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1食材：绿豆芽（已清洗）、茭白（已剥壳清洗切开）、青菜（已清洗切开）、面条（已焯水过凉）、牛肉酱2烧锅倒油烧热，下入切好的茭白和青菜翻炒翻炒。3接着，合入已清洗好的绿豆芽，加适量的生抽。4翻炒翻炒。5然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。6最后，加适量的牛肉酱。7加适量的盐。8调味炒匀，即成。
花鱼儿
很多人在减肥的过程中；会遇到堪比登珠峰的难题，臀部和大腿的局部减肥是很艰难的。拥有丰挺结实圆翘的臀部；会为腿部增添修长的效果。就自然会彰显出你腰部纤细和身段曲线的窈窕。臀部是身段的隐形敌人。有木有这种感觉，本来自己是个大长腿，由于臀部的下垂和大腿的健硕，立马转移了视线，大长腿瞬间变成了小短腿。真的撞墙的心都有啦~造成臀部下垂的最主要诱因；是日常生活中坐着不爱运动和摄取了过量的动物性脂肪。不合理生活和饮食习惯容易让脂肪在下半身囤积，进一步造成臀部的下垂。找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐入手吧~民间
摩西膳坊GODOFMERCY
一个人的简单午餐也要吃的既简单、要美味，还不失营养哦。。。
花鱼儿
1豆腐先放盐水里煮一下2在炒肉沫3上锅蒸十分钟
美娇娘哈哈
同事给我带来自己种的紫扁豆，今天我用粉蒸肉的办法来做！我用的电饭煲，在煮饭的时候一起蒸的，很方便！
麦子老妈
这是一道诱人食欲的红烧牛肉面。汤色红亮、汤味醇厚、牛肉酥烂、微辣鲜香，简单易操作，适合初冬季节食用。”
义河北的菜
【火腿肠鸡蛋飞饼卷】简单的早餐，配上紫菜汤、豆腐脑、牛奶等等均可。。。
花鱼儿
杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质。1、可提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容作用2、具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、防止心血管病等 功效
孤独小女人
1凉粉切小块，下锅焯水2将牛肉酱、豆鼓、洋葱粒下锅炒香，倒入凉粉入味，烧两分钟3待汁烧干、起锅装入铁板
孤独小女人
汉堡大家并不陌生，但煎饼汉堡呢？ O∩_∩O~原本只是想用早餐机热一下饼子，但突然想起家里还有芝士，火腿，索性做道【煎饼汉堡】吧~~不用揉面，不用烘烤的汉堡，早餐机5分钟打造的【煎饼汉堡】~~大家一起来试试吧~~早餐机就是这么任性！
零零落落2011
11、在干净的盆里打入两个鸡蛋22、倒入适量面粉（一小碗）33、加入清水，搅拌至稀稠44、不粘锅加热，锅底刷一层薄薄的油55、舀入两勺面糊，快速转圈成圆形6小火煎至一面成熟，晃动锅子，饼在锅中滑动表示可以翻面了，此时手握锅柄将饼抛出翻面（初练者很可能会将饼抛至天花板上，可以借助铲子翻面）7翻面后再煎至金黄色即可出锅88、抹上自己熬制的牛肉酱或者番茄酱9此番茄酱也是自己熬制的哦！109、裹入你爱吃的食材都可以11营养快手早餐，开动！小窍门在做面糊的时候，可以加少许芝麻（喜欢香葱的可以加葱末），平时做鸡蛋面饼
奚奚妈妈
如何在你的繁忙的夜晚轻松做做一个精心制作的晚餐吗？没有必要煮面条，切蔬菜，或做任何肉类，要求不超过10分钟的准备！只要搅拌所有的原料，甚至只需要一个烤碗就可以。在烤箱设置中弹出，这就做好了。
点滋味小吃
1洋葱切好，找个小盆放里面2牛肉是冻的春节剩下来的，切片热水过下3把牛肉洋葱放一起，加盐，鸡精，胡椒粉，生抽，醋，香油，辣椒油，又加了点自己做的牛肉酱，一个方向多拌会4拌好倒入盘子里，，，味道很不错哦，感觉凉拌比烧着好吃，清爽，没办法过年的肉剩下来的太多了！！！大碗酸辣凉牛肉。。。5成品
蔡肴
很省时又简单好吃的一道饭，味道浓郁，孩子非常爱吃。
黛的厨房
波隆那（意大利语：Bologna）经典的意大利城市，许多世界知名的料理都发源于此，而波隆那肉酱笔管面是其中翘楚。标准正统的波隆那肉酱制作极其复杂，需用数十种食材和香料的烹饪熬制。浓郁的酱汁会在舌尖四散而下，在舌底融汇聚集，难以言喻的曼妙感知。意大利面本身不易入味，而笔管面的独特结构能够包裹更多的酱汁，以至于达到一种精致的平衡，食意唯心。
崇膳
干锅菜是比较适合冬季的吃法。一家人围着热腾腾的干锅，越煮越有味，吃着舒服又过瘾。前几日买了一个小干锅和酒精炉，做了一个试手的简单干锅菜---干锅香辣白菜。
红豆厨房
香辣酱香饼，花椒的麻、辣椒的辣，芝麻酱的香······完美的结合，层次分明，口感丰富，配上一碗粥或者牛奶，保你吃了还想吃~~~
籣草児
记得以前上中班，每天下班很晚，觉得就是累，回到家什么都不想吃。唯一能让人有点食欲的，就是这盘绿油油的小青菜了。 姜丝、腊肠将一盘青菜衬托的更加翠绿可人，端上一小碟花生米，再来2两小酒，一天的困乏随之烟消云散······
籣草児
厨房终于弄好了，这几天都在忙着整理清洁，累得半死，但还是挺开心的，又可以随心所欲的做菜了。柴鱼花生粥是lg的最爱，每隔一段时间他就想吃。
elmonte
1烧热锅倒少放橄榄油放姜以及咖喱粉。2把土豆倒入大火炒。3再把红萝卜加入一起炒。4炒片刻之后加入两勺子三巴酱。5炒均匀后放少许盐、白糖再注入两大碗清水盖上锅盖大火煮沸。6焖约十五分钟之后汁快收干之前把洋葱放入。7然后放九层塔，炒均匀即可熄火上碟。
蓝色南半球
