极鲜酱油，香油，香醋，香葱末，老干妈。6上桌啦！7成品图！8成品图！
筠旸JY
1紫甘蓝一片一片剥出来，清洗，沥干。切成小片。2放入开水锅，水开煮两分钟。3过冷水，沥干。4锅预热，中火，倒油，放姜蒜。5放入紫甘蓝，炒二分钟。6改小火，放盐，炒均匀。7放老干妈豆豉，炒均匀。8出锅。
斌joanliu
低脂营养菜，很适合减肥的人仕哦，营养又不会饿肚肚。
琪_feXjZ8E2
1准备一块千叶豆腐，然后切成薄厚均匀的方片，韭菜摘洗干净后切成段，红椒去籽洗净后切成滚刀块，洋葱去皮洗净后切块，瘦肉切成片。2锅中烧水，水开之后将切好的千叶豆腐放入，煮至千叶豆腐变胖后捞出待用。3锅中烧油，油热之后放入肉片进行煸炒，炒至变色之后放入适量的盐、生抽、十三香和老干妈。4接着放入洋葱块进行翻炒，稍微发软后放入千叶豆腐，快速煸炒一会儿之后放入韭菜和红椒块翻炒。5煸炒期间根据自己的口味再往里放入少许的盐、鸡粉，煸炒均匀就可以装盘上桌了。
少年维特的烦恼20
家常版的酸辣面，酸爽过瘾，操作简单。对于无辣不欢的我们是种享受。在家做可以随意用自己喜欢的面条。
在水一方爱美食
1准备好所有食材。2全部切好。3木耳放开水里面煮3分钟。4所有食材放在一起，倒入所有调料。5拌匀。6成品。7清爽美味。
雨中漫步_kRsJPX
1准备:绿豆芽，鸡胸肉，姜丝，葱花。2用热水泡软的粉条。3先调汤底，大碗面放入香醋，酱油，香油，葱姜蒜。4电煮锅里水烧开，放入绿豆芽烫一分钟。5再放鸡胸肉也烫熟。6捞出来备用。7从新起锅水烧开放入粉条煮一下下就好本来粉条就已熟。8将粉条捞出来放入大碗面，添加适量的煮粉条的水。9将花生米，豆芽，鸡胸肉摆表面，添加一小勺老干妈就可以了。10成品图。11成品图。
琪_feXjZ8E2
1猪腰去筋膜切好，投洗多次。2青瓜切片。3热油。4炒。5炒变色放青瓜。6炒熟调味。7翻炒均匀。8成品。
l5277
1豆腐脑提前做好。2准备好香葱:洋葱、姜。3锅内放油烧热，放入花椒、大料小火慢慢炸出香味。4放入洋葱、香葱、姜炸香。5倒入原汁酱油。6倒入生抽。7放盐。8烧开。9倒入适量清水，熬7分钟。10豆腐脑盛入碗里，放香菜、香葱。11盛入酱油料汁。12放老干妈。13成品。14香香的，美味好吃。
雨中漫步_kRsJPX
生活百般滋味，你要笑着面对，顺其自然，随遇而安！
优子家的味道
1猪蹄焯水。2干黄豆泡（3小时）。3泡发好的黄豆。4全部食材放电饭锅焖一个半钟。5成品。
l5277
简单快捷又营养的卷饼，低脂肪哦！
蓝雨阳光780913
简单美味。
蓝雨阳光780913
简单美味。
蓝雨阳光780913
牛蒡所含纤维可刺激肠壁，有助体内废物排泄，它富含铁质，可防止贫血，预防感冒
A苹果小厨
1材料：净鱼肉、胡萝卜末、青椒末、水发黑木耳末、鸡蛋（取蛋清）调味：葱末、姜末、高汤、香油、盐、干淀粉、水淀粉、食用油。2鱼肉切小丁放入搅拌器打成鱼泥。3鱼泥放入容器加入少许盐、姜末、葱末、蛋清、干淀粉、高汤搅匀。4做成鱼丸下入沸水锅中煮3-5分钟，捞出备用。5锅置火上油烧热，下入香葱末、胡萝卜丁、青椒丁、黑木耳碎略炒。6加入高汤煮沸下鱼丸，用水淀粉勾芡，加少许盐、香油调味即可。
kiss战女
南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各类成分的功用： 1 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功用，促进细胞因子生成，颠末活化补体等路途对免疫系统发挥多方面的调度功用。 2 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素 A 从而对上皮组织的开展分化、坚持普通视觉、促进骨骼的发育具有次要心思功用。 3 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适宜中老年人和高血压患者，无益于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁
kiss战女
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
1材料：带鱼、油炸去皮花生米、青椒、红彩椒调味：米醋、白糖、水淀粉、生粉、白胡椒粉、花椒、干辣椒、辣椒面、葱姜蒜各适量。2将带鱼洗净、斜刀倚着主刺片下鱼肉。3鱼肉改刀横刀45°斜切不断，再立刀竖切不断，最后切5公分长短的段；葱姜蒜切片。4将鱼肉均匀沾满生粉（家里没有生粉了，直接用的淀粉，后果是炸出来的质感不好）5锅置火上油烧至六成热下入带鱼段炸至金黄色捞出控油。6味汁：3勺米醋、3勺白糖、1小勺胡椒粉、3小勺水淀粉、少许香油混合均匀。7锅置火上油烧热，下入干辣椒段、花椒、葱姜蒜片煸香。8倒入辣椒面炒出红油
kiss战女
