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清补凉， 海南岛经典小吃之一，历史悠久，极具海南特色，公元一〇九七年，北宋著名文学家苏东坡流放海南期间，品尝过当地百姓制作的椰奶清补凉后极为称叹，当场盛赞：椰树之上采琼浆，捧来一碗白玉香。此后，苏东坡在琼期间每日必食一碗，堪称东坡最爱！现北京医科大学的研究人员研究表明，椰奶含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进少女发育，镁可改善老年人的循环系统，核黄卵素磷脂更是增强性功能的高级燃料。常饮
青妮
自己住，晚餐不想吃太油腻，来点无油又营养好吃的的
Mandy0222
通心粉买回来快半年的时间了，一直被遗忘在柜子里，今天终于把它端上了盘，配上红红的番茄酱看起来还不错！做法也是很简单的哦！
阿大^.^
1材料2通心粉到锅里煮熟3猪肉切粒加洋葱炒熟4把炒好的肉酱洋葱和通心粉加番茄酱搅拌即可
2014罗罗
1备好材料 豆浆粉 通心粉 玉米片2把通心粉用清水洗一遍，放适量水煮软3煮好把通心粉的水倒到另一个碗4趁热倒入豆浆粉搅拌好5搅拌好，再倒入刚刚煮好的通心粉搅拌两下 6再放些玉米片就可以直接吃了，嘿嘿
弘福儿
前两天熬制的蘑菇鸡肉白酱还没有吃完，于是今天混了西兰花、玉米笋和通心粉来做一个奶汁焗烤。一般奶汁焗烤可以放西兰花和普通的白色花菜。芝士的部分除了白酱，还可以撒多余的车打芝士cheddar，或者像我一样，如果你追求拉丝的效果，就放一些马苏里拉芝士。花菜和玉米笋视线都不用进行调味，直接放进去，铺上白酱就可以直接烤制，这样出来的菜品，既保留了花菜本身的口感和味道，也附着上白酱的奶香味，相得益彰，很好吃。
大N的厨房
2014年暑假，我和女儿一起去香港旅游，在香港游玩期间，我女儿很喜欢香港的港式通心粉。我品尝过港式通心粉，虽然港式通心粉很简单，但荤素搭配得恰好，味美又营养。
康妮chen
同样用这种方法做意粉来焗也是非常美味的
吾爱烘焙
原来爱吃葡国焗鸡或者海鲜饭，那天家里就剩下这样蔬菜了，和意大利面炒在一起，焗一下，很好吃！
墩墩kitty
番茄酸香，通心粉Q弹，肉酱浓郁，开胃饱腹的美食之一
tinky77
天气炎热，走几步就一身汗，超不喜欢，今早，早餐快手之选芝士焗通心粉，将通心粉煮熟，拌上肉酱撒上芝士送进烤箱烤到表层融化，早餐也能吃到满口浓郁美味的芝士焗通心粉了！
萌城美食
中西结合的炒法，通心粉口感很棒很有嚼劲。味道也是一级棒
豆帝煮Man
小孩子都喜欢吃的!
点滋味小吃
用汤粉的方式煮通心粉，比较爽滑，加入肉片，味道更丰富滋味
公仔面
第一次试着做全素的意大利通心粉，效果还不错。
灵灵爱吃蛋糕
1土豆胡萝卜洗净，土豆去皮。2将两者分别切成小块，尽量大小一致。3锅内放适量油，油热后，放入土豆块和胡萝卜块翻炒。4炒至胡萝卜稍有变色，加适量清水，水开后放两勺咖喱粉。5盖盖焖几分钟，加青蒜段，适量盐，翻炒均匀即可（做的汤汁有点少了）。
微雨飞燕
今天奉上一个大菜“山药粉蒸肉”。自从前阵子做了一次粉蒸肉后，才知道不止是我喜欢吃，老公和女儿也非常爱吃。没过几天又馋它了。这次我添加了山药，感觉比上次更加好吃。一点都不油腻。希望美食天下的筒子们都喜欢哦~
gaopingzhao
春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌抗癌 ；宽肠通便能有效起到减肥消脂的功效。
思凡星·家
1菠菜用开水烫好挤去水分，切小段放入盘中。2粉丝在开水锅中煮软和切好的菠菜放一起。泡好的木耳摘成小朵和花生豆子咸菜一起也放入盘中。3蒜瓣用蒜臼子捣碎，加点精盐再捣几下， 加入酱油、食醋、淋入香油搅拌均匀倒入盘子。4搅拌均匀即可食用。
魅惑儿
1做法：将长茄子去蒂，切成7厘米长的条，2锅中倒入800ml的色拉油加热到180摄氏度，放入茄子炸软，捞出沥油，3锅烧热，倒入3大勺色拉油，在放入葱姜蒜末和酒，然后在加入绞肉炒散。4加入辣豆瓣酱炒香，在放入酱油，醋，糖水和淀粉煮沸，放入长茄子炒匀，剩盘时散上葱花即可~
厨房小掌柜
