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玉米属于粗粮，含有大量的膳食纤维、润肠通便、降低胆固醇……
黎明SHU
冬吃萝卜夏吃姜，来一个应季又养生的萝卜炸丸子吧
黎明SHU
1假鲍鱼撒些玉米面，搓一搓。2放到水里反复的洗，揉搓，揉搓10遍左右。3锅中烧开水。放入假鲍鱼。4放入锅中煮5分钟。5过凉，去壳。6在放入水中煮3分钟。7切片。8放入葱蒜。9放入耗油 糖 香油 麻油。10搅拌均匀装盘。
柳絮1982
1细粉丝适量开水烫熟过冷水备用2黄瓜一根洗干净切丝备用3切好的黄瓜丝，烫好的粉丝，放入蒜末，香菜末4放入盐一勺，白糖两勺，海鲜酱油两勺，陈醋两勺，香油少许，麻油少许，辣椒油一勺5放在一起搅拌均匀，就可以上盘了6酸甜爽口的凉拌黄瓜丝粉丝就好了
我做你吃123
女人的美容瘦身菜，健康又低脂，爱美的我们必须要经常吃哦????????
黎明SHU
一个人吃饭的时候最喜欢这样炒杂蔬了，什么都想吃点，多种蔬菜的搭配，营养丰富又简单，看着也有食欲，有没有????
黎明SHU
中餐厅热播，女儿点菜:“妈妈，我要吃麻油沙姜鸡！”小公主的要求怎能不满足？只是小地方竟然买不到沙姜！因而沙姜鸡变成了葱姜鸡…… 鸡腿处理方法请参见我的《鸡腿出骨的两种方法》。
眉记：
茄子皮含有大量的花青素，用眼过度的我们要多吃点哦
黎明SHU
卤牛肉是我家冰箱经常都准备的肉肉，有空的时候都会多卤点放着，忙的时候最方便了。
黎明SHU
1粉丝焯水。2菠菜焯水。3豆腐皮切丝 葱蒜香菜切沫。4将所有材料放到盆中，搅拌均匀，装盘。5装盘。
柳絮1982
1秤取面粉和精盐，均匀搅拌。2300ml净水分几次倒入面粉中。3揉成光滑的面团，放入盆中，盖上微湿的布，静止30分钟。4韭菜提前理好、洗净沥水。5韭菜切碎。6鸡蛋打成蛋液，在平底锅煎熟。7白豆腐干切薄片。8粉丝提前用温水泡软后切小段。9将馅料的所有食材均匀地搅拌。10加入盐和麻油调味（按各人的口味调咸淡）。11醒好的面团可以分成三、四部分搓成长条。12切成自己想要尺寸的剂子。13剂子按扁，擀成薄圆面皮。14包入调好的馅料。15对折后，捏紧边缘收口。16平底锅加热后，倒入色拉油，用中小火将韭菜盒子两面煎熟即
seiseizhang
来一碗家喻户晓，人人都会做的番茄鸡蛋汤面，虽然简单却是小时候最幸福的味道了
黎明SHU
1木耳腐竹泡水。2芹菜切片。3芹菜焯水。4木耳焯水。5葱蒜切沫。6葱蒜芝麻花生盐酱油糖醋香油 麻油橄榄油搅拌均匀。7装盘。
柳絮1982
1肉馅加大葱加所有调料搅拌均匀。2将活好的面团擀成超薄的皮，自己觉得足够薄就好了，切成4厘米左右的正方形。3放入少量肉馅，四条边相对到中心。4前后两个角对压在一起。5成品图。6热油呛锅放葱花，加水烧开，下馄饨，放少量盐香菜即可。小窍门馄饨小，肉馅要打细点。追求营养肉馅里加入胡萝卜，虾等食材都可以。
大婷婷biggirl
1苦菊洗干净。2切段。3放入炒熟的花生，糖醋酱油蒜末葱末麻油4搅拌均匀。5装盘。
柳絮1982
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
豆腐好吃簡單做做還減肥的哦
墨兰清香
1将排骨洗净，先切成条，再斩成3cm的块。2在锅里放入足量的水，开火放入#1的排骨和食材明细1，盖上锅盖待水煮开。3在微波炉里放烹调纸，放年糕，600W-2分钟加热，取出年糕放在大碗。4大碗的年糕和煮大豆混合搅拌。5取出#2的排骨，将排骨#4混合的年糕包。6锅里倒油，小火加热，放入#5的排骨和年糕炸制，变成金黄色，即可捞出装盘。7小碗里放食材明细2混合装盘。
Abao
1冬笋切片，开水里过下。2腊肉切片，锅里小火熬出点油。3腊肉熬好油，放入过水过的冬笋片，煸炒。4放少许的盐，白糖，入味，加少许料酒，放入红辣椒。5放入蒜叶，炒熟，入味就可以了。
采衣
