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1准备所需食材2胡萝卜、黄彩椒、黄瓜切成大小相似的丁3煮锅里加入清水烧开4放入胡萝卜丁煮至5分钟5加入黄彩椒丁，煮至2分钟6捞出双丁控水，备用7炒锅里加入色拉油，加热至8成热8倒入控干水的双丁，小火翻炒9加入食盐10加入花椒粉11倒入米饭，小火慢慢翻炒至米饭松散12起锅前加入黄瓜丁，翻炒均匀关火13成品图欣赏14成品图欣赏
公主成长记
五彩炒饭是一道家常菜，制作原料主要有米饭、猪肉、胡萝卜等。更多美食咨询：蜀滋蜀味
蜀滋蜀味食品专营店
苋菜清热解毒，明目利咽 。可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有"长寿菜"之称。苋菜粉红的汤汁拌米饭，米饭染上苋菜的汤汁看着就有食欲。更多美食咨询：蜀滋蜀味
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芽菜看起来不好看，但很好吃，又脆又香，价钱还便宜。它所含的微量元素和维生素B1、维生素B2含量也很丰富。更多美食咨询：蜀滋蜀味
蜀滋蜀味食品专营店
1将所有的主食材准备好，胡萝卜和土豆切滚刀块，洋葱切片。2锅中放入花生油下入生姜，洋葱和干红辣椒爆锅3炒出香味后放入胡萝卜翻炒4胡萝卜微微发软后放入土豆块，加入高汤或者是清水。5水开后放入牛肉丸6土豆和胡萝卜刚刚煮熟后放入咖哩块，继续小火再焖煮三五分钟。7焖煮至汤汁收浓后加入水淀粉勾芡。酌情可添入少许盐，因为咖喱块含有盐，所以盐的用量要依情况而定。8搭配米饭一起食用，味道很赞。9夏日懒人食谱，做起来吧
salila82
1黄瓜一根、胡萝卜一小块，牛肉一小块，均切粒2米饭若干3鸡蛋两个，打散搅拌4热锅下油，冒烟，倒入切好的黄瓜、胡萝卜，肉末翻炒约2分钟5美味出锅啦????
sohato
1准备肉卷提前化冻2胡萝卜切片。西兰花和香菇加盐焯水3先炒肉卷，加酱油，照烧汁，南德调料，料酒，蚝油，白糖，盐。最后放蔬菜，快出锅时加水淀粉收汁
_囍宝_
夏天酷热的天气让人越来越懒，把所有食材放一起拌一拌，就可以吃了，很快捷，很好吃。
HI花花儿
早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花饭团。
一寸食光
1准备所需食材2黄瓜改刀成紫菜长断后切对半3切条后去除瓜瓤备用4寿司帘上铺一张紫菜5均匀的铺上米饭，留一小部分不放米饭6中间竖两道饭墙7面上再铺一张紫菜，完全贴合8中间缝隙放入火腿肠，侧边放上黄瓜条9用寿司帘卷紧10用刀切开，就是一朵一朵的小花啦11成品图欣赏12成品图欣赏13成品图欣赏
公主成长记
1准备所需食材2无筋豆、胡萝卜、黄彩椒切条备用3锅里倒入清水，放入蔬菜条，煮至无筋豆全熟，捞出控水4锅里加入少量油加热至8成热5倒入煮熟的蔬菜条，放入火腿肠小火翻炒6加入少量食盐7加入花椒粉翻炒均匀8砧板上铺一张保鲜膜9放入米饭用手按平10放入火腿肠，无筋豆11加入胡萝卜，黄彩椒！卷起来就可以吃了12看着就好清爽，夏天就改这样吃13把保鲜膜合在一起拎紧就可以了14包好的样子，（宝宝太闹了，本来想炸一下的！要炸的可以裹上蛋液，再过一层面包糠，放入预热到7成热的油里，炸至表面金黄）
公主成长记
1准备鸡蛋液2豌豆玉米加盐焯水3胡萝卜黄瓜切块4先炒蔬菜粒然后放入鸡蛋液，再放米饭，放南德调料，孜然粉，不上色酱油，盐，最后出锅用白芝麻点缀
_囍宝_
牛肉是中国人的第二大肉类食品，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。做披萨剩的牛肉粒正好做个盖饭，吃饱饱玩去喽。
石榴树2008
简单易学，把最简单的食材做出最让人垂涎欲滴的味道
爱TAO
紫菜包饭简单且营养，而且饭与菜都在其中，会给吃的人带来一种家的幸福感。
石榴树2008
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
《肉丝香干炒大蒜》---秋季预防流感、肠炎等传染性疾病的保健菜（创意菜11月5日命名） 厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的..... 烹饪简介： 《肉丝香干炒大蒜》便是无油烟烹饪的菜肴，烹饪方法极为简单，采用低油温煸炒肉丝、香干干丝，小火水煮煎熬出浓汁，加入大蒜旺火水炒至六成熟时调味收汁即可装盘，大蒜经肉丝、干丝汤汁快炒后，使寻常的菜肴，色香味形焕然一新，鲜香清淡，色彩清丽，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、《肉
奇海生态
豆豉是去年回家妈妈专门给我做的，我很喜欢这个味儿，有妈妈的味道！唯一不好的就是豆豉被我大瓶转小瓶装来装去的都压的快成酱了
狗窝
冬天吃鸭汤补啊补
chinahl_hlp
