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1适量红豆洗净备用（红豆只需要一小把）。2紫薯洗净去皮切块。3芋头去皮洗净切块。4将红豆，芋头，紫薯放入破壁杯中，加入清水和冰糖。5破壁机启动滋补糊模式至程序结束。6程序结束后加入纯牛奶拌匀即可。7成品。8成品。9成品。10成品。
_蒍鉨变乖々
1绿豆。2小米。3百合干。4南瓜。5小米洗净放入锅里。6放入百合。7放入绿豆。8放入南瓜煮半小时即可。9装碗。10开动啦。
老U爱小轩哥
周末在超市看到海带，买了点，泡开后好多，做了凉拌海带还有好些，打算系统海带绿豆粥，海带也是好多年没吃了，海带绿豆粥还是学生年代比较喜欢也比较常吃的呢，一晃就这么多年了。
爱在夏郢
白露到，秋到来，秋天皮肤干燥来杯绿豆秋梨百合饮吧。好喝到根本停不下来。绿豆秋梨百合饮：丝柔光滑、清热润燥、益气养阴。女士们，还喝什么秋天的第一杯奶茶，赶快行动起来吧。
红•宏
从小很喜欢吃绿豆芽，现在外面卖的豆芽，总害怕有添加剂，也很少买。这几天在家闲来无事，自发豆芽试试。
陌颜0503
俗话说“秋吃白，冬吃黑”，秋天要多吃滋阴润燥补肺的白色食物。秋天正是吃莲藕和百合的季节，搭配上绿豆，清热解毒、健脾开胃、皮肤也会越来越水润细腻。
红•宏
1材料泡发一夜。2放入豆浆机。3放入小米。4放入芝麻。5放入桑葚。6加入纯净水。7选择按键即可。8开动啦。
老U爱小轩哥
口感非常好，营养早餐饮。
琪_feXjZ8E2
这样搭配八宝粥绝对让你吃不够，我家一年四季最爱吃的粥之一就是这款自配食材的八宝粥了，绝对营养全面，尤其是现在零下十几度的天气，醒来后满屋子飘着提前一夜预约好的八宝粥的香气，太美了????
南南小厨记
很滋润的一款热饮，营养好喝，还润肠。
琪_feXjZ8E2
1准备:泡好的银耳，绿豆，小米不需提前泡，冰糖忘了入镜。2将所有食材放入破壁机里。3添加适量的纯净水，我做了两人份的。4启动破壁机，边煮边破壁，30分钟左右就可以品尝浓香的健康饮。5煮好后表面有浮沫撇掉就可以了。6天气寒冷，喝上一杯热饮，营养又健康。7成品图。
琪_feXjZ8E2
1材料如下，红豆可不放。2适量黄豆。3适量黑豆。4适量绿豆。5适量红豆。6如此即可。7泡发一晚。8放入豆浆机开工。9倒出即可。10开动啦。
老U爱小轩哥
1材料如下。2放入锅里。3加入适量水泡一夜。4放入豆浆机。5加入适量水。6选择干湿豆键即可。7开动啦。
老U爱小轩哥
清香美味。
蓝雨阳光780913
胡萝卜中的山柰酚、槲皮素能够帮助降低血脂，促进肾上腺素合成，防治高脂血症；胡萝卜中的果胶酸钙可以与身体内的胆酸结合，从而降低胆固醇含量。
兰杏梅
常见甜品
黄清文
我们家很少喝鸡汤，因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡，就再也不想吃菜场卖的鸡了，可偏偏娘家离的也不算太近，80公里左右，平时也没时间回去，倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡，可小丫头周末要上课，离不开哟，没办法！ 天渐渐地冷了，老公老是叨念着要喝汤，我就买了一只童子鸡，在里面放了很多提鲜的料，炖了满满一锅汤，把那两个馋猫吃的都顾不上说话，老公叫着叫着留点汤给他晚上喝，可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天！
sheery的妈妈
1所用材料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒等。2牡蛎干事先浸泡10小时以上。3豆腐切小块、肉切丁。4锅内倒少量油，姜蒜爆香。5加入肉丁煸炒。6炒至变色。7再加入牡蛎一起炒。8加适量热水烧开。9烧开了。10切好的豆腐放砂锅底部。11将煮开的牡蛎肉汤倒入砂锅内。12大火烧开转小火20分钟。13最后加点鸡精跟香菜即可。14.....15.....16.....
鱼家小厨
1将茄子切成自己喜欢的形状。2将韭菜白和韭菜绿分别切细，生姜与大蒜分别切沫。3锅里放足量油，将茄子入锅炸制熟软时捞出沥油。4留底油，下生姜、大蒜沫、泡椒、韭菜白炒香。5下入炸好的茄子，接着下适量白糖、盐、白醋、鸡精均匀翻炒。6下入水淀粉翻炒均匀，亮色。7下入韭菜绿，快速翻炒即可关火。8装盘了。
赛菲
1材料：藕、胡萝卜、香芹、黑木耳、百合调味：水淀粉、盐、鸡粉各适量。2木耳泡发，洗净，撕小朵；百合去掉褐色部分，掰成小瓣，清洗干净；胡萝卜洗净切片、香芹去叶清洗干净，切小段；藕去皮切薄片；蒜切片。3锅中水沸后，在锅中加少许油和盐，依次放入胡萝卜、木耳、西芹、莲藕、百合，迅速焯烫一下，捞出过凉水。4锅置火上油烧热，放入蒜片炒香，将所有材料一起放入锅中，快速翻炒2分钟。5加入盐、鸡粉调味，加水淀粉勾芡即可。
kiss战女
