昨天没来得及买菜,今天翻遍冰箱,只找出了一根南瓜,三根青椒,一根红椒,一根胡萝卜,好在肉都有,干货也有,简单搭配一下。炒了一个青椒香菇肉片,一个清炒南瓜丝,熬了绿豆白粥,煎了几张胡萝卜丝鸡蛋饼,拌了盘麻油榨菜,简简单单的一顿饭,吃的却很舒服。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实:每天吃两根胡萝卜,可使血中胆固醇降低10%-20%;每天吃三根胡萝卜,有助于预防心脏疾病和肿瘤。胡萝卜可防止血管硬化,增强免疫功能,益肝明目,通便,抗过敏预防感冒等功效
这道胡萝卜鸡蛋饼中,除了胡萝卜丝,还加入了切碎的木耳,猪油渣和用猪油炒过的虾皮,煎的外焦内软,很香,很好吃
1.胡萝卜半根,今天胡萝卜很大,所以只用了一半。削皮洗净备用
2.胡萝卜擦成细丝,备用
3.干木耳数朵,泡发后洗净备用。我是做清炒南瓜丝时泡发的木耳,拣出了一些小朵的和碎的就够用了
4.泡发的木耳切碎
5.肥肉膘一小块,洗一下,纸巾吸干水份,切成小粒
6.热锅加入肥肉粒,小火加热煸制
7.煸到肥肉炒成金黄色小油渣,油渣盛出
8.熬出的猪油加入少许虾皮,小火煸香虾皮
9.猪油煸过的虾皮连剩余猪油一起倒在一个小碗中
10.南瓜一小块,洗净去皮擦丝,用盐腌制一会,挤去水份备用。
11.南瓜丝稍微剁几刀,不用完全切碎
12.葱白一段,洗净切葱末
13.面粉一碗,大概250g,加入适量凉水,调成均匀无颗粒的面糊,面糊不要太稀,因为还要加入蔬菜和蛋液
14.面糊中加入南瓜丝,葱白末,胡萝卜丝搅拌均匀
15.加入木耳碎,拌匀
16.加入虾皮猪油,搅拌均匀
17.加入猪油渣,拌匀
18.两个鸡蛋,搅打均匀蛋液,加入面糊
19.加入适量食盐,少许白胡椒粉,少许熟芝麻,搅拌均匀
20.准备好的蔬菜面糊
21.热锅,刷一层菜籽油,油热,舀一勺面糊,用平铲铺平成均匀厚度,中小火煎制表面面糊定型,翻面
22.继续煎制两三分钟至两面金黄微焦,即可出锅。剩余面糊继续按此法煎成薄饼。我用了250g面粉,一共煎了直径18厘米薄饼六张
23.成品,我切了点蒜泥,加入生抽,白糖,陈醋,老干妈,芥末油和少量清水,调成调味汁,喜欢重口味的可以用饼蘸调味汁食用,也很好吃
24.成品
25.成品
26.这道胡萝卜鸡蛋饼,制作简单,除胡萝卜鸡蛋外还添加了木耳,南瓜,虾皮和猪油渣渣,营养更加全面,口感也更丰富,小火煎成,外焦里嫩,配着白粥吃,饱腹又美味
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝