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1准备黄瓜一段。2照图把黄瓜切开。3照图把切下来的两条黄瓜改刀成正方形条状备用。4照图把切下来的两条黄瓜改刀成正方形条状备用。5准备白米饭适量。6拿一部分白米饭放少许老抽搅拌均匀备用。7准备寿司海苔备用。8拿两张寿司海苔对折撕开。9照图片把撕开的一半海苔再对折撕开。10照图拿一张长的和一张短的寿司海苔用白米饭粘在一起。11这就是加长的寿司海苔。12照图把加长的寿司海苔平铺菜板上，再把米饭铺在什么，铺好后用手轻轻的按一下，这样卷出来的寿司结实。13这就是卷好的寿司卷。14照图把卷好的寿司卷，从中间切开成大小
kitty_kitchen_
营养丰富，简单易学！
阳春白雪三月三
三三得九饺子它的名字翻译成中文就是三文鱼三鲜三吃饺子，舒服不如躺着，好吃不过饺子,炎炎夏日，来点饺子也不错哦~
鹦鹉厨房
小寿司，大学问
micky甜
好香哦。。。
点滋味小吃
1准备好三文鱼，柠檬，葱姜蒜，黑胡椒粉，酸奶沙拉酱2三文鱼取中间一段3柠檬切片4将三文鱼块加入料酒，葱姜蒜，盐，柠檬，腌制十分钟5腌好后切成小块6油热后，加入三文鱼开始小火煎，正反面不停的翻转7过一会后，加入黑胡椒粉，用中火煎8倒出一点沙拉酱装入小碟9将煎好的三文鱼块装入盘里，挤点柠檬汁在鱼肉上，OK大功告成！
甜心的厨房
三文鱼鳞小刺少，肉色橙红，属于肉质细嫩鲜美的鱼类，它是深海鱼类，深海没有经过污染，因此，三文鱼的肉质非常纯净，没有丝毫的异味，在所有鱼类中，三文鱼所含的omega-3不饱和脂肪酸最多，而只有不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，而且可以被人体直接吸收，因此生吃三文鱼非常有营养，还有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效~
甜心的厨房
夏天，一份清凉爽口的蔬菜沙拉不仅开胃，而且使人神清气爽
甜心的厨房
一碗米饭，味增汤和一条煎到恰到好处的三文鱼是一组典型的日式早餐搭配。盐渍过的三文鱼质感紧实，而且多一分风味。吃前只要烤一下就大功告成——下饭又简单。
蓦蓦然
1原料去皮的三文鱼一块；新鲜芦笋若干；1/2汤匙橄榄油；2瓣大蒜以及盐和黑胡椒；1颗新鲜柠檬；少许新鲜的百里香或迷迭香。 所需时间准备时间：10分钟烹制时间：10分钟21、整块三文鱼分却成小块，宽度以两根手指同宽即可；32、将芦笋洗净，切掉根部比较老的那部分后，放在锡箔纸上，刷上橄榄油，并把蒜末撒在上面；3、把切好的三文鱼放在芦笋上面，同样刷上橄榄油，撒上蒜末；4、调味阶段，根据自己口味的喜好，撒上盐和黑胡椒，最后放上较薄的柠檬片和迷迭香； 5、待所有食材都准备好之后，用垫底的锡箔纸将所有食材包起来，尽
茶元舍
1准备原材料，三文鱼一块，2三文鱼冲洗干净，切成适当大小的块，用黑胡椒粉、柠檬汁、盐腌制一会，3平底锅烧热直接放入三文鱼煎制（不用放油，因为鱼肉出油），煎至两面金黄就可以了4迷你版的三文鱼煎好了
安安0118
在网上视频里看到外国厨师制作的这款三文鱼，材料简单，感觉清新很是喜欢
草月
1将三文鱼滑过来煎另一面2同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了3看着就动心想吃哦4切好的三文鱼码入盘中5不粘锅放入底油小火加热，将三文鱼摆人锅中6一定要中小火煎至千万不能用大火来煎，那样鱼肉会很老又硬影响口感7煎至三分钟时就差不多了已经听到劈里啪啦的响声又闻到鲜美的问道8将三文鱼滑过来煎另一面9同时撒入适量的黑胡椒提味，再煎至2、3分钟就可以了10将煎好的三文鱼摆入盘中11用花草来做装饰12搭配着涝汁和辣根蘸着吃味道更加诱人13吃了一块想下一块14有种停不下来滴感觉
祯祯宝贝
1将配料准备好 切碎姜片 蒜泥 小鸟椒 准备一大块带皮三文鱼2加热平底锅 倒入适量橄榄油 放入蒜泥 小鸟椒煸炒倒入400ml 鸡汤 放入三大勺味噌炖煮片刻3投入整块带皮三文鱼 不要撕皮 否则鱼会散掉煮时不断用勺子向鱼上浇汤直至三文鱼熟透4将小青菜和金针菇放入 炖煮两分钟关火5将三文鱼皮撕掉 并将鱼肉撕碎装盘浇上鱼汤在鱼肉上放上小青菜和金针菇最后淋上香菜末
DeDeD
周末赶上下雨又不想太为难自己的味蕾，两难取其轻，随即开始在厨房上下寻觅，惊喜发现昨天没吃掉的三文鱼段！嗯！就你了！快到我碗里来！
我梦累
1鸡脯肉切成丝用少许盐、水淀粉、蛋清抓匀上浆。2西兰花洗净瓣小块焯水后捞出。3蒜、葱切末。4锅中放少量蒜末爆香，加入西兰花翻炒片刻后盛出备用。5锅中放油，低温入鸡丝滑炒，变白盛出。6另起锅，放入少量油，爆香葱蒜。7加入自制的番茄酱煸炒。8加入适量的糖、盐、白醋、水、料酒、鸡精、烧开，水淀粉勾欠。9加入鸡丝翻炒片刻，使汤汁裹匀鸡丝。10加入西兰花翻匀，淋上香油后出锅即可。
A苹果小厨
1肉切成一至二厘米左右的丁备用。2胡萝卜青椒各切成丁。3锅中入油，烧热后爆炒肉丁。4加入葫萝卜翻炒。5加入咖喱粉炒香。6加入高汤精、水、盐、糖、小火焖十分钟左右。7当汤汁快收干时，加入椰子汁、红酒提鲜。8当汤汁快要收尽时加入青椒丁翻匀增色即可出锅。小窍门1、用椰浆来做更加美味。2、我做的是伪版的，其实，这菜应放香槟酒来提味，加些豌豆粒及红椒更为漂亮，我是用葫萝卜和青椒取代的。
A苹果小厨
1材料备好。2木耳用清水净泡20分钟，然后洗净。3切丝待用。4烧开半锅水，将木耳焯水1分钟。5倒入凉水中过冷河。6沥干水份放入冰箱冷藏1-2小时后，即可醮芥末、生抽食用。
粉竽粘糖
【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 早餐主食 米面精典】---《芹菜虾皮生煎包》《芹香鱼羊白果粥》（12月6日创意命名）烹饪方法简介：1、《芹菜虾皮生煎包》制作烹饪，将芹菜、虾皮、香干混合调味后制成陷，再将其包入制作好的包子皮内，做成16个褶皱的小包子，放入煎锅中，加入适量花生油和清水，用大火将包子蒸熟，待煎锅内水分蒸发后，撒上葱花和黑芝麻，并用文火将水煎底部煎黄煎脆即可装盘食用。 2、《芹香鱼羊白果粥》烹饪，将大米饭入锅，加入羊肉汤和适量清水，煲至米粒开花后，加入白果、芹菜菜汁、鲈鱼鱼片烧开后略
奇海生态
1猪骨飞水待用。2烧热锅倒入油放入姜片煎鱼，煎至两边金黄注入清水。3放入飞过水的猪骨。4放入鱼腥草一起煮沸。5煮沸约半小时汤显奶白色后即可放盐熄火，盛入碗里饮用。
蓝色南半球
