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葡萄干酸甜，松子和桂花香，山药软糯，放凉吃更爽口。
一溪月
1山药去皮切块。2拍扁切碎。3放玉米淀粉。4给山药穿件玉米淀粉外套。5切葱花。6西红柿切丁、胡萝卜切碎。7锅热倒油。8加胡萝卜碎。9加西红柿丁，加盐炒匀。10加入水。11水开加入穿着白外套的山药粒。12中火煮几分钟。13加入葱花、味精调味。14下一个鸡蛋液（蛋液加一点点水）。15搅拌均匀滴香油出锅。16酸酸的，喜欢胡椒粉的也可以加一点就变成酸辣味了。17一起喝疙瘩汤吧！
大蜜呀v
1食材备用。2清洗干净放入破壁机中，加入清水。3启动滋补糊。4完成。
甜甜mimi
1山药。2食材备用。3破壁机中加入清水启动滋补糊。4成品。
甜甜mimi
这个主要就是紫薯和山药。紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素紫薯具有保护肠胃、减肥瘦身等功效。山药为薯蓣科多年生缠绕草本植物的块茎。山药中以淮（怀）山药为最佳，是我国卫生部公布的食药两用蔬菜，是一种具有高营养价值的健康食品，具有改善体质、健脾益胃、滋肾益精等功效。低糖健康营养。
????????二月
这是一道鲜掉眉毛的肉肉，老少皆宜哦！
球娃娃
1猪骨焯水。2捞出洗净，加入清水炖。3炖1个多小时加入山药和竹荪。4继续炖。5出锅前加入少许盐调味即可。
杨洁的家常菜谱
1准备食材。2清洗备用。3破壁机中加入食材清水800g。4启动滋补糊即可。5成品。
甜甜mimi
这么热的天，大鱼大肉吃得腻，做点清淡咸鲜的菜肴，好吃不腻。这盘肉饼窝蛋，鲜嫩的肉饼中有山药有甜玉米，再加上小小的鹌鹑蛋，相信小朋友会喜欢。
小小多和包子
1山药与地瓜洗净备用。2打皮后切成块备用。3放入蒸锅大火蒸十五分钟。4倒入碗中加入适量白糖、20g黄油拌匀。5倒入模具中压平。6鸡蛋加入适量白糖，加入100毫升牛奶搅拌均匀。7鸡蛋过筛倒入地瓜泥上层，放入烤箱烤十分钟，待蛋液刚刚凝固拿出来。8撒入适量芝士碎再进烤箱烤5分钟即可。9芝士表皮微微焦黄即可出炉，拉丝非常漂亮。10你好下午茶点。
美拉拉的美食日记
木耳+山药，营养很丰富????~
加菲猫私厨
很清爽的小炒。
琪_feXjZ8E2
简单快捷，清爽可口。
小洞天
1排骨鸡腿化冻。2斩块，冷水下锅焯水。3水开洗净浮沫。4沥干水分备用。5切葱姜。6热锅冷油，油热放花椒八角。7放鸡块排骨翻炒。8翻炒的过程放食盐。9放生抽。10翻炒均匀。11放纯净水。12倒砂锅里。13大火煮开，改中火炖煮。14山药去皮洗净改刀。15胡萝卜去皮洗净改刀。16跟山药放一起。17几块排骨炖了30分钟。18放山药胡萝卜。19搅拌均匀。20中大火炖25分钟即可。21起锅装盘。22撒香菜末即可。吃的时候淋上陈醋味道更好。
不做妖精好多年
山药红枣的软糯香甜再配上一勺桂花酱，味道真让人陶醉。
红•宏
1茄子切大片。2切好后上锅蒸熟。3蒸好的茄子放大碗里。4下葱末和蒜末，下生抽，陈醋，辣椒油和香油，花椒粉拌匀即可。小窍门做凉拌菜，一定要用陈醋才香。
幸福的热带雨林
1鸡翅洗净，划两刀，加入盐、料酒腌制，然后用水焯一下。2把所有调味料（除葱以外）掰碎，放入炖肉用的不锈钢调料蛋中。3油锅内放入一两白糖，炒到白糖融化-起泡-泡沫消退-白糖变成金黄色时，放入洗干净的鸡翅。中火翻炒，直到每块鸡翅变成漂亮的金黄色。4放入一些热水（千万不要放凉水，因为已经受热的肉块突然受冷，肉皮会收缩，不容易熟也不容易入味）。水量到淹没鸡翅就行。5放入调料蛋和葱片、一小勺酱油、一勺盐。（不用放太多的酱油，因为炒的糖色已经足够了，而且酱油太多会盖住鸡翅本身的香味），用中火把鸡翅炖烂，汤汁变少时改大
chinahl_hlp
夏至来临，标志着高温天气的开始。酷暑炎热、高温湿重，适当吃一些苦味的食物，能清泄暑热，以燥其湿，可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。我们可以选择苦苣之类的苦菜加醋凉拌来满足需求，以达到养生的目的。 苦苣具有很高的营养价值，有多种养生作用。清热解毒，清肺止咳、益肝利尿、消食健胃、抗炎消肿，止痢祛疮等。 苦苣还有一个难得的优点，就是很少生虫害。苦苣叶被农药污染的可能性小一些，我们生吃苦苣的安全性就多一分。 苦苣中含有大量的维生素、矿物质和苦苣菜精、类黄酮等植物化
籣草児
1包菜梗切薄片，姜、蒜、切丝 ，葱切段（忘了放了）。2猪肉丝加盐、淀粉、蛋清（蛋黄做了番茄蛋汤）拌匀。3坐锅、点火、倒油，油烧4成热，滑散肉丝，盛起备用。4锅中倒油，爆香姜、蒜。5倒入切好的醋包菜梗，炒匀。6倒入红薯粉丝，加入盐、胡椒翻炒。7加入剁椒炒匀。8倒入滑好的肉丝，点几滴酱油，炒匀。9加入醋泡青红椒，翻炒均匀即可。
籣草児
冬天吃鸭汤补啊补
chinahl_hlp
