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水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。我是当做早餐吃的所以加入了燕麦片。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感为减肥圣品。
阳の光
1准备食材2提升味道的苹果3白菜洗净 去掉老叶子4白菜切块 苹果切丁 混合搅拌5加入佐料 盐，糖，料酒，辣椒 搅拌均匀 装入瓶子里6冷藏保存一天即可食用
食为天味必居
1牛油果苹果切块2与酸奶一起倒入料理机3打开工作按钮，一分钟????????
榴莲蕾
1熟香蕉剥皮，切段放碗里用勺子压成泥2香蕉泥里倒入1盒纯牛奶，搅匀（喜欢甜一点的可加少许蜂蜜）3苹果洗净切丁放入碗内，撒玉米片，就ok了小窍门1.香蕉选稍微熟一点的2.用勺子压烂的香蕉泥比加牛奶用机子打出来的口感更好一些3.即吃即放玉米片，久了牛奶将玉米片泡软就不脆了
生活情书
吐司面包是西式面包的一种，在欧美式早餐中常见，在香港的茶餐厅也有，沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬果中的各种营养不至于被破坏或流失。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。两者的有机结合，不失为一种新的尝试！
胖子瘦子我都爱
1一个苹果切成片，放进盘子里。（大小自定）2提子洗干净放进盘子里。3柚子捣碎一起放进盘子里，摆你喜欢的造型。比如：（这是我摆的造型）小窍门水果要洗干净哦！
我是：小清新。
1用小锅煮一些水，没过除汤圆以外的所有食材，煮到汤水入果味，大概十五分钟左右2下汤圆，开锅煮五六分钟，汤圆软糯即可出锅3也可加入枸杞、桂圆。
AmberZhang510
并不是第一次做苹果豆浆。那时候豆浆机还健在，苹果太多，或天气太冷，就把它们和豆子一起扔进豆浆机里，喝苹果。但，如此速成的苹果熟豆豆浆还真真是第一次。毫无悬念，苹果的香甜糅合了豆子的醇香。由于苹果占比过多，苹果甚至抢了豆子的风头。。。
食·色
多年前，羡慕会做蛋糕、饼干的人，羡慕他们可以用烤箱制作各种菜肴。那时候的我，多么想拥有一台属于自己的烤箱。于是，终于入了一台自己的专属烤箱。对于一个刚拥有烤箱的人而言，需要学习的地方实在太多。面粉的种类，糖的种类，蛋白打发的程度...哪怕都是打发蛋白，不同的甜品，需要蛋白打发的程度也是不一样的。时间久了发现，烤箱的功能是如此之多，也能做很多简单的食物。比如说，做酸奶、烤鸡翅、烤地瓜、烤坚果、烤瓜果片。这些食物都不需要过多的食材和繁琐的操作过程，轻轻松松就能拥有一道美食。这回我要做的就是很多人都熟悉的“烤苹
苏三菲菲
不管哪种食材都有它自己的功用。紫薯富含硒元素和花青素，具特殊保健功能；苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。两者结合再辅以大枣补气枸杞明目，对于女性的健身养颜功效自然不小。
snowlily8
1吐司两面烘烤止略黄2苹果切片，用黄油煎3铺上面包，再铺黄油片，铺上煎苹果，撒上核桃仁，装盘即可
Akityann
简单的食材，简单的操作，不一样的体验，同样的美味。提前一晚制作面团，冷藏发酵，第二天早上放上喜欢的食材，半小时就能享用新鲜营养的早餐了~披萨还是刚出炉的最好吃~
懒猫胖胖哒
今天月月带来的美食菜谱是【香脆烤肠苹果片】，这是一道老少皆宜的烤箱美食。家里制作很简单，月月这次使用的是长帝CRTF-32K烤箱完成的。
wenny_月月
1食材苹果，蟹味棒等等2黄瓜去皮3苹果去皮4黄瓜，火龙果，苹果切丁，葡萄洗净去皮备用5煮锅加水烧开放入虾仁，鲜贝，蟹味棒和小青豆煮开后再煮三到五分钟6将煮好的食材沥干水份7将蟹味棒取出，去掉塑料纸8蟹味棒切丁9将所有食材倒入碗中10加入适量色拉酱11拌匀装盘即可小窍门食材可以根据自己喜好加减
勤奋的轻舞飞扬
秋，是丰收的季节，那田地里的麦穗摇曳着饱满丰盈的身姿随风扭摆，果树上的果实个个像待嫁的新娘，新鲜可人，娇嫩欲滴秋天的喜悦在人们心中流淌，金黄的色调是他们永不变的情怀。
丫丫嘛嘛
1西红柿洗净。2切成滚刀块。3锅里放油，放入葱、姜煸炒。4放入西红柿翻炒。5放入足够凉水烧开。6放入豆萁。7开锅后放入鸡蛋液。8放入盐、味精调味即可。9盛入碗中，即可享用。
gaopingzhao
在我们老家，有一种年糕叫“花糕”，或叫做“枣花糕” 称其为“枣花糕”是因为做出的形状像朵花，而且也是用家乡个大、肉多的大红枣做的所以称为“枣花糕”。 这种枣花糕在家乡还有一个风俗，过年时当娘的给姑娘专门做的一种食品，也就是初二回娘家时，给闺女带回家的礼物。 枣花糕的寓意很简单，当娘的就是希望自己的闺女在新的一年里长得像花儿一样越来越年轻越来越漂亮，工作和生活红红火火，高高兴兴一年比一年高。 枣花糕形状繁多，以面作圆底盘，卷条边缘为纹，铺一层红枣，上面再加上一层比第一层略小的带花边的面盘，上面可做上各
梅依旧
1山药洗净去皮。2切成一公分的片。3放入盘中。4锅里放足够得凉水，大火烧开放入山药。5大火蒸30分钟。6取出来稍晾。7撒上白糖，即可享用。
gaopingzhao
“盖菜”是芥菜的变种。北方目前种植和食用的“盖菜”是从我国的广东省引进。它最早盛产于福建省闽侯县城的甘蔗镇。这里依山傍水风景秀丽，在福建母亲河闽江的滋养下，沿江一带盛产最多，“盖菜”种植的历史也十分久远。“盖菜”的茎叶脆嫩，口味清香，含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。叶梗加入鸡汤一起煮，味道十分鲜美，还可清炒、凉拌、涮火锅等等。今天，就用“盖菜梗”做道菜，配料用的是“干贝松”，因此叫做“干贝松炒盖菜梗”，其制作方法简单，味道鲜美。具体制作如下；
大炒勺
1材料：蜜柚皮。2材料：冰糖适量。3在温水里加些盐，将柚皮在里面浸泡一会，然后用牙刷将表面刷新干净，再将皮里面白色的瓤用刀削干净，削的越薄越好。4将柚子肉掰散备用。5将柚子皮切成丝，用食盐用力揉搓，使柚子皮中的苦味析出。6再用清水浸泡半小时，然后用舌头品尝一下，如果还觉得苦继续重复以上的过程。（我一共重复了2次，也就是泡了一共泡了一个小时）7将柚子肉和去除苦味的柚子皮放入锅里，加入清水，水的份量大约没过柚子肉和柚子皮就可以了，然后开大火加上盖子煮。8当水煮沸了以后，加入冰糖，将火转成中小火。9在煮的过程中
家有桐宝
