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小米藜麦米糊，加了一点枸杞，每喝一口都是甜丝丝的。小米的营养价值众所皆知，是老人孩子、孕产妇等首选的营养佳品，是肠胃不好的养胃佳品。小米的烹饪方法多种多样，除了熬粥，还可以做成各种美食，打成米糊是最简单的烹饪方法。藜麦更是最适宜人类的全营养食品，藜麦含有人体自身不能合成的全部8种必需氨基酸，能提高人体的免疫力。这3种食材一起打成糊，每天喝一杯，营养好吸收，增强抵抗力，还滋补抗衰老。开工后，每天早晨打一杯，总共不用十分钟，快手早餐。
悠哈厨房
用藜麦做了一道牛肉藜麦炒饭，简单易做营养丰富，口感独特，成品色彩缤纷，鲜香美味，入味十足，味道棒极了，超级好吃！
阳光明媚99
1准备好食材。2洗净藜麦和小米煮。3煮熟放入洗干净的枸杞。4可以啦。
杨洁的家常菜谱
豆浆是早餐最常见的饮品，这次来些小改变，不仅有黄豆，还放了更有营养的它，它来自美国，健脑补脑特别棒。它就是碧根果，与我们的核桃很相像，它是一种的山核桃，又叫“长寿果”，光听这名字就知道它的不简单了吧。
石榴树2008
1黑豆红豆泡一晚上，洗干净，黑米，藜麦洗干净。2我是放高压锅里压的。313-15分钟，因为豆豆很耐煮，高压锅比较容易。
杨洁的家常菜谱
1准备好藜麦和小米。2洗净加入适量水，我用的是矿泉水。3电饭煲煮跳锅就可以了。4藜麦小米饭，减肥很适合哦！
杨洁的家常菜谱
1藜麦洗净，加入适量水煮20分钟。2然后加入一个切好的紫薯继续煮15分钟。3接着加入玉米粒煮15分钟左右。4我都是用中火煮的。5然后就可以出锅了，减肥餐哦！
杨洁的家常菜谱
营养丰富的藜麦，加些大米煲粥，再添加干玫瑰花，好看又好喝的养生粥。
尔东叶
夏日美味，藜麦坚果酸奶沙拉，营养丰富，健康低脂！
RLing
沙拉是一种极具包容性的食物，各种蔬菜、肉蛋可以自由组合，它也是一种最有创意的食物，看似杂乱没有章法，其实它是营养、口味与颜值兼备的艺术。它不是一堆食材的简单堆砌，制作沙拉也有它的法则，一盘颜色靓丽、引人食欲的沙拉，你最好这样来搭配：1、基础打底：可以选择的食材有苦苣、生菜、芝麻菜、红叶生菜、莴苣菜等；2、搭配绿色：可以选择的食材有西兰花、牛油果、黄瓜、芦笋、冰菜、豌豆、青豆、荷兰豆等；3、增加配色：可以选择的食材有圣女果、樱桃萝卜、胡萝卜、紫甘蓝、甜椒、玉米等；4、干果坚果：葡萄干、核桃、腰果、杏仁、巴坦
咖啡私房菜
1准备好小米和藜麦，清洗干净。2放入高压锅内，加适量的开水（100度），加开水煮是粥会粘稠的关键。3大火煮开，出汽后，转最小火压10分钟即可。4好了????。5营养又健康的一款养生粥，不错哦????。
芊芊_DOkzbcaviraI
1菌菇先焯熟捞起沥干水分。2藜麥下锅煮熟捞起沥干水分。3鸡胸肉加些料酒，煮熟，切小块。4番茄切小块。5拿个大碗，底边和四周摆好甘蓝，倒入菌菇，番茄，鸡胸肉。6藜麥加适量橄榄油，醋，黑胡椒，蜂蜜，盐拌匀。7淋在配菜上拌匀即可。
全の美食
1大米加入适量藜麦。2洗净加入清水煮。3煮饭模式就可以。
杨洁的家常菜谱
1所有食材准备就绪。2洗净，红枣去核儿掰成小块，一起放入养生壶中，倒入适量清水。3启动养生糊键。4自动完成。5倒入碗里。6搭配小点心，鸡蛋等当早餐，一天能量满满啊！7成品图。
筠旸JY
今天的米糊是补肾乌发类食材，吃够了水煮蛋，早餐做个快手鸡蛋饼，换个口味。
烟火厨房
1锅里倒入油爆炒姜蒜。2把泡过的鱿鱼以及飞过水的猪骨一起倒入翻炒。3然后将切成块的萝卜加入一起翻炒均匀。4把陈皮放入加水放少许盐与糖。5盖上锅盖焖到萝卜烂为止。6勾生粉芡再放少许鸡精与芝麻油、芫荽与葱即可。
蓝色南半球
儿子跟我说了多少次了，要吃可乐鸡翅，当时是一头雾水（不太会做饭），鸡翅做出来应该是咸的，怎么放可乐啊。最近受同事的影响，对做饭很感兴趣，于是上网搜了一下，我是借鉴网上朋友的做法做的哦。很成功。我做菜的兴趣更浓了，呵呵。
Lc三步踩
第一次做烤牛扒、经验不足、请大家指教。谢谢！
tumeigui
1仔鸡切成小块用二锅头腌半至一小时。2沙姜去皮跺碎。3半锅清水放入沙姜烧开。4把仔鸡倒入沙姜水里煮沸后熄火浸泡。5仔鸡嫩只煮沸一次即可，（如果说鸡块大的话可煮沸两次）浸泡数分钟即可把仔鸡捞起。6烧热油锅放入葱与芫荽，再调入生抽白糖即可，将此酱汁淋到鸡块上即可食用。
蓝色南半球
1和面，面里放个鸡蛋，温开水里放点盐，边搅和边倒水。顺时针搅拌。2和好面放在盆里醒着 盖上盖子，水分别跑。3拌馅，把胡萝卜切丝，用热水煮一下挤水，剁碎，放盆里，鸡蛋摊薄剁碎放进去，放油，葱姜蒜沫，五香粉，盐，香油。顺时针搅拌均匀。多放一会儿。4把醒好的面切一长条，用手柔类似擀面杖一样，切小一点的段，撒一点干面粉，准备赶皮。5薄，圆，就行。6开始 包！！抱紧，别下水就成片汤就行。7煮饺子、水烧开，放点盐，防粘。下饺子。开锅后放凉水，再开再放，三次左右就差不多熟了。8大功告成！！！！！小窍门和面粘手就放点干面
警长
