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金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。 金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。 虽说这沙拉更偏向于西餐，可是有些人就喜欢吃这样的菜肴，所以有条件的话最好中西结合，可以让宴席上更有选择性。
柔蓝水晶
1把所有材料放入面包机里开始和面22个和面程序后，面团揉至完全阶段3启动发酵程序，发至两倍大后提前结束，大概用了45分钟4取出面团压扁排气后再次揉圆松弛一会5把面团擀成长方形6卷成条状7放入烤箱二次发酵8烤箱预热后，160度烤20分钟即可9冷却后切成小块密封保存10面包蟹放入锅中重新煮开11冷却后剥壳取肉12球生菜切成丝13把生菜丝放入蟹肉碗里，加入适量千岛酱拌匀14面包对半切开抹上黄油放入烤箱表面烤脆15取出烤好的面包16配上蟹肉生菜沙拉即可享用小窍门沙拉里的材料自己调整，比如不用蟹肉可以用油浸的金枪鱼
麦子老妈
这款披萨是我一次“历险” 怕成了黑暗料理不好吃 但最后做好了这些担心都是多余的 真的很好吃！整个披萨用了三种口味 水果口味下边抹的千岛酱 田园口味下边抹的番茄酱 鸡肉香肠口味下边抹的蒜蓉辣酱 三种口味各占披萨饼大概三分之一面积！闲来无事大胆尝试新的做法 第一口下去都不知道会是怎样的味道 生活便会有增添了很多的期待！
胖嘟嘟哈
自制早餐三明治
大海盗64035
一直想做三明治，今天早上终于实现了。
解解馋儿
每次儿子春游的时候，做一份春游便当似乎成了我的必修课！忙碌在菜市场和厨房之间的我，辛苦并快乐着，这是儿子在小学的最后一次春游，希望儿子玩的开心，快乐！等你长大成 人时，在你的童年记忆里是否有一份幸福是妈妈做的便当？提前一个星期，儿子就高兴的跟我说：妈妈，我们下周三要春游了！我能猜到儿子的下半句一定是：妈妈，你给我做一份好吃的便当啊？我欣然应允，头一天晚上就开始琢磨着买什么菜，做什么东西，怎么摆盘既美观又能营养。寿司是必须的，儿子最喜欢吃这个了，只是这段时间减肥也没敢给孩子做什么好吃的，主食吃的更少，今天春
小堂堂妈妈
冰草又名冰叶日中花，是原产自非洲等地一种神奇植物。冰草的每片叶子上都凝结着很多透明的露珠，这些露珠是冰草的一种分泌物，状如水滴，晶莹剔透。冰草叶面有盐囊，入口有盐味。富含氨基酸、胡萝卜素等物质，其叶鲜嫩多汁，可生食。食用后既解渴又补充营养盐分。想要保留冰草脆爽的口感，生食是最佳选择。冰草和青瓜的搭配，再来点千岛酱凉拌就很不错哦！！！
花鱼儿
果果妈妈辅食❤【仙人掌土豆泥】食材：仙人掌、土豆、胡萝卜、玉米粒、千岛酱、海虾黑芝麻粉。1、土豆蒸熟捣成泥；仙人掌切丁焯水；火腿切丁、胡萝卜切丁。2、过程1➕玉米粒➕千岛酱➕海鲜黑芝麻粉拌匀挖成一个大大的球形即可。
果宝儿妈未未
用芝士三明治当早餐，再配上一杯牛奶，，既营养又快捷 特别符合上班族的早点
吾爱烘焙
平时上班没空做早餐，周末就给自己做个美味又营养的三明治吧！
开心肥羊
原味的吐司，夹着果酱很好吃；这个带有葱香、还有海苔肉松的，有内涵的面包，有特别的香味，让你欲罢不能哦！可以试试！！
祺妈雨夕
两种口感，做点小食！
micky甜
煎一大块牛排分成四人份，配薯条煎蛋沙拉所有营养口味都有了，很不错哦……
汐藜系恋宝麻麻
果果妈妈辅食❤【仙人掌沙拉】食材：仙人掌、包菜、紫甘蓝、紫生菜、小番茄、苦苣、鸡蛋、千岛酱、沙拉酱、牡蛎黑芝麻粉。1、仙人掌切条过下开水迅速过凉水。2、包菜撕碎、紫甘蓝切丝、苦苣撕碎、小番茄切两半、紫生菜撕碎、鸡蛋煮熟切片。3、将处理好的食材放入沙拉碗中、千岛酱与沙拉酱加一点点水稀释后淋在蔬菜上面、再撒些牡蛎黑芝麻粉即可，食用时拌匀。
果宝儿妈未未
寿司好像也叫紫菜包饭，好像又不太相同，对我而已，它们到底是不是相同的已经不重要了，关键只要它好吃就行。孩子说周末要出门逛逛，在这个细雨绵绵的春天里，出门逛逛还是算了吧，在家做好吃的或许更合适。好久没做寿司了，印象里上一次做寿司大概是孩子出生前了，大概有5年没做了，手生了很多。也不记得到底有没有吃过千岛酱，这次就顺便加在寿司里尝试一下好了。取名金顶寿司是最后在寿司上放了一块金黄色的芒果，看起来金灿灿的。
龙宝宝陈诺
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。2倒入发泡切成丝的海带。3大火翻炒片刻。4加入一小勺子辣椒酱。5将海带与辣椒酱翻炒均匀。6将切成丁的豆腐加入一起炒。7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
蓝色南半球
