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1西芹洗净 山药去皮 木耳 胡罗卜切片 备用2起锅做水 水开后放之前备好的原料超水 超好倒出3起锅放底油 葱蒜爆香 接着放入超好水的主料翻炒 放盐 味 鸡粉 打茨出锅装盘就好了小窍门一定要快速翻炒出锅。不宜炒时间常 ，这个菜大约三十秒出锅。
逸生好梦
夏日里来碗清淡又营养的美味骨汤，再加上自种的玉米，糯糯的，跟卖的那种脆脆的不一样。特别是用木炭煲出来的汤，更美味。
食赏美味
南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。现在正是南瓜大量上市的季节，价格也便宜，批 发市场只要1元一斤，太实惠了，买了一个南瓜，够吃几顿了。
英子草23
1老姜擦碎末于肉末中，拌匀静置一会儿去肉腥2把胡萝卜，山药，和青菜叶都切成极细的碎末待用，这边碗里再放一个鸡蛋，生粉，盐，黄酒，然后顺时针搅打至少300下，中间可再加两勺水继续搅打，以让丸子更嫩滑，然后把肉末分成两等份，一份用于加胡萝卜碎，一份加山药碎3同样的操作手法来做山药末和肉糜的搅拌4锅中水烧开转中火，开始把丸子汆熟5三到五分钟后，将丸子摆盘，将刚才煮丸子的水留半碗在锅里，烧开，把绿叶碎末放进去，勾芡，淋几滴芝麻油6把做好的蔬菜汁倒进摆好盘的肉丸子上面即可
黄黄元宝
1肉末去腥：搽姜末，拌匀待用2将山药碎切好备用，先在腌过的肉糜碗再放入鸡蛋，生粉，黄酒，盐，顺时针搅打300下3把丸子汆熟，装盘。锅里也是半碗水放入沙司，白糖，白醋，勾芡，淋麻油，烧开后就浇上去
黄黄元宝
参考月龄10个月+山药具有健脾补肺、益胃补肾之功效山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富，具有增强神经细胞活性，补心气、安心神、治健忘、养心益智，增强记忆功能。
旺妈爱旺
是不是一直都在努力减肥，但总是被胃里的翻江倒海打败。运动和节食好像生来就是减肥的利器，其实不然。运动减肥的你应该搭配合理热量的饮食，爱美的同时更要善待自己的胃。 水煮西兰花，无油鸡胸肉是不是已经吃到吐了？那就不要再吃，拒绝水煮，无油无盐。阿苏给你一份有滋有味的减肥食谱，今日食谱是三丝鸡胸便当，共计440大卡。
包阿苏
蒸熟的紫薯和山药口感软糯，添加了糖水和牛奶之后变得更加香甜和绵密，小编在压模具的时候就忍不住吃了好几个，好吃的简直要飞起（其实是压失败的，太难看被我消灭证据了）。更多美食菜谱、创意制作，请关注微信公众号“一寸食光”
一寸食光
1洗好的菠菜，山药刮皮切片，准备好葱姜蒜切丝，2锅预热，倒入油冒烟， 放入葱姜蒜微黄后，放入菠菜山药炒几分钟，加入大香，姜，花椒粉3炒几分钟， 加入适量水， 出锅时倒入适量醋，加点盐
月光再亮，终究冰凉。
红薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。山药具有营养丰富、滋补健身、养颜美容之功效，是不可多得的健康营养美食。减肥的妹妹不妨多吃点。
英子草23
南瓜浓汤的菜谱看了很多，也试了好几次，试过炒面粉的，还有用黄油炒洋葱的，还有加淡奶油的，最终还是觉得这款最简单的最适合宝宝喝，没有加油宝宝喝的没有负担。做了这么多次南瓜汤，柚妈自己得出的小秘方，加入山药，山药的加入让汤汁更浓郁。
一日五餐辅食
空口吃面包太清淡,抹沙拉酱热量太高，果酱又太甜，都和营养不搭边，不太适合宝宝吃，不如尝试一下这种健康营养的抹酱吧。蔬菜的加入让抹酱富含了多种营养，豆腐也能帮你补补钙。视频中同时展现了4种抹酱的做法，您一次只要做一种就可以了。
一日五餐辅食
单一的食物只要尝试过后，只要宝宝没有过敏反应，就可以逐渐地吃些混合泥，混合泥不仅味道会比单一的更好，营养也更均衡。2岁以下的宝宝吃坚果，建议都打成沫或泥，新闻报道的那些小孩吃坚果导致卡喉的悲剧不是一次两次了>﹏
一日五餐辅食
这素汤可好喝我不说你们喝不出来没有放肉的喝起来有肉的味道春天来了给自己的肠胃清清呗????????????
Wu吴小厨
米小米玉米饭+山药炒木耳+芦笋炒虾仁+黄瓜，共计360大卡
包阿苏
1冬笋切片，开水里过下。2腊肉切片，锅里小火熬出点油。3腊肉熬好油，放入过水过的冬笋片，煸炒。4放少许的盐，白糖，入味，加少许料酒，放入红辣椒。5放入蒜叶，炒熟，入味就可以了。
采衣
1面粉里放入一个鸡蛋和少量的盐。2加水揉成硬硬地面团，饧一饧再做。3面板上放面，把面用擀面杖擀成薄皮。4然后把面切成条备用。5把葱切碎，胡萝卜、腊肉切丁。6锅中倒入水烧开，放面煮到八成熟捞出备用。7锅中放入油加葱炸香。8放入胡萝卜、腊肉丁炒一炒。9再放入黄豆酱、番茄酱、糖、适量的水盖上盖中火烧一会儿收汁出锅。10把料放入面上就可以了。
舒舒的厨房
看大家都在做水煮鱼，我也心痒了，我也来试试
灵草
晚上去超市挑选不到好的牛排或者鱼排了，只有猪排还看得过去，偶尔换下口味也还不错，不过价格，口感和牛排是相差十万八千里啊。今天配猪排的酱汁非常随性，红酒加辣鸡调味酱（其实就是泰式甜辣酱）的组合，我自己觉得非常好吃，蒜香浓郁，有些偏甜酸口味儿，喜欢的朋友可以试试。
佳妮寶貝
1准备的食材。2用砂锅把鸡汤加热。3配料切好待用。4汤烧开下泡好的粉丝。5下鹌鹑蛋 木耳烧开。6放入菠菜。7用盐 胡椒调味，撒葱花。8盛起享用。
@那时花开@
