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1大米淘洗干净放电饭煲中煮熟。2三文鱼切片。3黄瓜，大根直接切成与海苔一样的宽度。4煮好的米饭待温热时拌入寿司醋和鱼松粉，搅拌均匀。取适量米饭放入三角模具中。5海苔按照纹理剪成条状，再对半剪开，将剪好的海苔放三角模具里。6用勺子稍微压一压。7，然后依次饭人黄瓜，大根条和三文鱼，再放入鱼松饭用三角模具的盖子压紧饭团。8将露出来的海苔翻下去盖上盖子压紧。9按下模具底部，饭团就脱模了。10美美的颜色。
食无涯
此菜集高营养高颜值于一身，而且操作极其简便，虽是家常做法但却是待客大菜。
美食娘娘馨睿
1三文鱼切成小块。2加入：盐、料酒、生抽、糖、胡椒粉腌制15分钟。3青瓜切薄片，摆放好装饰用。4一大勺面粉，加入少许五香粉，一点点盐。5搅拌均匀。6腌制好的鱼片，两面和侧边都均匀粘上面粉。7起锅烧油，中火，放入粘上面粉的鱼片。8慢慢煎，一面煎至金黄了翻一面继续煎。9两面微微变金黄了，夹出来摆入盘中。10香酥的三文鱼，非常美味哦。
Haiko玲玲
三文鱼不仅营养丰富，而且制作菜肴也是非常简单省事，煎一煎，烤一烤，放些普通的调料即可。今天尝试着用三文鱼做个鱼松，食用时用做拌面、放粥里、拌沙拉，亦或是当个小零食吃都非常可以，制作中添加了火麻仁一起炒制，更加美味有营养，与大家分享。
美食娘娘馨睿
1将寿司米淘洗干净后放电饭煲中煮饭键煮熟。2三文鱼冲洗一下后用厨房纸吸干表面水份，将日式大根和黄瓜也切成长条，最好与海苔宽度一样大小。3待米饭温热时拌入适量寿司醋（一定要温热的时候再拌醋）太热了拌出来的米饭会有馊味的。4将寿司席铺好。5席上面放一张保鲜膜或者保鲜袋。6保鲜袋上放一张海苔。7再将米饭均匀的铺在海苔上面，四边预留一点不要全部铺满，特别是上下两头。8铺米饭时，可以用扁平的饭勺蘸少许寿司醋再将米饭铺平，这样不容易粘勺子。9喜欢重口味的可以在米饭上撒上肉松或是色拉酱什么的，我们喜欢清淡饮食就直接上三
食无涯
为孩子预备的，今天买到新鲜三文鱼1块，儿子吃不完这么多，一半用来蒸，另外一半放冰箱过几天再煎。
代购也爱煮菜
1三文鱼擦干表面水分，放入盐。2按摩均匀后腌制20分钟。3平底锅刷一层薄油。4烧热后放入三文鱼。5中火煎至两面金黄即可。
髅小彬
1姜切片，葱切葱花。2糖醋汁材料混合。3三文鱼切厚片，用厨房纸擦干水份。4热油锅，把鱼煎至金黄。5翻面继续煎。6放入姜片煎一下。7倒入糖醋汁烧开，转小火烧约6-7分钟至鱼熟透。8大火稍收汁，撒上葱花即可。9开胃下饭。
elmonte
非常爱吃鱼类和海鲜，这次来做一道非常简单几乎零失败的奶油三文鱼汤。食材尽量买有机的，虽然贵一点，但是味道确实更好吃。
喵家的小厨房
1冰鲜三文鱼一块，洗干净，用厨房纸吸干水分。2热锅放少许油，下三文鱼中火煎制约两分钟。3翻另一面继续煎至两面金黄焦脆。4装盘，放少许柠檬片，吃之前挤点柠檬汁在三文鱼表面。5淋少许酱油就完成了。
琪_feXjZ8E2
第一次尝试三文鱼黄瓜卷的做法，原本买三文鱼是做刺身的，但考虑疫情期间尽量还是少吃生冷食物吧，突发奇想就做了这道清蒸三文鱼黄瓜卷，这样做也很鲜香和脆嫩。
吴妈厨房
1鲜虾去虾线后煮熟切块备用。2三文鱼放入锅中加适量油煎熟切块儿备用。3加入适量的水，把胡萝卜块儿和洋葱放入料理机搅碎。4搅碎的胡萝卜和洋葱。5将搅碎的蔬菜放入碗中，加入鸡蛋，加面粉搅拌至无干粉状态。6早餐机刷一层油，倒入面糊，五分钟。7用筷子慢慢转一下，加入虾或者三文鱼，再加入面糊继续加热至金黄色即可。8小丸子熟了装盘，撒上木鱼花，加入章鱼烧酱。这个是给老大的，里面加虾的。9这个是给老二的，他不爱吃虾，里面加的是三文鱼。
小鱼儿
1三文鱼洗洗沥干水。2切成3mm左右的鱼片。3用盐料酒和黑胡椒粉腌制三十分钟。4锅预热，加油，一片一片将三文鱼片放入锅中，小火煎5用筷子轻轻翻面。6全部煎好出锅。
斌1975
腊肠俗称香肠，是以肉类为原料加工而制成的肉制品。腊肠中含有脂肪，蛋白质，碳水化合物等元素。腊肠的食用功效主要有：一，补充能量，腊肠主要材料是猪腿肉，富含营养物质，可补充人体所需。二，开胃助食，腊肠口味香浓，能开胃，增进食欲，提高饭量，增强体质。三，预防贫血。腊肠中富含各种营养物质，能够提供人体必需的微量元素，预防贫血等病症。
祯祯宝贝
三文鱼做法很多，今天分享一个照烧三文鱼，照烧汁调好后不仅仅可以做三文鱼，还可以做其它很多照烧口味的食物。
万山红
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平，善补脾胃，且可宣肺、利水，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。
坨坨妈
两个俺最爱的人，老爸和俺家小帅哥的生日在同一天，两周前我就开始琢磨做个啥样的蛋糕呢~~小帅哥爱吃巧克力滴，老爸牙口不好要吃松软滴，想来想去这款【黑森林】最适合~~这款蛋糕堪称经典，玩烘焙的视乎都做过，蛋糕装饰自由发挥。我做的不咋样，奶油挤花实在不是俺强项，一年到头也挤不了几次，好在味道不差~~在此祝老寿星：福如东海，寿比南山! 小寿星：学业有成，健康成长!
浓咖啡淡心情
周末做了一次蓝莓蛋挞，用飞饼皮版，蓝莓酱放的太多，烤时往外溢，看来下次要少放。弄得四周都是蓝莓汁，过于甜腻。做蛋挞剩了两个蛋清，于是就瞎鼓捣了苹果麦芬。方子是抄自由JM的，感谢！
76小龙女
黄鳝的鲜美，淡水鱼类中无出其右者，而它的营养价值，也是淡水鱼中最高的。黄鳝中含有丰富的 DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪
坨坨妈
1准备当归。2新鲜淮山切块。3鸡肉清理干净。4适量枸杞。5红枣适量。6陈皮少量。7将鸡肉烫水后与药材一起下锅大火烧开，然后小火慢褒。8大概鸡肉五分熟后再将切好的淮山放进去。9注意：淮山要切大块点，不然会碎因为淮山容易熟，所以要后加。小窍门我国古代医书对淮山有这样的记载：“除寒热邪气，补中益气，长肌肉，久服耳目聪明。治疗脾胃虚弱，不思饮食，痰气喘急，肺虚久咳，虚涝痰嗽.鲜山药为山药鲜品去皮后入药者，偏于养阴、生津、止渴。鮮淮山含有一種植物雌激素，女性食用後，能有效調節內分泌,对缓解更年期综合症有一定作用。淮
素手煮羹
