牛油果的做法

牛油果相宜相克食物表及简介

春季瘦身---鸡蛋牛油果苦菊沙拉VS烤面包

1 将融化的黄油涂抹在法棍面包片的上下两面； 2 预热烤箱，将涂抹好的面包片放入烤箱中， 160度中下层烘烤八分钟； 3 将鸡蛋放入煮蛋器中煮熟；4准备好其他原料：苦菊，红黄彩椒丝、鸡蛋粒、牛油果丁和各种坚果； 5 将苦菊平铺在盘底，将其他原料放在苦菊上， 6再撒些橄榄油和黑椒粉；7 最后挤上适量的沙拉酱；8 做好的鸡蛋牛油果苦菊沙拉，再配上烤好的面包片，最后来杯咖啡。小窍门1. 沙拉食材选择上做到荤素搭配，新鲜的蔬菜尽量选择在三种以上，颜色各异；2. 沙拉酱热量高，建议晚上食用时以橄

斯佳丽WH
金枪鱼三文治

简单营养早餐

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墨西哥疯狂鸡

1首先把拌着吃的酱汁做起来，番茄切丁，红椒切小丁，香菜切碎，洋葱超碎，加少量盐拌匀，非常简单易做。2然后就准备好我们需要的材料，牛油果切好，生菜整片洗好，芝士切好，待用。3鸡腿肉去骨竖纹切块，虾去头去壳去肠切双飞，用adobo和胡椒粉提前腌20分钟，现在开始煎了，最后要加点盐。4墨西哥薄饼用另一个锅两面加热。5墨西哥饼加热后加上煎好的鸡肉和虾，铺上芝士和牛油果，再加上生菜对折起来，或卷起来，配上刚才错好的鲜番茄丁讲一起吃。

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牛油果焗蛋

买了牛油果都是熟的，要赶快消耗掉！今天早餐就做了牛油果焗蛋！

麦子老妈
牛油果草莓思慕雪

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点.思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。这几天还是比较冷，所有没有用冷冻的水果，用了刚买回来的牛油果做！

麦子老妈
玩转牛油果——牛油果烤蛋

牛油果是一种营业价值非常高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，具有抗氧化抗衰老、保护子宫健康、保护肝脏、降低胆固醇等许多许多功效。不过说真的牛油果不适合像平常的水果直接吃，所以今天咱换个方式来享用这个神奇的牛油果。

享食者小赵小姐
牛油果香蕉奶昔

牛油果含有丰富的维生素和膳食纤维，美容养颜效果很好，对于女性朋友来说，坚持每天半个牛油果是极好的！

爱吃鱼de小肥肥
五彩炒饭

昨晚煮了紫米饭!紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外，糯性紫米粒大饱满，黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口，营养价值和药用价值都比较高，具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。剩下一碗，今天中午把它炒了，配料太足了，鸡蛋、牛油果、甜虾、紫甘蓝，实在有点轻奢呀！

麦子老妈
牛油果意面

牛油果除了直接吃，打奶昔或者拌意面，都是不错的选择，下次试试夹吐司、牛油果烤蛋，相信味道一定很好

爱吃鱼de小肥肥
鸡蛋烤牛油果

1牛油果备好2用到从中间切开，如图3用勺子把中间挖的大一点，备用4打入鸡蛋，然后撒入盐和胡椒粉，放到烤盘上，烤箱预热200°中层20分钟即可！5成品欣赏！6成品欣赏！7成品欣赏！8成品欣赏！9成品欣赏！

YK演堃
牛油果三文鱼沙拉

健康无油，牛油果与芒果、三文鱼简直绝配

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牛油果蛋炒饭

牛油果的作用有很多，降低胆固醇，美容护肤，预防婴儿血管畸形，保护消化系统等。是水果中营养价值最高的，女性一天吃半个，护肤品都省了。牛油果的壳还可以拿来种，变成盆栽。

Linda1989
牛油果酸奶冰淇淋

1用刀切开牛油果2用我们的榨汁机压完后加酸奶冻一晚切成小块3用榨汁机做成冰淇淋4牛油果酸奶冰激凌完成牛油果营养丰富

雨露·向阳花
牛油果马芬

吃的速度赶不上牛油果熟的速度，吃不完的正好可以做这款蛋糕，它天然的绿色，健康又美味

shirleyliuyun
最in的瘦身健康餐——牛油果焗蛋

上班族的早餐通常都是简单而将就的往往用一片面包就随意打发了但是，早餐几乎是一天中最重要的一顿饭你应该稍微花一点点时间放在早餐上走心地犒劳自己这一天的忙碌今天我们就献上一个时下最in简单、美味且十分健康的快手早餐腾讯视频链接http://v.qq.com/boke/page/h/b/6/h0195pce2b6.html

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