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美味又营养，没有人不爱它????
开心✨
1. 石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素；2. 鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。尤其适合妇女产后食用。
金凤栖梧
1选取新鲜活鱼，洗净切块2加料酒与盐腌制一刻钟3西红柿，生姜，大蒜切碎备用4油烧热，下入剁椒，西红柿，生姜大蒜碎5炒香配料后加冷水6水开后放入腌制好的河鱼，煮开后放入生姜丝与生抽，煮20分钟7放入火锅内，放葱段，加入自己喜欢的配菜，开吃。
薇笑的鱼
1石斑鱼解冻。2洗净沥水备用。3加入适量盐。4腌制15分钟。5锅子烧热后煎一只鸡蛋。6煎好取出。7再放入鱼块煎至两面金黄色，且不会粘锅，滑锅时可以引火进锅。8取出即可享受。9开动啦，香。
老U爱小轩哥
1石斑鱼洗干净。2豆腐准备好。3茭白洗干净。4切丝。5锅烧热倒入橄榄油，放入姜葱，石斑鱼下锅，放入料酒，倒入水，烧开后加豆腐、茭白、芦笋。
心不化妆
1石斑鱼洗去血水后，加入少许料酒涂抹均匀。2烤生蚝剩下的蒜蓉酱备用（可参考蒜蓉酱菜谱）。3生姜切丝，香葱洗净切丝备用。4姜丝铺在????身上，冷水下锅大火蒸20分钟。5鱼蒸熟后淋上蒜蓉酱，再蒸一分钟。6洒上葱丝即可。7成品。
_蒍鉨变乖々
只要是新鲜的鱼，用清蒸的做法，不仅操作简单，而且能最大程度的保留食材的原汁原味，这是我最喜欢的做法。石斑鱼肉质紧实，鲜美，刺也相对较少；蒸好后放上辅料浇热油，可激发食材的香味，最后再撒些火麻仁不仅增加了营养还有特殊的清香。
美食娘娘馨睿
1鱼用料酒腌制20分钟，放入葱姜。2放入蒸锅蒸8-10分钟左右。3端出，除去姜葱。4撒上葱丝和红椒丝，淋上蒸鱼豉油。5烧油淋上即可。6可以了。7照片看起来还不错。
杨洁的家常菜谱
1把鱼内脏掏出，从中切开，对半放盘中，鱼身抹盐，撒上姜蒜。2蒸15分钟左右，看鱼大小来定时间，基本是15分钟，（如果实在不知道几分钟的话，中间时间拿筷子戳鱼身，很容易戳得下去就是熟了）。3放入备好葱，淋上蒸鱼豉油，（没有的话，也可以用酱油，蒸鱼豉油是比较鲜甜）。4锅中热油，加热到油有冒烟就代表很热了，均匀淋上即可。5开吃#^.^#。6肉质鲜甜o*￣︶￣*o
胖胖糯米团子
乌鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。以乌鸡制成的乌鸡白凤丸被誉为妇科三大圣药之一。 这道乌鸡白凤煲，制作简单，口味浓厚，营养丰富，男女皆宜。
鱼香葫芦丝
1准备材料。2将苔条拣去杂质，剪成小段，松散开。3热锅冷油，中火将腰果放入锅中翻炒。4至颜色变深后控油捞出。5倒出油，小火将苔条放入锅中翻炒。6再倒入控过油的腰果翻炒。7至苔条变松碎关火。8然后加入少许白糖和神奇牌蔬菜调料粉炒匀即可。
香橙可米露
好久以前做的粥了。那个时候还不会发菜谱（惭愧..）现在补发。自己觉得这款粥冬天喝特别好喝，整个人都暖暖的。粥也特别好消化，我高考那阵子胃不好，吃啥都胃胀，但是喝粥就比较舒服。不过男朋友并不喜欢咸味的粥，只有回家去跟妈妈一起做啦。
nancy_W
很喜欢沙姜的味道，但新鲜的沙姜很难买得到， 以前都是买沙姜酱或干的沙姜来代替，味道总是差一点。前几天终于在一中超市看到有新鲜的沙姜卖，马上买了一盒，回来洗干净晾干，用保鲜膜包起来放冰箱慢慢吃。 第一次尝试用沙姜炒蟹，想不到味道很好，让人吃了还想再吃。
elmonte
1烧热锅倒入橄油放姜蒜蓉爆香。2倒入发泡切成丝的海带。3大火翻炒片刻。4加入一小勺子辣椒酱。5将海带与辣椒酱翻炒均匀。6将切成丁的豆腐加入一起炒。7翻炒均匀放少许盐、糖、胡椒粉勾生粉芡即可。
蓝色南半球
