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青豆有药用价值，主要功能：降低血液中的胆固醇，及补肝养胃、滋补强壮、有助于长筋骨、悦颜面、乌发明目、延年益寿等功效。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。所以这道青豆玉米烙，绝对是健康又美味！亲们，赶紧动起手来吧！
咖喱味的蛤蜊
1原料切丁备用2鸡丁下锅加盐翻炒均匀3土豆焯水变软加入青豆酱油翻炒4咖喱加水，加入所有食材。焖一小会即可。
Ade。
八宝饭是汉族传统名点，除了腊八、春节食俗外，平时也是点心不错的选择，家用、待客佳品
Sunny厨房
1胡萝卜和豆腐切丁备用2虾仁和豆腐焯水3热锅下油，姜蒜爆香，倒入青豆和胡萝卜翻炒，加入水焖煮5分钟。4加入焯好的虾仁和豆腐焖煮3分钟5生粉，酱油，盐混合加水勾芡，倒入锅中翻匀。起锅！小窍门青豆一定要煮熟，要不容易肠胃炎
SiSi的练手记录
吐司披萨是健康营养的快手早餐，简单易学，口感棒棒哒！非常适合新手操作。
爱美食的志宝妈
1食材准备好，先炒鸡蛋，再把食材爆炒，火腿肠放最后2热锅，放食用油，油热了，放入白米饭，，放入酱油，然后翻炒，加入刚才炒好的鸡蛋，3放入适当的盐，起锅时放入葱于香菜小窍门根据个人的口味可放入适量的辣椒
云小木偶
1胡萝卜刻出花朵2四季豆去头尾，拨开旁边丝，切成马蹄型，做成叶子，其余四季豆切丁备用3鸡蛋一个，打散倒入米饭中，拌匀4锅烧开水，滴几滴油，撒少许盐，放入花朵，叶子，茎焯水5玉米，青豆，四季豆，胡萝卜滴油焯水6下焯过水的玉米，青豆，胡萝卜，四季豆，煸炒一分钟，再倒入蛋液米饭，在放入火腿炒香，放盐，酱油，大火炒两分钟即可，最后出锅滴点香油。7摆好花的造型8装入米饭，香喷喷的花朵饭炒饭就做好了小窍门1.四季豆一定要焯熟2.米饭最好是硬点、干点的米饭，放入冰箱冷藏，这样吃起来口感较好3.炒饭时，可以准备两个蛋，一
轩雨_
1核桃仁，玉米，青豆，胡萝卜切丁，备用2锅放油，下胡萝卜煸炒3继续倒入玉米，青豆大火煸炒4转中火焖煮八成熟5加入核桃煸炒香6倒入水淀粉勾芡7最后加点鸡精，滴两点香油，出锅小窍门核桃仁事先用油炸过会比较香，我这次是直接煸炒
轩雨_
1准备食材，提前备好一份排骨炖胡萝卜2用保鲜膜团出小女孩身体3锅烧水，水开放入面条，放油盐煮熟4锅继续放入胡萝卜，四季豆，秋葵焯水5胡萝卜切成花朵，四季豆切成花茎，摆上切好的秋葵、黄豆，面条做女孩头发，胡萝卜做皇冠，海苔装饰小女孩的衣服，红辣椒做衣服扣子，西兰花做裙子，再放入提前煮好的排骨炖土豆，一份可爱女孩便当就做好了。小窍门1.四季豆一定要煮熟透2.做便当要找合适的盘或者碟子，构思好小女孩的身体比例
轩雨_
1玉米，青豆，培根，黄油，紫圆葱2土豆3土豆压成泥备用4黄油入锅即化，炒一下5炒1，2分钟就行，炒掉培根的水分，炒出圆葱的香气6和土豆拌在一起，再加点盐和白胡椒7放上芝士8成品9成品
何轩夷
青豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维、杂多糖类。青豆不含胆固醇，可预防心血管疾病，并减少癌症发生。每天吃两盘青豆，可降低血液中的胆固醇。青豆含有丰富的蛋白质、叶酸、膳食纤维和人体必需的多种氨基酸，尤以赖氨酸含量为高。青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。
秋天的蝎子
1萝卜干提前用水浸泡1小时，减少其盐份。青豆洗净，萝卜干和红辣椒切末。瘦肉切末，用生姜末、少许盐、生抽、淀粉拌匀入味。2炒锅烧热放适量油烧热，下入肉末小火慢炒至变色。3加入少许老抽继续将肉末炒香。4将红辣椒、青豆、萝卜干依次倒入锅，小火翻炒至青豆断生。5加入少许水，盖上锅盖中火收汁，等水份烧至少许时加入盐，鸡精调味。因肉末已经提前腌过了，萝卜干虽浸泡过但还会有少许盐分，此次调味根据自己口味适量增加即可，翻炒均匀即可出锅装盘。
winnie！
这是一道很简单的家常炒饭，我给他取了一个有趣的名字，叫《猪八戒也笑了》炒饭。吃上一口满嘴的香味。
就叫坑货
1先把西兰花，玉米，青豆等蔬菜切好，焯水，放到冷水里2煮番茄酱3明虾煮熟，去壳4芦笋，胡萝卜用煎锅煎至7分熟5把蔬菜混合，加油，略炒，调味6意面煮熟倒入番茄酱和鲜奶，均匀入味7装盘
乐和好妈咪
天气热了稍微动一下就满身大汗，出汗过后感觉全身没劲打不起精神，这样一来人就变得越来越懒，一切从简。周末天气照样闷热，呆在家里吹着空调依然感觉到烦躁，到了午饭点也懒得炒菜做饭，幸好有美的焖香IH全智通电饭锅好帮手，将大米和蔬菜一起下锅，半小时左右时间一顿营养丰富又美味的午餐就解决。
黄豆豆的一家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
1材料：新鲜咸鸡肉,枸杞, 葱课, 大米, 姜片。2锅中放入足够多的清水放入咸鸡肉煮开。3水烧开后。4放入泡好的大米和切片的姜一起煮。5加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，也要注意粥溢出来。6当粥变得粘稠时，加入切段的葱棵及枸杞。7再熬5分钟，调味，吃的时候撒上葱花。即可。（记得咸鸡肉已经是很咸的，调味要根据自己的口味）8宝宝吃的香。
meimei.lam
1原料：菜心，腊肠，葱。2热锅加上油，爆香葱和腊肠 。（加入腊肠没拍到照片）3加入洗净的菜心，快速翻炒。4加入适量的鸡精粉调味。5大火快速爆炒均，即可上桌啦。6来吃咯。
meimei.lam
我喜欢紫色，衣服饰物很多也是紫色，看到紫色的蔬菜也是忍不住买回家。 第一次吃紫萝卜就爱上了，它没有白萝卜的辣味，比白萝卜爽脆而且多汁，很适合凉拌。
elmonte
