搜索
三月不减肥，四月徒伤悲，随着春季的转暖，我们是不是也应该开始用一起轻食做调理了，而牛油果和奇亚籽里面都有优质的脂肪，可以给我们带来饱腹感，也不用担心会发胖，要不要也来上一杯
polaris滴食记
知道破壁机的人一定会知道精力汤，因为这两个东西确实很配，为什么要把好好的食物打成汁呢？其实是吃的话你一口气吃不了这么多的食物，打成汁当水喝就比较容易。因为肉吃的多，蔬菜吃的少，我觉得有必要去打些精力汤补充一下。我觉得没必要神化破壁机或者精力汤，都是为了辅助我们的身体更加健康罢了。不过中午工作了很久之后有点疲惫喝一杯倒确实觉得神清气爽，不知道是不是心里作用了，哈哈。很多人是不喜欢精力汤的，因为菜味很重，所以加点酸奶味道就很不一样啦。
格丽思小厨房
1准备好的食材，酸奶是我自己做的。2香蕉切片。3把香蕉酸奶和蜂蜜，放到果汁机中，我自己做的酸奶太浓稠，我少加了一些凉开水。4这样就做好啦，营养又美味。
柳絮1982
1香蕉切片 。蛋清搅打 （搅打出大泡沫）之后 挂胡。2炸刚刚挂好的胡（挂胡一定要均匀），油温2.5成，炸十多秒就可以了捞出待用。3勾薄芡 下水 蜂蜜 白糖 淀粉， 炒至会黏稠 然后浇在炸好的香蕉上，最后装盘。小窍门蛋清，搅打到一双筷子在里面竖着都不会倒。
东旧久而之怡
1备好所有食材～牛排放微波炉解冻，两分钟即可～这个牛排是苏宁易购上买的～4片178，很好的牛排，肉很正很好吃，配的慕斯黄油也很棒～2热锅，放黄油。3牛排下锅，两面煎，一面3～5分钟即可，如果想再熟一点，可以根据自己的喜好加火候和时间～这个时候另外起锅烧热水，用来焯菠菜～4紧接着煎培根，培根很容易熟，出油即可～然后放上苦莒，卷起来～5牛排和培根卷放入盘内摆好～6煎牛配的时候记得烧水～牛排好了，水也开了～放入菠菜焯水，捞出摆盘。7西红柿切片，香蕉切片～摆盘～
哈哈啊111
阳春三月，乍暖还寒，将几种水果搭配在一起，用豆浆机来制作一杯水果热饮，口感细腻顺滑，果味浓郁芳香，滋润美白肌肤，还有减肥的功效，当水喝，当茶饮，营养丰富，老少皆宜哦！
大海微澜
可丽饼起源于法国，是一种更薄的煎饼，主要以小麦粉制作而成！现在因不同人的口味有很多做法，自己喜欢就好！今来一款可可味的香蕉可丽饼，有奶香，有核桃仁，有玫瑰酱......
米拉Miira
豆沙饼的升级版，因为我发现我家还有一根香蕉，就搁里面了，然后发现，啦啦，忒好吃呀。
薇薇薇BD
香蕉奶昔是一款很适合春天饮用的甜品，主要材料有香蕉、鲜牛奶等。香蕉奶昔口味偏甜，清凉解火，香甜可口，比较适合春夏两季饮用。香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。
乡厨锅锅
一款好吃的自制点心，软糯香甜，老少皆宜，入口的曼妙滋味，真的很棒！
米拉Miira
1洋葱一个。2把洋葱切开。3把不成圆形的扣出来。4胡萝卜，葱，绰好的菠菜剁碎。5鸡蛋打在碗中打散。6切好三中材料的碎末与鸡蛋液调均匀。7再加入面粉。调均匀。8锅烧热加2匙油，放入洋葱圈，把调好的面糊倒进洋葱圈里面。9慢火煎熟。10煎好的洋葱鸡蛋挞。11把圣女果和香蕉切片装饰，蔬菜水果搭配。
香飘我家厨房
其实特别简单的，一起来学吧！
阳光lemonade
简单易学，美味营养！
诗韵墨香
现如今市面上破壁机的选择有很多种，好多以次充好的产品层出不穷，挑选一款好用，耐用，安全的破壁机才是每位消费者最为看中的条件。迄今为止已经用过了三款破壁机，对破壁机的选择也有自己的小心得：首选马达一定要好，其次刀片要选择钝刀片，再者搅拌杯一定要足够安全。汉美驰采用的是智能黄金芯片马达，进口3D立体钝刀，搅拌杯是食品级Tritan最高级别材质，这三样强强联合，将破壁机功能发挥到极致。感兴趣的朋友可以参考一下。
salila82
科学的减肥法是需要遵守和长期养成“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则，其中“晚上吃少”是减肥的关键。需要注意的是：1、一定要吃早饭。经过研究发现不知早饭的人更容易发胖。人体经过十几个小时的消耗能量却没有进食，需要早餐提供的碳水化合物来补充能量，如果早上不吃，中午必定很饿，不知不觉就会多吃，多余的能量在体内转化为脂肪。2、中午不吃饱，晚上一定饿，“晚上少吃”就很难做到了。3、晚上尽量少吃，吃一些清淡的食物，不能吃油炸，甜食，肉之类的食物。如果饿，可以吃点苹果，过了晚上九点一定不能再进食了。今天就和大家
salila82
1材料：鲜虾、黄瓜两根、酱瓜一根调味：盐、白砂糖、香油、水淀粉、姜末、食用油各适量2酱瓜切丁，用淡盐水泡15分钟；黄瓜洗净，切丁。3鲜虾洗净，去头、壳、虾线，切丁。4将黄瓜切段后改刀，在中间用勺子挖洞，做成装酱瓜虾的小容器。5锅中倒入适量凉水，烧开后放入酱瓜丁、黄瓜丁焯烫，捞出沥干水。6锅置火上放油烧热，下入姜末煸香。7放入酱瓜、黄瓜、虾仁翻炒均匀。8加入盐、白砂糖、水淀粉炒匀，淋入香油即可。9特点：色彩鲜艳，脆嫩爽口。
kiss战女
做家常小菜、煲个靓汤，也不是非正宗不可，也不一定要材料多或复杂，就着冰箱的材料，只就食物的成份和功能不相冲突就可以了。有时越简单的菜，反而能体现材料的美味。下面介绍的咸猪骨萝卜汤，就是用相当简单的材料做的，我们一下子找不到白萝卜，也可用小萝卜也就是英文说的Radish代替，汤还特别美味呢。
rosejyy2000
1袋装罗非鱼块，将鱼块预先用盐、料酒、胡椒面、少许玉米淀粉腌一小时左右。2玉米淀粉，将蛋白打散，倒几汤匙玉米淀或生粉，搅拌成浆状。3然后蘸上蛋浆，再蘸些干玉米淀粉，慢火炸，炸至浅黄，捞起，再升大火再炸，炸成金黄色即可。撒上草本调料，如迷迭香、萝勒，再撒上些淮盐，味道不错，喜欢茄汁的，也可蘸茄汁。
rosejyy2000
一直听他们嚷嚷想吃可乐鸡翅，刚好是个下雨天，很闲，于是到市场买了材料自己做可乐鸡翅。其实很简单，用料也没什么讲究。
冰@儿
牛蒡：在日本、台湾、韩国作为高档食品十分盛行，作为强身健体的保健蔬菜（茶），牛蒡根同人参一起被卫生部列入可用于保健食品原料的名单。 在日本牛蒡被称为东洋参，原产中国，《本草纲目》称“牛蒡”（又称大力子）是两年生草本植物，其子、其根均可入药，也可食用，《本草经疏》称其为“散风除热解毒三要药“。《本草纲目》称其“通十二经脉，洗五脏恶气”“久服轻身耐老”。牛蒡享有蔬菜之王的美誉，在日本可与人参媲美，它是一种营养价值极高的保健产品，它全身是宝，富含菊糖，纤维素，蛋白质，钙，磷，铁，等人体所需要的多种矿物质、氨基酸
家有桐宝
