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水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。我是当做早餐吃的所以加入了燕麦片。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感为减肥圣品。
阳の光
1准备食材2提升味道的苹果3白菜洗净 去掉老叶子4白菜切块 苹果切丁 混合搅拌5加入佐料 盐，糖，料酒，辣椒 搅拌均匀 装入瓶子里6冷藏保存一天即可食用
食为天味必居
1牛油果苹果切块2与酸奶一起倒入料理机3打开工作按钮，一分钟????????
榴莲蕾
1熟香蕉剥皮，切段放碗里用勺子压成泥2香蕉泥里倒入1盒纯牛奶，搅匀（喜欢甜一点的可加少许蜂蜜）3苹果洗净切丁放入碗内，撒玉米片，就ok了小窍门1.香蕉选稍微熟一点的2.用勺子压烂的香蕉泥比加牛奶用机子打出来的口感更好一些3.即吃即放玉米片，久了牛奶将玉米片泡软就不脆了
生活情书
吐司面包是西式面包的一种，在欧美式早餐中常见，在香港的茶餐厅也有，沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬果中的各种营养不至于被破坏或流失。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。两者的有机结合，不失为一种新的尝试！
胖子瘦子我都爱
1一个苹果切成片，放进盘子里。（大小自定）2提子洗干净放进盘子里。3柚子捣碎一起放进盘子里，摆你喜欢的造型。比如：（这是我摆的造型）小窍门水果要洗干净哦！
我是：小清新。
1用小锅煮一些水，没过除汤圆以外的所有食材，煮到汤水入果味，大概十五分钟左右2下汤圆，开锅煮五六分钟，汤圆软糯即可出锅3也可加入枸杞、桂圆。
AmberZhang510
并不是第一次做苹果豆浆。那时候豆浆机还健在，苹果太多，或天气太冷，就把它们和豆子一起扔进豆浆机里，喝苹果。但，如此速成的苹果熟豆豆浆还真真是第一次。毫无悬念，苹果的香甜糅合了豆子的醇香。由于苹果占比过多，苹果甚至抢了豆子的风头。。。
食·色
多年前，羡慕会做蛋糕、饼干的人，羡慕他们可以用烤箱制作各种菜肴。那时候的我，多么想拥有一台属于自己的烤箱。于是，终于入了一台自己的专属烤箱。对于一个刚拥有烤箱的人而言，需要学习的地方实在太多。面粉的种类，糖的种类，蛋白打发的程度...哪怕都是打发蛋白，不同的甜品，需要蛋白打发的程度也是不一样的。时间久了发现，烤箱的功能是如此之多，也能做很多简单的食物。比如说，做酸奶、烤鸡翅、烤地瓜、烤坚果、烤瓜果片。这些食物都不需要过多的食材和繁琐的操作过程，轻轻松松就能拥有一道美食。这回我要做的就是很多人都熟悉的“烤苹
苏三菲菲
不管哪种食材都有它自己的功用。紫薯富含硒元素和花青素，具特殊保健功能；苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。两者结合再辅以大枣补气枸杞明目，对于女性的健身养颜功效自然不小。
snowlily8
1吐司两面烘烤止略黄2苹果切片，用黄油煎3铺上面包，再铺黄油片，铺上煎苹果，撒上核桃仁，装盘即可
Akityann
简单的食材，简单的操作，不一样的体验，同样的美味。提前一晚制作面团，冷藏发酵，第二天早上放上喜欢的食材，半小时就能享用新鲜营养的早餐了~披萨还是刚出炉的最好吃~
懒猫胖胖哒
今天月月带来的美食菜谱是【香脆烤肠苹果片】，这是一道老少皆宜的烤箱美食。家里制作很简单，月月这次使用的是长帝CRTF-32K烤箱完成的。
wenny_月月
1食材苹果，蟹味棒等等2黄瓜去皮3苹果去皮4黄瓜，火龙果，苹果切丁，葡萄洗净去皮备用5煮锅加水烧开放入虾仁，鲜贝，蟹味棒和小青豆煮开后再煮三到五分钟6将煮好的食材沥干水份7将蟹味棒取出，去掉塑料纸8蟹味棒切丁9将所有食材倒入碗中10加入适量色拉酱11拌匀装盘即可小窍门食材可以根据自己喜好加减
勤奋的轻舞飞扬
秋，是丰收的季节，那田地里的麦穗摇曳着饱满丰盈的身姿随风扭摆，果树上的果实个个像待嫁的新娘，新鲜可人，娇嫩欲滴秋天的喜悦在人们心中流淌，金黄的色调是他们永不变的情怀。
丫丫嘛嘛
1材料：红薯焖子、菠菜、猪瘦肉、美人指椒调味：盐、鸡粉、葱片2将焖子改刀切片，瘦肉切片，菠菜洗净切段。3将菠菜段下入沸水中焯烫一下。4锅置火上加少许油烧热，下入葱片、肉片煸炒，加少许酱油。5锅内加少许清水，焖子倒入锅中，至焖子变至透亮放入菠菜段、调入盐、鸡粉翻炒几下即可。
kiss战女
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
《荠菜鲜肉黄金条》又名《荠菜鲜肉蛋皮卷》（11月16日创意命名） 加工制作方法简介：将鸡蛋液入煎锅加工成蛋皮，包入用荠菜、肉糜、清水和姜、盐、料酒、鲜辣粉、味精、橄榄油调制的‘荠菜鲜肉陷’，然后码放在蒸锅内，用大火蒸煮10分钟，即可食用。 食用方法：可早餐夹馍、卷饼、下酒等直接食用，也可改刀后作为冷盆、拼盘点缀、煲汤等，色香味形俱全，色泽金黄，形如金条，鲜香扑鼻，口感丰富而微妙，营养极其丰富。特点： 1、低碳无油烟操作，食材普通，馅料配置合理，营养均衡，烹饪简单，色香味形俱全，菜名贴切、顺口、祥和，年夜
奇海生态
1制作此汤的材料。2黑鱼去鳞、内脏洗净，在鱼身两面划几刀。3生姜切成片状。4豆腐切成小块。5香菜切成段状。6汤锅冷锅凉油加热至适宜温度。7把鱼放到锅中煎制。8鱼身一面煎好，翻过来煎另一面。9煎好的鱼盛出来。10锅中再另加少许的油。11放入八角和姜片炒香。12把煎好的鱼从新倒回锅中。13往锅中加一些水，刚能没过鱼即可。14大火把水烧开。15小火慢慢熬制鱼汤变成奶白色。16把切好的豆腐块加到鱼汤里，炖一会儿。17关火后，往鱼汤里加入适量的精盐。18最后再点入少许香油。19盛出后撒上香菜段。
芷菲
