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1海带提前泡发切成丝。2锅里烧开水，倒入海带丝焯水一分钟。3捞起沥干水分放入碗中，加入蒜末，小米辣，盐，生抽，陈醋，辣椒油，香油，香菜，葱花。4搅拌均匀即可。
全の美食
1支竹提前浸泡，切小段。2锅里烧开水焯水2分钟捞起沥干水分。3切好黄瓜丝。4胡萝卜丝。5支竹沥干水分后放入碗中，加入黄瓜，胡萝卜，蒜末，小米辣，盐，陈醋，生抽，辣椒油，芝麻香油，香菜。6搅拌装盘即可。
全の美食
1备好材料，冬瓜土豆切好，大葱，肥肉适量。2锅里热油爆香大葱，倒入肥肉炒出香味。3加入土豆大火翻炒均匀。4半分钟后加入冬瓜虾皮，盐，酱油，翻炒均匀。5加适量水大火烧开，转小火煮10分钟。6土豆软烂后大火收汁即可撒上香菜即可。
全の美食
这丸子是菜也是饭，即可当菜吃，也可当主食，小零食也是不错的选择，凉吃也不硬，外酥里嫩，清香可口，做法简单，好吃还不胖人。
大海微澜
紫甘蓝作为一种新型而营养丰富的菜种，含有多种维生素，微量元素，纤维素等物质，对于皮肤瘙痒，湿疹是有一定辅助作用的。经常食用紫甘蓝，能够补充人体能量，增强体质，预防感冒。并且紫甘蓝还具有一定的减肥功效，紫甘蓝内含有的纤维素可以促进肠胃蠕动，还可以降低人体胆固醇，对于脂肪的燃烧起到很好的辅助作用。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂，这些抗氧化成分能够保护身体免受自然基的损伤，并能有助于细胞的更新。它有强身健体的作用，经常食用能够增强人的活力。
祯祯宝贝
牛筋中含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。牛筋能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
祯祯宝贝
1先在碗里加入适量盐，生抽，香醋，香油，半碗开水备用。2锅里烧开水，放入面条煮。3煮至8分熟，放入青菜一起煮熟。4煮熟捞起放入碗中，加点香菜即可。
全の美食
夏天吃凉拌菜，适合爱懒又想减肥人士，酸辣可口，甚是开胃。
梦桃缘
调料中醋用白醋或米醋都可以，芝麻放不放都可以。糖的作用是提升盐的味道，放一丁点就可以，成品菜是吃不出糖的味道的，不放也行。
星愿小屋
1切好材料，小米椒，香菜，洋葱，蒜末。2先把泡发好的木耳焯水一分钟捞起过冷开水，控干水分。3放入碗中，加入洋葱，蒜末，小米辣。4再加入所有调料拌匀即可。
全の美食
1南瓜洗净切小块。2土豆切小块。3香料切好。4锅里热油放入一颗八角炒香，再加入葱，蒜，青椒，干辣椒炒出香味。5倒入土豆，南瓜大火翻炒半分钟，加入盐，生抽炒匀，加入适量水大火烧开转小火焖15分钟。6土豆，南瓜变软后加入葱叶，香菜翻炒收汁即可，非常软糯香甜。
全の美食
最喜欢清汤面，总能让我想起小时候妈妈做的手擀面，里面打一个荷包蛋，汤浓面条劲道，简单的味道，却能抓住我的味蕾。
冬季心情
1准备好所需材料。2将土豆洗净去皮刨成丝。3葱蒜辣椒洗净切好。4上锅入水烧开，加入土豆丝焯烫一分钟左右。5烫熟的土豆丝捞出过凉水盛盘里。6取一小碗加入一勺辣椒面和大蒜，加入一勺烧热的滚烫油拌均。7调入两勺生抽，3勺陈醋和适量盐。8将花生米和香菜辣椒调入拌好。9最后将调好的汁料倒入土豆丝里。10拌开即可食用。
梦桃缘
1豆腐放热水中烫一下，去豆腥。2葱、辣椒、香菜洗净。3切成小段儿，备用。4一勺黄豆酱、半勺老干妈、一勺味极鲜酱油、一勺糯米醋。5搅拌均匀。6豆腐放入容器，戴手套，抓碎。7完成。8加入配料和酱料抓拌均匀。9美食完成。
焱垚小baby
1备好材料，千张切丝，泡发的木耳切丝，香菜，蒜，小米辣切好。2锅里烧开水，放入木耳，千张，豆芽焯熟捞起沥干。3放入碗中，加入蒜末，小米椒，香菜和所有调料拌匀即可。
全の美食
1三文鱼去鱼鳞擦干水分涂上薄薄一点盐与胡椒粉，腌约一小时以上。2锅里倒入橄榄油把腌好的三文鱼放入中火煎。3待一边煎至金黄色翻过另一面时放入姜片一起煎。4两面呈金黄色之后盛出待用。5继续使用原来的油锅把切好的番茄倒入翻炒。6然后倒入茄汁调入白糖、胡椒粉、鸡精、盐，汁快收干熄火淋到三文鱼上即可食用。
蓝色南半球
1生菜洗净摘好备用。2蒜头拍扁剁成茸。3油烧热后把蒜头爆香后放入生菜。4生菜炒至半透明后加入蚝油。5拌匀即可出锅。6拌匀后的生菜爽脆甜口。小窍门1生菜容易出水下锅前要甩干水分。2）蚝油本身有咸味，可不用放盐，如果口味较重，可略加少许盐。3）如果生菜出水较多，先把水分滤干再倒回锅拌蚝油。4）生菜很容易熟，炒至透明刚熟即可，这样吃起来更有爽脆清甜的口感。
乐逍遥
俗话说，“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等，白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅，就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高，中医认为其性微寒无毒，经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。 娃娃菜是近几年从日本引进的一款蔬菜新品种。从生长过程来看，娃娃菜就是大白菜成熟收割后，用土把菜根埋住，之后根部又会发芽，这个新芽长成的菜便是娃娃菜。从种类看，娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜，从成分上来讲，大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜，而且性价比更高。
爱吃de胖子
偏口鱼肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气。
爱吃de胖子
1黄姑鱼去鳞及内脏洗净。2在鱼身两边打一字花刀。3煎锅下宽油，放入黄姑鱼煎至两面金黄色。4盛出备用。5热锅下油，放入豆豉炒出香味。6再放入煎好的黄姑鱼。7加酱油，醋，糖，葱姜蒜，水炒匀，大火烧开。8转小火盖盖炖10分钟，再转大火收汁盛出即可。
爱吃de胖子
