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1南瓜去皮切丝2加入鸡蛋3加入鸡蛋4加入面粉5加水，食用盐搅拌成糊状6热锅，加适量色拉油7加入一勺面糊倒入锅中（初学者建议用平底锅）8煎至两面金黄即可出锅9出锅喽小窍门温馨提示：煎饼中所用的青汁，是现在很火的一款纯天然，无添加的一款健康食品，想了解的可以多多关注我，也可以私信我哦……
????周周????
我是北方人，记得小时候妈妈经常做，我一口气可以吃十个，面皮因为用热水和的，吃起来特别弹牙，馅儿以南瓜为主，清甜中带着咸香味，再来一碗南瓜小米粥，好满足
天空紫城feier
1南瓜切块蒸熟2南瓜蒸熟后凉一凉3用果语原汁机冰激凌头摇成泥4锅中加牛奶淀粉白砂糖小火慢熬5熬好放凉装冰箱冷藏6冷藏四个小时后拿出来切块，撒面包糠小窍门想要购买正品果语原汁机就加微信fadima002
A小骆驼
南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这么营养的南瓜????就要换着花样做各种美食，经常煮着吃也会吃腻，这次我就来做一次点心，又香又营养哦！
银子o_o
精细加工的大米、小麦因为加工精细，所以膳食纤维、谷维素、B族维生素都含量很低，平常适量吃一些粗杂粮非常有必要，建议正常成人每天吃80克粗杂粮为宜，而很多朋友都觉得粗杂粮不好吃，今天这个南瓜八宝饭就解决了这个问题哟，轻松吃粗杂粮。
桃李烹饪
很喜欢南瓜做的美食，南瓜是天然上色食材，颜色漂亮，营养丰富，味道也可口，今天分享一款花卷，搭配上了葱花，火腿碎，白芝麻，太香了，美美的一款主食。
满宝妈妈
1南瓜蒸熟2蒸熟的南瓜趁热加入白糖融化加入糯米粉活面团3取一小团压扁放入锅里炸至金黄，起锅待凉就可享用了 。
四季之春
此豆浆的功效：米汤能够刺激胃液的分泌，有利于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。南瓜含有大量维生素、矿物质，能够增强肠胃蠕动力，南瓜含有的果胶能够保护胃肠道粘膜，使其避免受到粗糙食品的刺激，有促进溃疡面愈合的作用，适宜于胃部不适者。黄豆具有健脾宽中的作用，可以用于脾胃虚弱、消化不良等症。这款豆浆，大米、南瓜、黄豆共同作用，对养护脾胃很有帮助。
lxp幸福
昨天没来得及买菜，今天翻遍冰箱，只找出了一根南瓜，三根青椒，一根红椒，一根胡萝卜，好在肉都有，干货也有，简单搭配一下。炒了一个青椒香菇肉片，一个清炒南瓜丝，熬了绿豆白粥，煎了几张胡萝卜丝鸡蛋饼，拌了盘麻油榨菜，简简单单的一顿饭，吃的却很舒服。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾
阿晨清诚
1煮十倍粥（一杯米十杯水）2山药南瓜洗净，切块；三文鱼洗净，切片3南瓜山药三文鱼一起放到蒸锅中蒸熟（10-15min）4将蒸熟的食材放入欧贝尔料理杯中，搅打成泥5将打好的泥拌入煮好的粥里，拌匀即可。
亲亲我的宝贝123
夏天的来啦，太阳公公起得越来越早，大家也赶紧起来给自己做一份美味的早晨小点心，开启开心的一天吧！
喜欢肉肉的皮皮鲁
家里孩子估计上辈子是北方人，不然怎么可以一天3餐都可以吃面食？？？在家经常做大饼、馒头、面条，还喜欢吃蛋糕。
不群紫纯
1南瓜去皮洗净放碗或盘里蒸一下，蒸熟即可2取出熟透的南瓜，用料理机打碎，或是直接用勺子捣碎也行3取蛋黄一个，打碎，加入一小汤勺面粉，待南瓜泥放凉也一并加入，搅拌，如果粘稠可加一点点白开水或牛奶（给宝宝吃，我用的是母乳）4小火加热平底锅（不粘锅和电饼档也可以），一小勺可摊一个，煎黄翻面，切记小火，两面金黄出锅小窍门给宝宝吃加了母乳代替白开水，加奶制品煎出来会有淡淡的奶香味，建议用牛奶胜过白开水会，还有切记小火煎饼，重要的事情说三遍宝宝的早餐，所以量很小，大人吃可加量
兔小姐Coco
米酒里面含着南瓜的清香。南瓜里面又有着酒香。简单又好吃，大家试试吧！
温晓情
1食材：南瓜，胡萝卜，西葫芦，分别将南瓜、胡萝卜、西葫切成小块儿2并用欧贝尔料理棒将其打成泥状； 3在碗中打入鸡蛋并搅拌均匀4然后加入适量面粉；5将调制好的蔬菜泥放入电饼铛中加热五分钟即可。6做好的南瓜胡萝卜西葫鸡蛋饼再加点番茄酱就完美了。
亲亲我的宝贝123
1烧热油锅倒入姜丝炒出香味。2放入番茄炒。3放入豆腐炒均匀。4再把鱼包蛋放入一起炒。5将所有材料炒均匀后加入少许盐、白糖注两大碗水开始煮沸。6水开之后调入胡椒粉、少许鸡精以及生粉芡让其煮成羹状即可熄火。
蓝色南半球
简单的做法，丰富的内容，可以饭菜兼得。
林舒
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
