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健康营养，蒜香美味，快手菜。
兰杏梅
健康营养，美味可口，快手菜。
兰杏梅
1食材：裙带菜、绿豆芽（已清洗）、剁辣椒。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3接着，将泡发开的裙带菜和绿豆芽下入沸水中焯开捞出。4用凉开水过过凉。5然后，将过凉好的裙带菜和绿豆芽放入大碗里。6加适量的盐。7加适量的零卡糖。8加适量的生抽。9加适量的香醋。10加适量的剁辣椒。11调味拌匀即成。
花鱼儿
1食材：青稞方便面。2绿豆芽（已清洗）、韭菜（已清洗切段）、瘦肉丝。3将青稞方便面下入沸水锅中焯开2到3分钟捞出。4起锅倒油烧热，下入瘦肉丝翻炒翻炒至变色。5随后，加适量的料酒。6加适量的酱油。7翻炒翻炒。8接着，合入绿豆芽翻炒翻炒。9然后，合入焯好的青稞方便面和韭菜翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1魔芋切丝焯水备用。2青瓜、胡萝卜切丝备用。3鲜牛肉用蚝油腌制入味。4放入清水中煮熟捞出备用。5把所有的食材都放在一起。6少油把蒜容爆香，加入感柠檬碎，加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。7口感很丰富，晚餐只用吃一碗这个，即饱腹又营养均衡，我这是三人量，坚持吃一段时间，加大运动量，科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。
美拉拉的美食日记
1菜芯洗净。2切条。3绿豆芽洗净。4肉糜切碎。5热锅冷油。6油热放菜心梗和豆芽翻炒。7炒至菜芯变色。8放肉沫。9翻炒至肉沫断生。10放菜叶。11翻炒均匀，再放食盐。12扒拉均匀即可。13成品。
不做妖精好多年
1胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2绿豆芽洗净。3胡萝卜煮开锅2分钟放绿豆芽，烫熟。4香菜洗净切段。5取鸽胸肉撕成块。6所有的食材放一起，加食盐。7拌匀即可。8成品。
不做妖精好多年
健康营养，清淡饮食。
兰杏梅
健康营养，清淡饮食，快手菜。
兰杏梅
简单美味，快手菜。
兰杏梅
1牛肉切丁，洗净。2用油煸炒至牛肉全部变色，煸出血水。3炒好的牛肉洗净沥干水分备用。4葱姜切沫，洋葱切丁，待用。5炒锅放油，葱段爆香。6先倒入黄豆酱炒出香味再下葱姜沫洋葱丁，爱吃辣可以加小米辣，翻炒均匀。7放入牛肉，继续翻炒，加水没过牛肉，加入盐适量、生抽3汤勺、老抽1汤勺、蚝油1汤勺、白糖3汤勺、鸡精适量。大火熬酱汁至略微粘稠，调小火继续熬三分钟。8熬好的酱汁加入芝麻增香，再倒入料油提亮酱汁颜色，出锅。（料油：葱姜蒜香菜洋葱炸的油）9根据个人口味准备菜码…10成品图。
花若丶
1食材：芹菜、香干、绿豆芽（已清洗）。2将芹菜去根，加适量的小苏打。3放入清水浸泡10到15分钟。4接着，将浸泡好的芹菜清洗清洗捞出。5放在案板上切成段。6将香干放在案板上切开。7起锅倒油烧热，下入切好的芹菜、香干和绿豆芽翻炒翻炒至绿豆芽断生。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：肉面结、绿豆芽（已清洗）、瓠子。2将瓠子去皮清洗清洗捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的瓠子翻炒翻炒。5接着，合入肉面结加适量的清水煮开、煮上5到6分钟。6然后，合入绿豆芽翻动翻动煮上3分钟。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
炎热的夏天吃不下饭，来碗凉皮，冰凉爽口光滑劲道再配上蒜水油泼辣子太过瘾了。
红•宏
健康营养，蒜香可口，快手菜。
兰杏梅
1芋头去皮切块后用水浸泡以免氧化发黑。2香菇去根部。3烧油，然后放入白糖熬化，小火，待糖融化，起小泡到起大泡的时候。4放入鸡块，翻炒（给鸡块上色）。5然后加入芋头、香菇和适量水（水要盖过鸡块和芋头）。6中火煮至汤水只剩二分之一，加入适量盐，再煮至只有少量汤水，放入鸡精即可。
家有桐宝
第一次尝试用豆瓣酱和自制的XO酱配搭，想不到却是绝佳的组合，豆瓣酱的香浓，XO酱的鲜香，烧出来的八爪鱼爽脆鲜甜，还裹着浓浓的酱汁，口感非常美味。爱吃海鲜的朋友不妨尝试。【八爪鱼的营养价值】 八爪鱼不仅是美味的海鲜菜肴，也是民间食疗补养的佳品。八爪鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血，除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，八爪鱼有补血益气、收敛生肌、滋阴养
粉竽粘糖
1将番薯上锅煮熟。2芝士,鸡蛋,盐,糖。3番薯煮熟后捞起去皮后捣成泥分别加入芝士同鸡蛋黄,糖,盐。4.................5各自搅匀后放入微波炉高火叮5分钟.6..........7取一块保鲜膜摊开在手上，放入2种颜色的紫薯泥。8.........9用保鲜膜包起。10拧绞一下即可。11第一个成品被俺吞下肚啦,剩下的全做成单色的,所以成品图里就没它啦*
家有桐宝
1立鱼洗净,五花肉切片。2青红辣椒,腐竹泡发切段。3蒜去皮,姜切片。4沙煲置炉上，开火，将五花肉铺在沙煲底部。5放进立鱼，放上姜片，蒜。6再铺上腐竹,加酱油,盐,适当加点水,大火开锅后，用中小火煲。7到水略干的时候，看见只剩下一点汁，揭开沙煲盖，放上青红辣椒,关火盖上盖子焖2分钟即可。
家有桐宝
1蘑菇洗净撕块，冻豆腐切块。2锅里入水烧开，扔蘑菇煮开。3再放冻豆腐一起煮开，放盐，香油即可。
狗窝
