牛油果的做法

牛油果相宜相克食物表及简介

牛油果虾肉苹果沙拉

牛油果富含丰富营养，虾拥有高蛋白质，苹果爽脆，沙拉细腻柔化。

ALP高峰
牛奶牛油果汁

1准备牛油果，对半切开，去掉核，用勺子挖出。2放入料理机，加牛奶，蜂蜜，盖上盖子，启动蔬果健，40秒。340秒之后，机器停止，倒入杯中就可以喝了。

蜗牛爱上乌龟
牛油果米饭

1牛油果要放到有点软才可以吃2用刀子从中间切开，把核取出来，用勺子很容易把里面的果肉挖出来。3加入半个青柠汁4把香菜和大蒜切碎，放入捣碎的牛油果中，加入黑胡椒5搅拌均匀，加入适量的盐6加入米饭搅拌均匀，剩米饭我是用少量的油炒了一下7营养美味的牛油果米饭小窍门口味重活着喜欢辣的，可以加入辣椒碎

大黄蜂的小厨房
看看就是一种满足感【牛油果沙拉】

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，食其肉，入口绵软，吞咽后有浓郁香气，也可将果肉涂抹在面包上，或直接在果肉上涂抹蛋黄酱食用。不过，我最喜欢的，还是把它变成沙拉，据说常吃牛油果沙拉会让男的变帅，女的变美，青春常驻。

君梦深蓝
妈妈放心的营养美味小零食【牛油果苏打饼干】

牛油果的好处，就不多说了，相信大家对它都有一定的了解。有“森林黄油”之美称，吃起来似乳酪，清淡香甜，不过这东西和榴莲一样，喜欢的人爱之莫急，不喜欢的人，嗤之以鼻。个人觉得，牛油果最好吃的方法就是凉拌着吃，或拌沙拉，或直接切片吃，也可以像我这样，加点糖，搅拌好了沾苏打饼干吃，非常美味，不爱吃牛油果的小朋友，也会因为有饼干的搭配喜欢上它的味道。试试哦。

淘气包包
牛油果饭团&彩椒鸡蛋杯

宝宝辅食-牛油果饭团&彩椒鸡蛋杯，一口大同锅轻松搞定宝宝餐，牛油果口味清淡但却营养丰富，是宝宝添加辅食的首选，如果是一岁以上的宝宝可以适当加些盐或宝宝酱油哦！

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【大同星座菜谱】牛油果意面-水瓶座

牛油果的清香滑润跟芝士搭配，完全颠覆了对白酱意面的印象，正如百变创意的水瓶座，香而不腻，小清新的美好味道~

台湾大同TATUNG
炼奶牛油果

1成熟的牛油果2切开两半3把牛油果挖到碗里4在牛油果表面淋上炼奶5搅拌均匀即可

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酸奶牛油果

1准备材料2牛油果挖到碗里3把酸奶倒入碗中4把酸奶牛油果搅拌均匀

yanqm86
牛油果炒饭

牛油果称“森林黄油”，营养高，美容美颜？哈哈，总之牛油果就是好啊，可是好多人都接受不了它那个原味，包括我小孩都不敢吃，为了小孩能接受它，我想法子做了这个牛油果炒饭，一来刚好有剩饭，二来是昨晚包饺子剩下的馅料。尽量做到不浪费食物。这能叫“剩物利用”吗！嘻嘻！

默默ying
法棍的季节

1将法棍斜刀切2厘米的厚片2将黄油放置自然软化，涂至法棍一面，为第一层3将牛油果用勺子按压成浆状，涂至第二层4将金枪鱼罐头用勺子碾压后涂至第三层5在金枪鱼上撒一些黑胡椒粒6奶酪切片放置最上层后，切少许火腿点缀，在撒一层黑胡椒粒7进入烤箱，180度，上下两层加热10-15分钟即可

木每幺幺
烤牛油果

看着十分有食欲

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牛油果焗鹌鹑蛋

我喜欢吃牛油果，经常变着花样吃。这次试着烤鹌鹑蛋，味道也很不错哦。而且做法简单，绝对懒人版～跟大家介绍一下牛油果的营养价值：油梨果肉营养丰富,每100克果肉含脂肪23.49克,糖分5.6克,蛋白质1.25克,纤维1.8克,灰分0.7克,维生素C8毫克,是一种高热能水果,营养价值与奶油相当。所以,欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。看看吧，牛油果的营养价值原来这么高。

龙门客栈掌柜
牛油果奶昔

牛油果的营养价值：油梨果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。所以，欧洲、美国、日本等国家将其视为果类珍品。所含营养物质：纤维酪梨的纤维含量很高一个酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。叶酸酪梨是叶酸的良好来源一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺

龍妈美食
牛油果

1牛油果切半2把牛油果挖出来3在牛油果里挤上炼奶，再铺上葡萄干

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