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山药肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质。具有健脾益胃、助消化，益肺止咳，降低血糖的功效。山药平时大多用来煮粥或做成各式菜品，这次换个花样烤着吃，来做个无添加的健康养生小零食！
阳光明媚99
1先把排骨放入锅里大火炖五分钟2然后再加入山药和生姜转小火慢慢炖3炖好时加点葱花和盐，就完成了小窍门忘了拍照了
洋航妈咪
排骨山药汤是用山药、排骨制作的家常菜，口味咸鲜，可补肾养血，增强免疫力。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
碗里姜膳
据说，有段时间宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，后来这就成了她钟爱的一道粥。南京的朋友估计都知道这道粥，吃过的都对它念念不忘。豆浆配山药香味浓郁，搭上糯米熬化后的粘软，细腻粘稠，香浓的让你根本停不下来，真是名副其实留人念想！里面还放了鲜百合，空气污染这么严重，柚子爸献身于治理大气的环保事业中，咱也来给家人润润肺哈 ~~~
一日五餐辅食
1山药蒸熟。2去皮，加糖和炼乳，口味按自己喜欢的调，可适量增减。3山药团球。4上面撒适量黄桃酱。可以吃了，孩子们喜欢的小甜品。
柳絮1982
都是瘦肉的大排搭配利好的山药红烧，小火慢烧，非常入味。瘦而不柴的大排，吃到嘴里鲜嫩多汁。软糯鲜香的山药，有着大排的味道。这道荤素组合的大排烧山药很诱人，很下饭。且吃且享受。猪大排富含铁质及蛋白，有补血补虚，增强人体免疫力等功效。山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着补肾益精，健脾养胃，降血糖，益肺止咳等功效。用山药与猪大排搭配红烧，菜品营养均衡，食疗功效突出，味道也相当好。一家人都爱吃肉，在初秋时节，给家人享用，做在饱家人口福的同时，也达到了初秋养生的目的。
尔东叶
朋友圈里有人发了做紫薯山药糕的步骤，刺激了我，让我有了想做的欲望。紫薯，山药都备好，开动喽！
aiguo741741
1铁棍山药1根2去皮蒸熟；3蓝莓干剁碎；4蒸熟的山药搥成泥；5蓝莓干碎碎和山药泥搅拌在一起，压紧在磨具里 打照型；6还挺好看；7再用筷子甩一下浓蓝莓汁；8配上黑枸杞茶，没séi了！
菊子厨房
1山药1根；2南瓜；3去皮洗净，蒸熟；4趁热搥成泥；5南瓜蒸熟；6趁热搥成泥；7山药泥铺平；8薄薄铺一层南瓜泥；9轻轻卷起；10切成小段；11清新一族！
菊子厨房
1筒骨洗净2三药、胡萝卜、玉米洗好备用3筒骨冷水入锅，加入一汤匙料酒，烧开后煮一分钟捞出4用流动水冲洗掉上面的泡沫5将焯好水的筒骨放入砂锅中，加入没过筒骨的水、姜片、葱结、大火烧开转中小火炖至一小时左右6将玉米切成小段，山药、胡萝卜切成滚刀块7一小时后放入玉米、山药、胡萝卜，加入适量的盐炖5分钟左右关火，焖5分钟8加入少许糖调味即可9成品图10成品图
香香的小厨房
新鲜的沙土山药，味道很鲜美，而且还是粉糯粉糯的！超级好吃，今天,用这个山药做了这款山药泥，还加了点淡奶油，香糯，好吃！
祺妈雨夕
1准备好自己喜欢吃的菜和需要的料2烧锅开水把土豆片、山药、丸子、金针菇煮熟捞出沥干3炒锅内放入少许油，油热时放入花椒，然后加入切好的葱姜蒜爆香，放入豆瓣酱和火锅底料炒出香味4底料炒好后放入青菜炒熟后放入煮熟的食材，搅拌均匀后即可关火盛出（装盘撒上芝麻放上点香菜，比较好看）
小石头_HvrbUT
乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用。能调节人体免疫功能和抗衰老。再配以山药，红枣，枸杞，非常适合一家老小食用！
柔昊琳琪
1排骨洗干净备用，山药去皮，切断用清水泡着备用，薏米也泡发一下，食材都准备好了2锅里放水，把食材全部放进去，加入少许盐，大火煮开，换小火，盖上盖煲一小时3一小时后，换大火煮两分钟就可以关火了，加入冰糖，和滴上几滴醋就可以出锅了
李欣欣纯手工食品
1备料2小米辣切圈，大葱切圈，加生抽老抽砂糖拌匀备用3山药去皮洗净后热水入锅煮两分钟（喜欢吃脆一点的可以少煮一会）4煮好的山药切厚片（山药表面会氧化变黑，不影响的）5热锅冷油，下山药煎至两面金华6倒入备好的酱汁炒匀即可7装盘~配上葱丝，顺便煎了一个香菇~
靖丰小厨
1鸡蛋打散备用（加少量盐）。2油锅加热，倒入打好的鸡蛋，倾斜煎锅使蛋液分布均匀呈圆形。3培根放入油锅炸一下。4炸好的培根平铺在鸡蛋饼上，放上切好的黄瓜条，加上蓝莓酱（呃~这个忘拍了）。5将鸡蛋饼卷起来就可以米西米西了。
sinojoey
猴头菇号称“素中肉”、“蘑菇之王”，是十分有营养的东西。干的猴头菇有股鱼干味道，闻起来特别鲜香。而牙签肉在我看来就是缩小版的羊肉串。冬季是吃羊肉的好时候，但是我又不想吃太多肉，于是想用这肉味的菌类代替。刚好在网上看到猴头菇肉味做法的视频，我改良了一下，就变成牙签肉了。（其实是家里没有竹签只能用牙签……-_-……）
九尾狐狐
简单的杂粮，换一种方法吃出不一样的口味，中式和西式的结合，令你的味蕾换然一新。不必预热烤箱，烤出的馒头松松脆脆，切一小块入口，口味层次丰富。
竹之精灵
猪舌头，别名：口条、招财。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。
Flyer菲儿
1材料：鲜虾、白萝卜、调味：葱姜、料酒、盐、白胡椒粉、鸡精2萝卜去皮切成丝；鲜虾去壳背部开刀取虾线后冲洗干净。（虾壳不要扔掉）3虾头剪去虾枪下入油锅炸至酥红盛出。4萝卜丝入沸水锅中焯一下捞出。5锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳，倒入萝卜丝、姜丝。6水开后加入虾仁，烹入料酒。7煮至鲜虾变色弯曲，加盐、白胡椒粉调味，撒上葱花即可。
kiss战女
