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健康营养，蒜香美味，快手菜。
兰杏梅
健康营养，美味可口，快手菜。
兰杏梅
1食材：裙带菜、绿豆芽（已清洗）、剁辣椒。2取适量的裙带菜用清水泡发开。3接着，将泡发开的裙带菜和绿豆芽下入沸水中焯开捞出。4用凉开水过过凉。5然后，将过凉好的裙带菜和绿豆芽放入大碗里。6加适量的盐。7加适量的零卡糖。8加适量的生抽。9加适量的香醋。10加适量的剁辣椒。11调味拌匀即成。
花鱼儿
1食材：青稞方便面。2绿豆芽（已清洗）、韭菜（已清洗切段）、瘦肉丝。3将青稞方便面下入沸水锅中焯开2到3分钟捞出。4起锅倒油烧热，下入瘦肉丝翻炒翻炒至变色。5随后，加适量的料酒。6加适量的酱油。7翻炒翻炒。8接着，合入绿豆芽翻炒翻炒。9然后，合入焯好的青稞方便面和韭菜翻炒翻炒。10最后，加适量的盐。11加适量的味精。12调味炒匀即成。
花鱼儿
1魔芋切丝焯水备用。2青瓜、胡萝卜切丝备用。3鲜牛肉用蚝油腌制入味。4放入清水中煮熟捞出备用。5把所有的食材都放在一起。6少油把蒜容爆香，加入感柠檬碎，加入适量的蚝油、生抽、陈醋拌均匀后淋入凉拌菜中拌匀即可。7口感很丰富，晚餐只用吃一碗这个，即饱腹又营养均衡，我这是三人量，坚持吃一段时间，加大运动量，科学安全的慢慢减掉多余的脂肪。
美拉拉的美食日记
1菜芯洗净。2切条。3绿豆芽洗净。4肉糜切碎。5热锅冷油。6油热放菜心梗和豆芽翻炒。7炒至菜芯变色。8放肉沫。9翻炒至肉沫断生。10放菜叶。11翻炒均匀，再放食盐。12扒拉均匀即可。13成品。
不做妖精好多年
1胡萝卜切丝，冷水下锅焯水。2绿豆芽洗净。3胡萝卜煮开锅2分钟放绿豆芽，烫熟。4香菜洗净切段。5取鸽胸肉撕成块。6所有的食材放一起，加食盐。7拌匀即可。8成品。
不做妖精好多年
健康营养，清淡饮食。
兰杏梅
健康营养，清淡饮食，快手菜。
兰杏梅
简单美味，快手菜。
兰杏梅
1牛肉切丁，洗净。2用油煸炒至牛肉全部变色，煸出血水。3炒好的牛肉洗净沥干水分备用。4葱姜切沫，洋葱切丁，待用。5炒锅放油，葱段爆香。6先倒入黄豆酱炒出香味再下葱姜沫洋葱丁，爱吃辣可以加小米辣，翻炒均匀。7放入牛肉，继续翻炒，加水没过牛肉，加入盐适量、生抽3汤勺、老抽1汤勺、蚝油1汤勺、白糖3汤勺、鸡精适量。大火熬酱汁至略微粘稠，调小火继续熬三分钟。8熬好的酱汁加入芝麻增香，再倒入料油提亮酱汁颜色，出锅。（料油：葱姜蒜香菜洋葱炸的油）9根据个人口味准备菜码…10成品图。
花若丶
1食材：芹菜、香干、绿豆芽（已清洗）。2将芹菜去根，加适量的小苏打。3放入清水浸泡10到15分钟。4接着，将浸泡好的芹菜清洗清洗捞出。5放在案板上切成段。6将香干放在案板上切开。7起锅倒油烧热，下入切好的芹菜、香干和绿豆芽翻炒翻炒至绿豆芽断生。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10调味炒匀即成。
花鱼儿
1食材：肉面结、绿豆芽（已清洗）、瓠子。2将瓠子去皮清洗清洗捞出。3放在案板上切开。4起锅倒油烧热，下入切好的瓠子翻炒翻炒。5接着，合入肉面结加适量的清水煮开、煮上5到6分钟。6然后，合入绿豆芽翻动翻动煮上3分钟。7最后，加适量的盐。8加适量的味精。9调味翻匀即成。
花鱼儿
炎热的夏天吃不下饭，来碗凉皮，冰凉爽口光滑劲道再配上蒜水油泼辣子太过瘾了。
红•宏
健康营养，蒜香可口，快手菜。
兰杏梅
1五花肉一条。2洗净后冷水下锅，加适量料酒煮十分钟。3准备好蒜头，姜片，桂皮，八角，辣椒干，香叶。4五花肉切块。5锅里少许油烧热，把五花肉煸炒干一点，多出来的油倒出来。6然后下入香料煸炒香。7倒两小勺老抽上色，料酒适量，两勺盐，半勺糖炒匀后下入水。8五花肉中火煮二十分钟后下入黑笋干。9一直煮至收汁，下入少许鸡精即可。
球球厨窝
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1青豆芽清洗干净，五花肉切成小片，葱姜切成丝。2锅里放少许油，放入花椒粒、干辣椒炸香捞出 。加入葱姜丝炒出香味。加入生抽，倒入青豆芽，翻炒均匀。3加一点清水，翻炒一下，盖上锅盖让青豆芽熟一下。4看到青豆芽看起来有点透明了，就加点精盐翻炒均匀成盘即可食用。
魅惑儿
1将吉利丁片放入冷水中浸泡5分钟。2黑巧克力掰成小块，和2汤匙白糖一起放入容器中隔水熔化。3加入泡软的吉利丁片。4牛奶用微波炉加热约40度，加入到巧克力酱中，拌匀。5奶油里加入糖粉。6打至7分发。7将牛奶巧克力液加入奶油中拌匀。8装杯，放入冰箱冷藏4个小时以上即可。
瑞儿娘
1把鸡蛋磕到碗里。2搅打均匀。3锅里放油，倒入蛋液翻炒。4木耳摘洗干净。5黄瓜洗净，切成长条。6青蒜苗洗净切寸段。7葱、姜、蒜切碎。8猪肉切薄片。9锅里放油，六成热放入葱姜蒜煸炒，随后放入肉片翻炒。10添加料酒、酱油和白糖翻炒。11放入黄瓜和青蒜苗翻炒。12放入木耳翻炒。13放入鸡蛋翻炒。14放入盐和味精调味即可。15盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
