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乌鸡滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低，乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡，乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用木耳味甘
傲娇小包子妈
工作日上班，孩子的饮食都是由外公负责，早上基本上是吃面条，周末总想做一点不样的给闺女吃。小姑娘比较喜欢吃我煎的饼，各种 材料我都煎给她吃过几乎，今天特意用山药、鸡蛋、面粉煎了这款饼，山药的营养价值非常的丰富，并且有促进消化、改善脾胃消化吸收功能作用。煎成饼味道非常的棒哦、色泽金黄，口感香糯！
雷小厨
1山药洗净切段，放入蒸锅蒸30分钟至山药软烂。2取出去皮放入碗里捣成泥，加入蜂蜜拌匀。3樱桃洗净去核捣成酱。4将樱桃酱浇在山药上即可。5成品6成品7成品8成品小窍门果酱可以去超市买现成的，不用自己做。
夏家私享菜
“银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，基本没有鱼刺，非常适合作为婴幼儿辅食食材，而山药块茎中含有16%左右的淀粉，可以当做主食。山药健脾益气，增强消化功能，促进食欲，同样是宝宝辅食非常好的食材！”
壹家食志
来，看图
陶玻网
多吃山药，美容养颜，而且还有排毒功效。还美美的可以多多享受哦。更多冰淇淋食谱请加群：491076806大家听过山药冰淇淋吗？不但可以汲取山药的营养，还可以一饱冰淇淋口福。..
伊紫荆
欢迎关注我的微信平台“恬萝姑娘”哦！已经立秋了~虽然白天的时候秋老虎还在发威，但是傍晚已经超级凉快了呢~秋天对的是五脏中的肺，所以需要一些汤汤水水的来滋养，趁着周末，为何不做一份甜甜蜜蜜补血美容的红豆沙芋圆，开启元气的秋天呢~
恬萝姑娘
1杏仁片放入盘里入微波炉叮2分半钟取出备用。2山药去皮洗净切段，放入蒸锅蒸至熟烂取出放入大碗。3加入所以调料，用叉压成泥拌匀。4将山药泥装入保鲜袋。5保鲜袋剪去一角，将山药泥挤入碗碟里，撒上杏仁片即可。6成品7成品8成品9成品10成品
夏家私享菜
1山药去皮粘液容易手痒过敏，把山药分成几节放清水里浸泡20分钟后削去外皮。2山药切小块，枣泥是之前在冰箱冷冻的（具体做法我的菜谱里有步骤）。3切块的山药加两勺白糖放入电饭锅里蒸10分钟。4蒸好的山药待放凉后装入保鲜袋里，用擀面杖压成泥。5山药泥装入模具压出花。6成品图。小窍门也可以淋上蓝莓酱、草莓酱也是很美味的。
黑猫警长kitchen
1洗净材料；切好洋葱、芹菜、山药和葱花；剥好蒜、切好姜丝；葱白备用。2烧一锅水，放入花椒和蒜片，煮开后放入斩好洗净的蟹3蟹煮好后捞出沥干水4起油锅放入两大勺油，油热后放入蟹，将蟹炸至金黄后捞起；将山药也炸至微黄后捞起5在捞起的螃蟹上均匀地撒入盐、味精、鸡粉各半小勺，表面再均匀撒入黑胡椒粉，腌制一会儿6用炸螃蟹的油，烧热后放入蒜瓣、姜丝、切好的红辣椒炒香，再放入洋葱一起炒7先加入芹菜和胡萝卜；调入两大匙香菇肉酱；再加入山药和蟹，翻炒一会儿之后，调入一小勺盐、两匙生抽、一匙料酒、少许糖、半小勺味精、半勺鸡粉，
YNZAXYS_XOCKeM
炎热的夏天，宝宝的消化系统很敏感，会受到季节的变化影响食欲。这是一款能唤醒你宝宝胃口的小甜点。
凉白开007
看得我都不忍心动筷子了！
格丽思小厨房
秋季养生，汤补是一个很好的进食方法。山药配鸽子炖汤能起到补血益气、清虚热的功效。 鸽子含有丰富的蛋白质和各种微量元素，且脂肪含量非常低，素有＂一鸽胜九鸡＂的说法。山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖的攻效。山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，尤其钾的含量较高，所含热量又相对较低，经常食用，有减肥健美的作用。
～梅杰
山药乌鸡汤具有补血养颜，益肺养胃，益精明目的滋补作用，传统的滋补佳品。。。
花鱼儿
因为我们家宝宝昨天食物中毒，脱水特别厉害，小米比较养胃，给他做点流食吃。
an1581959518
蔬菜汁面是已经贮备好的、早晨做一个蔬菜饺子非常快。
tumeigui
土耳其风味的面包、一学就会。
tumeigui
美食网上很多朋友都用砂锅炖汤，馋死我了。这回正好妈妈的一个老友送了一只砂锅，我真高兴，终于能喝上砂锅炖的汤了。
guanghui1980
瑶柱，又名扇贝柱，很富贵吧 O∩_∩O心花放嘛，自然是西兰花，外加各色蔬菜，配色又配营养了。其实，用的都是素菜。新年到，大鱼大肉吃得多，偶尔吃吃素，换换口味，也更利于健康。另外，这是一道纯素菜，由于环保或是种种因素而不能食肉的素食主义者也可以放心品尝哦。用料不多，大家也试着做做吧。新年快乐！
蓝晶翎
1将鱼洗干净待用。2将葱、姜、大料、蒜切好待用。3准备好的调料加入酱油、料酒、糖、醋、盐。4将鱼沾上干面粉。5热油放入沾好干面粉的鱼进行炸。6炸好的鱼放入调好的料汁同时加入水炖半个小时可以出锅。
lovereba20
