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用个懒人的方法做了蛋黄局窝瓜，不用油炸，健康营养。
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1银耳百合用冷水泡发。2冲洗干净后，将银耳撕成小朵。3紫薯和南瓜洗净去皮，切成小丁。4将所有材料放进锅中，加入适量水，放两颗冰糖。5排气后打开锅盖放凉。6夏天煮好汤放进冰箱，冰镇后的味道特别解暑。7紫薯南瓜银耳汤。
圆小π
藜麦南瓜小米粥健脾和胃，促进生长发育，营养丰富且易被吸收，是宝宝特别好的一款辅食，关键做法超简单，大人小孩都爱吃！刚入手的美的BB煲，是特别针对宝宝特别设计的一款多功能亲子辅食煲，内胆是高硼硅玻璃，安全无毒，饭勺和汤勺都是1级抗拒的，304不锈钢蒸釜等，虽说是BB煲，但1.6升的容量三口之家刚刚好，功能齐全，例如预约、保温、消毒和炖煮功能，还特设了宝宝粥、 营养蒸、宝宝饭和酸奶功能，有了它，给宝宝做辅食都省心了不少！
风意画
我平时就是特别喜欢吃南瓜，用南瓜做的东西，特别喜欢用南瓜汁和面做馒头包子饺子花卷……颜色好有食欲。
寻梦一ZbDu
盛夏时节，南瓜大量上市，用南瓜和大米蒸南瓜米饭，南瓜软糯香甜，大米也散发甜香。不仅营养丰富，并且味道可口。在炎炎夏季苦夏时节，特别适合老人、孩子食用，是餐桌上不可或缺的美味。
红袖添饭＊
1猪肉剁碎。2南瓜切小丁。3葱姜切末。4全部食材放入盘中。5加盐、白糖、料酒搅拌均匀搅拌的时候加入少许清水）。6用手搓圆。7全部做好放入盘中。8蒸锅中加水、冷水下锅大火烧开后蒸15分钟左右。9碗中加少许清水、生抽、蚝油、淀粉搅拌均匀。10蒸好后端出。11把汁倒入锅中。12加入水淀粉汁烧开，把汤汁收到变稠。13将汁淋在蒸好的狮子头上、放点葱花即可。
香香的小厨房
家里剩下大半个南瓜不知怎么吃好，于是给一岁的小宝宝蒸了这个一个水蛋，同时也可以治治挑食的大宝????南瓜泥与鸡蛋液的比例大概是1：1.2左右，加入南瓜泥后蒸的时间要比加入清水的时间多一点
_蒍鉨变乖々
工作日的早晨特别紧张，做早餐的时间不允许花太多，毕竟我想多睡5分钟！打一杯豆浆或米糊只需10～13分钟，随手再丢两片吐司在多士炉里，煎个蛋，拿两片生菜叶和芝士，抹上酱料夹起，配上一杯热气腾腾的米糊，暖心又暖胃！
风意画
一款非常适合小宝贝的主食，有南瓜，有牛奶，还有酸酸甜甜的蔓越莓干，是小宝宝的最爱，推荐大家给大家。
不做仙女好多年
在北方早晚都习惯喝粥，米粥，玉米粥，麦仁粥等等，前几天做东西买了一个大南瓜还剩一些，就拿来做南瓜粥，南瓜本身自带的清甜味道深入米粥中不用加糖就甜甜的，用伊莱特素颜煲洗了半盒米，加了大半锅水结果煮出来的汤汁黏黏的口感很棒。电饭煲这种功能简单的很适合家有老人和孩子的，就几个按键，煮饭，煮粥，煲汤，操作简便，太复杂点老人玩不转，一般电饭煲用最多的也就这几个功能。素颜煲，煲如其名，白色的外壳未施粉黛，洁净典雅，放在厨房哪里都很搭。小小的收纳起来也不费地方。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体
天使落凡尘
糯米又叫“江米”性甘平，糯米营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷，铁，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。 而南瓜不但营养丰富，还具有食疗作用可以润肺，降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等疗效。
清雅小厨
1取肋排两条斩块备用2排骨加入玉米淀粉3加少许水抓洗出血水后冲洗干净4蒜头和豆鼓剁碎5排骨加入蒜末和豆鼓，盐，生抽，花生油，老抽，玉米淀粉6抓匀腌制一下7南瓜去皮切厚一点的块8把南瓜块摆入盘中9将排骨一起摆入盘中10上锅大火蒸20分钟左右即可11成品。
_蒍鉨变乖々
藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。
鑫淼淼食记
早餐常给家人做粗粮，香浓顺滑，养胃又开胃，一碗下肚，回味悠长 。
青葱食味
减肥期间总会想着法儿的吃点粗粮，紫薯南瓜酸奶杯是个不错的选择！低卡健康，好吃不胖！做法超简单，小盆友都会✌️
赵小曦--晨曦
