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1奇异果一个，洗干净 2红火龙果半个切开 拿一半就可以了3小番茄数粒4苹果洗干净切开半个 拿一半就可以了5沙拉酱我在网上买的，适量就好，可以根据个人口感 沙拉不仅好吃又可以减肥。6将各种水果切成小块 放要水果盘里，然后加上沙拉酱 加一勺（根据自己的口味）沙拉酱适量就好，可以根据个人定量。 7看上去怎么样，这样就大功告成了，是不是很简单 牛扒的最佳拍档，沙拉拼盘
^ELEVEN^
豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等，再加入水果更是老少皆宜的营养饮品。
雨的心情
1在面粉里加适量的白糖2再加入适量的食用油和水，调匀成面糊3再加少许的黑芝麻拌匀4苹果去皮5切成圆片6用模具挖去中间的苹果心7裹上一层面糊8锅里加适量的油，少烧至7成热，放入苹果圈9炸至两面金黄后捞出控油小窍门炸苹果圈的是火油温不能太高苹果圈一定要趁热吃，冷了会软掉就没这么好吃了
♀風♂
有一句话：一天一个苹果，医生远离我。可见苹果是个好东西，但天天吃，也有腻的时候，做成苹果酱，上面时候想吃，拿出来，挖一勺，抹面包，做甜品，随时可用展开
守美
1将黄瓜和胡萝卜切薄切细后加入蛋黄酱、盐和胡椒粉，搅拌均匀2在切片面包的外缘涂抹上一层蛋清以便做三明治的两片面包可以相互贴紧，再放上奶酪片以及用调料搅拌过的苹果蔬菜等。3用三明治定型模具将面包片的边缘切压整齐，借助手让上下两片面包贴合4在三明治表面侬次抹上三明治油炸面粉，鸡蛋和糠麸5将三明治放入事先预热过的飞利浦airfryer中，将温度设置到200℃炸7分钟即可。6煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
飞利浦健康厨房
1将洋葱，芹菜，胡萝卜和黄油放在一个大汤锅，用中火炒几分钟；添加面粉和咖喱粉，再炒5分钟。加入鸡汤，搅匀；待汤开后，将火调小，盖上锅煮半小时。2加入苹果，大米，鸡肉，盐，胡椒，百里香，搅匀。盖上再煮15-20分钟，或直到饭已熟。3吃的时候再放上热奶油混匀即可。4登陆飞利浦天猫官方旗舰店可购买本产品。评论，分享本菜谱有机会赢取飞利浦厨房电器一台。
飞利浦健康厨房
1将五花肉平铺在砧板上，在猪皮一面剞2*2cm的正方形花刀。2用盐、百里香、迷迭香、胡椒、蒜、苹果与少量清水混合制成咸卤水备用。3将剞好花刀的五花肉放入咸卤水内浸制2小时。4将飞利浦AirFryer预热至160度约5分钟。5取出腌制好的五花肉放入飞利浦AirFryer的炸篮，以160摄氏度烹制30分钟，翻面后继续烹饪30分钟即可。（如偏好脆皮口感，可在猪肉熟后在猪皮上刷上少许橄榄油，再用180摄氏度烹制10分钟，将皮烤脆后取出，用吸油纸吸干油分即可。）6成品图7煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑
飞利浦健康厨房
我在圣彼得堡，这里的中亚穆斯林很多，所以手抓饭是很常见的主食。商店里面有卖各种风味手抓饭调料，哈萨克，乌兹别克，阿塞拜疆等。就是各种香料粉的混合，各种胡椒，孜然，姜，百里香，桂皮，丁香，鼠尾草等等，阿塞拜疆的里面还有红花。他们做这个以牛羊肉为主，而且禁酒，所以用香料去膻味吧，我猜。鱿鱼不经常做，家里没有这些调料就用孜然，胡椒，迷迭香也能做出异国风味O∩_∩O~家里有啥就放啥，不过胡萝卜洋葱必不可少，而且红洋葱颜色更漂亮。З我做的四人份，大家酌情加减。
主公，给个桃
水果干已经在市场流行很久啦！什么榴莲干、草莓干等等，深受女生的欢迎啊！可是价格偏贵的它们让我们总吃不欢快~自己也试着做一下吧！苹果干片，烤的时候才发现那时候的苹果竟然如此清香，于是让我深深地爱上烤苹果~好吃好闻又便宜！
檰糀￡餹
1将所有原料放入榨汁机榨汁，混合后立即饮用。2共需要10分钟的准备时间。3成品图4登陆飞利浦天猫官方旗舰店可购买本产品。 评论，分享本菜谱有机会赢取飞利浦厨房电器一台。
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飞利浦健康厨房
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
适合一个人赶时间的快手汤
狗窝
黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。 黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 黑木耳烹调菜肴，不仅菜式多样，具有香嫩爽滑、引人食欲之特点，而且有益于人体健康，是一种理想保健食品。中老年人经常食用黑木耳，或用黑木耳煮粥
籣草児
西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝
籣草児
