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牛油果富含丰富营养，虾拥有高蛋白质，苹果爽脆，沙拉细腻柔化。
ALP高峰
1准备牛油果，对半切开，去掉核，用勺子挖出。2放入料理机，加牛奶，蜂蜜，盖上盖 子，启动蔬果健，40秒。340秒之后，机器停止，倒入杯中就可以喝了。
蜗牛爱上乌龟
1牛油果要放到有点软才可以吃2用刀子从中间切开，把核取出来，用勺子很容易把里面的果肉挖出来。3加入半个青柠汁4把香菜和大蒜切碎，放入捣碎的牛油果中，加入黑胡椒5搅拌均匀，加入适量的盐6加入米饭搅拌均匀，剩米饭我是用少量的油炒了一下7营养美味的牛油果米饭小窍门口味重活着喜欢辣的，可以加入辣椒碎
大黄蜂的小厨房
牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，食其肉，入口绵软，吞咽后有浓郁香气，也可将果肉涂抹在面包上，或直接在果肉上涂抹蛋黄酱食用。不过，我最喜欢的，还是把它变成沙拉，据说常吃牛油果沙拉会让男的变帅，女的变美，青春常驻。
君梦深蓝
牛油果的好处，就不多说了，相信大家对它都有一定的了解。有“森林黄油”之美称，吃起来似乳酪，清淡香甜，不过这东西和榴莲一样，喜欢的人爱之莫急，不喜欢的人，嗤之以鼻。个人觉得，牛油果最好吃的方法就是凉拌着吃，或拌沙拉，或直接切片吃，也可以像我这样，加点糖，搅拌好了沾苏打饼干吃，非常美味，不爱吃牛油果的小朋友，也会因为有饼干的搭配喜欢上它的味道。试试哦。
淘气包包
宝宝辅食-牛油果饭团&彩椒鸡蛋杯，一口大同锅轻松搞定宝宝餐，牛油果口味清淡但却营养丰富，是宝宝添加辅食的首选，如果是一岁以上的宝宝可以适当加些盐或宝宝酱油哦！
台湾大同TATUNG
牛油果的清香滑润跟芝士搭配，完全颠覆了对白酱意面的印象，正如百变创意的水瓶座，香而不腻，小清新的美好味道~
台湾大同TATUNG
1成熟的牛油果2切开两半3把牛油果挖到碗里4在牛油果表面淋上炼奶5搅拌均匀即可
yanqm86
1准备材料2牛油果挖到碗里3把酸奶倒入碗中4把酸奶牛油果搅拌均匀
yanqm86
牛油果称“森林黄油”，营养高，美容美颜？哈哈，总之牛油果就是好啊，可是好多人都接受不了它那个原味，包括我小孩都不敢吃，为了小孩能接受它，我想法子做了这个牛油果炒饭，一来刚好有剩饭，二来是昨晚包饺子剩下的馅料。尽量做到不浪费食物。这能叫“剩物利用”吗！嘻嘻！
默默ying
1将法棍斜刀切2厘米的厚片2将黄油放置自然软化，涂至法棍一面，为第一层3将牛油果用勺子按压成浆状，涂至第二层4将金枪鱼罐头用勺子碾压后涂至第三层5在金枪鱼上撒一些黑胡椒粒6奶酪切片放置最上层后，切少许火腿点缀，在撒一层黑胡椒粒7进入烤箱，180度，上下两层加热10-15分钟即可
木每幺幺
看着十分有食欲
yigeyali.com
我喜欢吃牛油果，经常变着花样吃。这次试着烤鹌鹑蛋，味道也很不错哦。而且做法简单，绝对懒人版～ 跟大家介绍一下牛油果的营养价值：油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。看看吧，牛油果的营养价值原来这么高。
龙门客栈掌柜
牛油果的营养价值：油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。所含营养物质：纤维酪梨的纤维含量很高一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。叶酸酪梨是叶酸的良好来源一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺
龍妈美食
1牛油果切半2把牛油果挖出来3在牛油果里挤上炼奶，再铺上葡萄干
yanqm86
美食网上很多朋友都用砂锅炖汤，馋死我了。这回正好妈妈的一个老友送了一只砂锅，我真高兴，终于能喝上砂锅炖的汤了。
guanghui1980
山药营养价值高，喜欢放在汤里，今天又多加了马蹄，马蹄的皮特地的留着的，这皮是粗纤维，可以防止便秘，效果很好的，丢了浪费。 现在不是都提倡粗纤维，反对浪费嘛！
guanghui1980
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
1豆腐切成条，用开水烫几分钟。2大葱切成细丝。3炒锅烧热后，先用姜片把锅擦一遍，这样炒豆腐的时候不易粘锅，接着倒入花生油，油热后放入豆腐，端起炒锅来回掂几下。4将豆腐两面煎至金黄色。5放入切好的葱丝，翻炒一下后放入盐、味精，出锅即可。6炒好的豆腐装盘。
洋娃娃@
